Selamlar,
Bir haftadır işimle alakalı bir sebepten dolayı Orduda bulunuyorum. Normalde İstanbuldaki evimde 8 de bile zar zor uyanırım yataktan çıkarım. Arkadaşlar orduda abartısız geldiğim günden beri 5.40-6.00 gibi uyanıyorum ve uykumu almış gibi hissediyorum. Kaldığım otel de öyle çok iyi bir yer değil yani. 3 yıldızlı normal bir yer.
Şimdi kafamda bu erken ve dinç kalkabilme olayını istanbulda da nasıl yaşayabilirim sorusu var.
1. Si orduda kaldığım odanın cephesi doğuya bakıyor ve 7. Katta olduğu için sabah güneşine direkt maruz kalıyorum. istanbulda bu durum tam zıttı, 1. Kat ve kuzey cephesi.. yani buna yapabilecek pek bir şey yok, dolayısıyla bu seçenek eleniyor. Akıllı ampülle bir şeyler yapıyorum. zamanlıyorum da aynı tadı vermiyor biliyorsunuz.
2. Si ise sanki buradaki durumun havanın temizliğiyle alakası var gibi geliyor bana. Ya da başka bir şey var ama bilemiyorum ne olduğunu. Her neyse, diyelim ki havanın temiz olmasıyla alakası var. Onu da istanbula taşımak eh ancak air purifierlerle belirli bir nebze mümkün olabiliyor sanırım.
Kullanan arkadaşların yorumu var mıdır acaba bu cihazlarla ilgili? Almaya değer mi? Uyku kalitelerinde bir artış yaşandı mı kullandıktan sonra? Ekşi’deki tüm yorumları okudum neredeyse, açıkçası çok reklam kokuyor orası. Sanki para verilmiş de entry girdirilmiş.. emin olamadım değer mi değmez mi diye.. burası bize ait gibi, daha samimi geliyor bana.
Her türlü fikre açığım..
Teşekkürler
suni cihazlar ile olmaz o iş istanbul dışına taşınan şile, silivri vb
uyku kalitesi hayatımızda en önem vermemiz gerekenlerin ilk 3'üne rahat girer ama neredeyse hiç düşünen yok, bu tarz soruları fikir yaratması açısından değerli buluyorum. hava temizleme cihazını ısrarla öneren biri olarak @orcun'a katılıyorum, oksijen yaratmaz, yani uyku kalitenizi beklediğiniz kadar etkilemez. hava temizleme cihazı yerine yatağın cinsi, yastığın cinsi, hatta çarşaf ve gece yattığınız kıyafetlerin materyali bile daha çok etkiler. harp okulunda kamptayken sabah koşuya geç kalmamak için şort tişörtle yatıyorduk, polyester ağırlıklı olduğu için uyku haram oluyordu resmen. bunun yerine ipek, pahalı geliyorsa %100 pamuk, terliyorsanız bambu, kışın flanel tarzı çarşaf ve giysiler uyku kalitesini katbekat arttıracaktır. en sevdiğim yöntemi de söyleyeyim, mümkünse açık havada yatmak (geçen sene nisan ayından ekime kadar komple balkonda yatmıştım), açık hava mümkün değilse de pencere açmak içeriye saldığınız karbondioksiti dağıtacağı için uyku kalitesini arttıracaktır.
Ordu merkezin o derece fark yapacak bir standardı yok. Muhtemelen zihnen bulunduğunuz durumun bunyenizde oluşturduğu farkındalık nedeniyle vücudunuz alisilgelmis halindan farklı tepkiler veriyor.
Erken yatıyorsunuzdur. İş telaşı vardır (siz farkında olmasanız da).