Hiç spor gecmisi olmayan ben, koşuya çıkayım diyorum ama gerçekten kötüyüm. Azıcık kosunca nefes nefese kalıp yürümeye başlıyorum. Bakalım bugün ara ara koşup yürüdüm. Dönüşümde ise denizde ferahladim.
Ne kadar devam edebileceğim bakalım.
Edit; günlük 10 bin adım hedefim var. Her gün hedefime ulaşamıyorum ama mümkün olduğunca yaklaşıp haftanın bir kaç günü da 20 bin adima yakın yürüyüş yapıyorum. Bunun büyük kısmı tempolu yürüyüş oluyor. Aylık adım ortalamam ise 9 bin ile 11 bin arasında bu aralar.
Hatalı park cezası hemen e devlet e düşer mi ?
Muhtemelen biraz önce ceza yedim ve çekici gelmeden aracı aldım. 100 metre ilerlemeden önümden 3 tane çekici geldi 😁.
Xiaomi mi band 5 çıkmış Çinli web sitelerinde.
Elektrikli diş fırçası hakkında ne düşünüyorsunuz?
Xiaomi saatime bildirim alamıyorum. Tüm ayarları açık ve pil kısıtlaması yok. Otomatik uygulama başlatması açık ve izinlerin hepsi verilmiş. Yinede bildirim gelmiyor.
Bu ürünü 2 ay önce falan almıştım. Ümidi kestim ama bugün geldi.
TV de çıkan sesi Bluetooth kulaklık ile dinlemek için almıştım. Hemen kullanmaya başladım. Tek sıkıntı şarj da iken dipses geliyor. Iyi yanı ise seste gecikme yok.
Bu cihaz kargoda kayboldu diye daha iyisini satın almıştım. 2 gün önce 😁 İnşallah gelecek olan üründe dip ses olmaz
Smarter Shopping, Better Living! Aliexpress.com
Birileri hotmail hesabimin şifresini sifirlamaya çalışıyor.
Günlerdir kurtarma hesabına şifre sıfırlama maili geliyor. Hotmail hesabımda 2 aşamalı doğrulama mevcut ve telefondaki uygulama onayı ile giriş yapılıyor. Bunun dışında yapılabilecek bir önlem var mı ?
https://youtu.be/kR2YzN0keh0
#araçiçikamera
Bugün yolda giderken adalatin hemen yerine geldiğine şahit oldum.
Yolda giderken sürekli makas atarak ilerleyen Fiat egea hemen ileride trafik polisine denk geldi ve durdurup ceza yazdılar 😁
Mi9t kullanıyorum ve çok ilginç bir sorun ile karşılaşıyorum.
Cihazda yüklü uygulamaların yerleri bazen değişiyor. Uygulama simgesi yer degistiriyor. Bazen rastgele bir uygulama en sona veya farklı bir pencereye gidiyor.
Bugün ise uygulamanin birisi komple yerinden gitmiş ama hiç bir yerde yok fakat uygulama yüklü. Yüklü uygulamalar arasında var. Google play uzerinden bakıyorum yüklü gözüküyor.
Ayarlardan gizli uygulamalara baktım. Gizlenmiş uygulama yok. Yine de bahsettiğim uygulamayı gizleyip yeniden açtım ve uygulama geri geldi.
Cihazda ghosting falan mı var acaba ? Cihaz şarjda idi.
Bodrum'a yaz geldi
#araçiçikamera
https://youtu.be/Wigyxw638Ww
Hocam koş-yürü şeklinde yapmak daha yorucu oluyor haberiniz olsun. Çok çabuk nefes nefese kalıyorsanız zorlamayın çok yürüyen bir insan değilsiniz sanırım? Önce yürüyüş sürelerinizi uzatın. Sonra ufak ufak koşmaya başlarsınız. Aman sıkıntı yaşamayın sonra.
Zaten her gün yürüyordum. Hafif tempo koşmaya çalışıyorum.
Çok hızlı koşmaya çalışmayın kalp krizi riski baya yüksek olabiliyor o zaman hocam, üstelik hiç spor geçmişiniz yoksa daha dikkatli olmanız lazım. Ben olsaydım hafif tempoda koşardım
Zaten yürüyordum ve günlük 10 bin adım hedefim var. Mümkün olduğunca tamamlamaya çalışıyorum ve hatta zaman zaman çok fazlasını yapıyorum ama hafif tempo komsmaya çalışıyorum. 172 boy 85 kilo var. Göğüs ve gobek var.
kosu planlari var. 3x3dk seklinde baslayin. pazartesi 3kere 3 dk, sonra carsamba 3 kere 4 dk, cuma gene 3 kere 3dk seklinde kosun. iki kosu arasi durmayin yürüyün.sonraki hafta 3x4dk ile baslayip ortadaki günde sürekli bir dakika arttiracaksiniz. 6dk ulasincada 2 dk artacak.
10 dakikaya ulasinca da 2x10 seklinde yapip orta günler 15dk deneyeceksiniz. bu sekilde 8 haftada 30 dakikaya ulasirsiniz. ondan sonrasi rahat zaten.
kosarken kimse söylemez ama ayakkabiyla birlikte corap önemli, decathlondan kosu corabi alin.
bu sekil
Bunu deneyeyim.
Sigara var mı?
Yok
@fatihy O zaman açılırsın gibi geliyor bana. Darısı başıma.