Bu eczanelerde satılan magnezyum takviyelerinin farkı var mı çok fazla marka var?
Bu eczanelerde satılan magnezyum takviyelerinin farkı var mı çok fazla marka var?
Nasıl kas kütlesi kaybetmeden ve spor yapmadan 16 kilo verdim yazısı. Belki birinin işine yarar.
76 kiloydum. Askere gittiğimde hem oradaki yemek koşullarından hem de zatürre geçirdiğim için 61 kiloyla döndüm. Geri geldiğimde 3-4 ay içinde 88 kiloya çıktım. Baktım artış durmuyor, haftalar süren araştırmalar sonucu ortalıkta dolaşan kulaktan dolma yanlış bilgileri ve popüler olduğu için tık getiren palavraları eleyerek kendime bir süreç yarattım. Günde 50 gram şundan yiyin kibrit kutusu kadar bundan yiyin, günde bir öğün yiyin bir tabak yiyin vs. şeklindeki palavra diyetler yerine uzun süreli düzgün beslenmeyi seçtim. Diyet işi kalıcı değil. Yemek miktarını aşırı azaltmak da yetersiz lif, vitamin, mineral, protein aminoasit vs. alımı yüzünden bağırsaklar ve organlar için iyi değil. Bu yazdıklarımın bazıları size "olur mu öyle şey yaaa" diye gelebilir ancak tekrar ediyorum yazdıklarımın hepsi hem kilo hem sağlık açıdan çok uzun akademik literatür taraması ile vardığım sonuçlar. Hiçbiri haber sitelerinden veya tiktoktan edinilmiş bilgiler değil. Hepsini akademik araştırmalar ve alanında uzman olan doktorların bilgilerinden derledim. (ayda 1 kitap çıkaran sosyal medya doktorları değil). Katılmadığınız kısımları kendiniz de araştırabilirsiniz. AI'lar çok güzel literatür taraması yapabiliyor artık.
-İlk olarak paketli abur cuburu kestim bitter çikolata hariç. Hem tamamen kesmek kalıcı olmuyor hem de bir miktar şekere ihtiyacımız var. Şekeri sıfırlamak yanlış bir iş. Ona da vücudun ihtiyacı var, özellikle beynin. Buna istinaden meyve miktarını azalttım ama sıfırlamadım. Günde 1 porsiyon, max 2 porsiyon. Porsiyon dediğimiz şey kabaca 1 portakal 1 porsiyondur. Meyve şekeri çok da sağlıklı değil. Yazın güzel meyveler çıktığı için aştığım oluyor. Genel olarak dikkat etmeye çalışıyorum ama canım çok isterse de kısıtlamıyorum. Arada ev yapımı tatlı aşırdığım da oluyor, ama arada. Aslında paketli aburcuburların da görece zararsız olanları var ama fiyatları çok uçuk. İçinde süt yağı, egzotik yağ ve modifiye nişasta bulunmayan protein bar gibi şeyler yenebilir. -Modifiye nişasta paketli gıdalara hacim ve ağırlık eklemek için kullanılan besin değeri sıfır, bomboş ve sıkıntılı bir şey-
-Ekmeği sıfırlamadım, tam buğday ekmeği ve normal beyaz ekmeği dengeleyerek günde 4-5 dilim olarak ortalama bir miktar belirledim. Azı veya fazlası oluyor. Çok da dikkat etmiyorum.
-Önce süt yağı içeren her şeyi kestim. İşin en önemli kısmı burası. Doymuş yağ içeren her şeyi bıraktım. Tereyağı ve egzotik yağlar(palm, hindistan cevizi). Bunlardaki doymuş yağ aşırı yüksek. Hem kilo açısından, hem kalp damar sağlığı açısından bu iş kritik. Kalp damar hastalıklarının tamamı doymuş yağ ve kolesterol kaynaklıdır. Süt yağı tamamen kesilecek. Yemeklere zeytinyağı veya herhangi bir başka sıvıyağ konabilir. Ardından yemeklerdeki yağı azalttım. Yiyeceklerde protein, yağ ve karbonhidrat dengeli olarak var. Ama nedense her yemeğe kepçeyle yağ basma ihtiyacı hissediyoruz. Neden? Açıklaması yok. Yiyeceklerde hep yağ mı eksik ki yağ ekliyoruz hep? Yiyeceklere daha fazla yağ koyma gibi bir ihtiyacımız yok. Zaten oldukları halde dengeliler. Tat diyeceksiniz, onu da şöyle söyleyeyim, hiç şekerli çay içip sonra bırakanınız varsa eğer o şekeri atmayı kestiğinizde bir iki ay sonra tekrar şekerli çay içtiğinizde tadının berbat olduğunu farkedip "nasıl içmişim ben bunu yıllarca bu şekilde" demişsinizdir. Tam olarak aynısı oluyor. Az yağa alıştığınızda eski şekilde yağlı bir yemek yediğinizde o aşırı yağ tadından yiyemeyip bırakıyorsunuz. Örnek veriyorum, 2 bardak pirinçten yapılan pilava 1-1,5 kaşık zeytinyağı koyuyorum en fazla. Eskiden dolu dolu 3+ kaşık tereyağı giriyordu. Tüm yemeklere bunu uygulayabilirsiniz. Başta "yavan" gelebilir ama inanın alıştıktan sonra eski yağlı halinde yiyeceklerin hiç tadının gelmediğini sadece yağ tadı aldığınızı fark edeceksiniz. Buna ek olarak zamanla önce kırmızı eti, sonra beyaz eti de bıraktım. Doymuş yağ ve kolesterol içeren hiçbir şey yok. Bu kısım zor mu zor evet. Belki en zor kısım burası. Alışkanlıkları bırakmak hiç kolay değil. Ama sadece kilo olarak değil sağlık açısından da faydalı. Hayvanlardan alıp bitkisel kökenli alamayacağınız hiçbir mineral, vitamin, aminoasit ve protein çeşidi yok. Broscience onlar artık. O yediğiniz hayvanlar da bitki yiyor. Onlar ottan protein yapabiliyorlarsa siz de yapabilirsiniz. Onların sindirimi farklı falan diyecekler oluyor hemen, değil. Aynı. Yoktan bir şey var etmiyorlar. Sebze, baklagil vs'den alamadığımız hiçbir protein, aminoasit çeşidi veya miktarı yok. İşin kökeni her zaman dönüp dolaşıp bitkisele bağlanır çünkü esas kaynak zaten onlardır. Bu konuda hararetli şekilde tartışıp etin "yararları"nı savunan olacak biliyorum. Et yemeyi haklı göstermek için savunmaya geçiyor hemen insanlar, çünkü bilinç altlarında içten içe et yemekten vicdan azabı duydukları için biri onu işaret ettiğinde hemen savunmaya geçerek kendilerine et yemek için bir neden yaratıp o nedeni öne sürüp sorumluluğu kendilerinden atarak vicdanlarını rahatlatıyorlar. Bu dediğim fazla psikoloji irdelemesi gibi gelmiş olabilir ama söylediğim doğru. İnsanlara şekeri bırak dendiğinde, yağı azalt dendiğinde, abur cubur yeme dendiğinde tepki göstermemeleri ama iş hayvansal ürünlere geldiğinde birdenbire dünya yıkılacakmış gibi savunmaya geçip hararetli tartışmaya girmelerinin nedeni bu. Ben de o yollardan geçtim 🙂 Burada dediğim gibi, kendi araştırmanızı bilimsel kaynaklardan yapmanızı öneririm. Bana inanmak zorunda değilsiniz. Dünyada vegan profesyonel sporcular da çok. Olabiliyormuş demek ki. Yarım bardak (çiğ) mercimekte 100 gram tavuk etine denk 26 gram protein var. Protein için et yemek Amerika'daki trilyon dolarlık et endüstrisinin on yıllardır söylediği ve reklamını yaptığı "erkek adam et yer, güçlü olmak için et yiyin" şeklindeki yalanlarından ibaret. Zamanında Amerikan televizyonundaki sigara reklamlarından hiçbir farkı yok. Cowspiracy, Christspiracy, The Game Changers, Food Inc gibi belgeselleri izleyerek ilk araştırmalarına başlayabilirsiniz. Türkiye'den Fonksiyonel Tıp Akademisi de sağlıklı yaşam açısından iyi bir kaynak. Tabi bunlarla sınırlı kalmayın, ne kadar çok kaynak varsa o kadar iyi. Öte yandan soya ve pirincin sağlık üzerine ve uzun yaşam üzerine ne kadar olumlu katkısı olduğu asya ülkelerindeki birçok araştırma ve meta analiz ile kanıtlanmış durumda. Ancak hiçbir bilimsel araştırmada etin faydalı, yararlı ve gerekli olduğuna dair bir sonuç yok. Sağlıklı yaşamak için doymuş yağ, kolesterol ve inflamatuar yapıcı şeylerden uzak durmak gerekiyor. Söylediğim gibi, burada yazdığım her şeyi, hem sağlık hem kilo verme açısından çapraz eşleme ile araştırdım. İtirazı olan ciddi ciddi kendi araştırmasını yapabilir, hatta bana inanmayın zaten, kendi araştırmanızı yapın. Yapın ama 🙂
-Peki o zaman ne yiyorum? Özet olarak sınırsız sebze. Sınırsız baklagil. Baklagilin yanında pilav olur her zaman, hiç kısıtlamam. Kuruyemiş. Birkaç dilim ekmek. Arada makarna. Günde bir iki porsiyon meyve. Çikolata. İstisnai hayvansal ürün olarak yağsız yoğurt. Bağırsak için yoğurt faydalı bir şey. Günde 2-4 kaşık yenebilir. Bu kadar mı dediğinizi duyar gibiyim evet bu kadar 🙂 Söyleyince az geliyor ama inanın değil. Kıstığımız aslında çok az şey var, hayvansal ürünler, abur cubur ve fazlalık yağ. Bu kadar. Ne kadar yediğimi hiç kısıtlamıyorum, acıktıkça yiyorum. Günde 5-6 tabak yemek yediğim de oluyor. Arada kaçırılan ufak tefek kuruyemiş falan onlar da ekstra.
-Bunlara ek olarak protein alımını desteklemek için soya sütü. Günde 3-4 kupa filtre kahve içiyorum. Her kahveye soya sütü katarım. Soya sütünü evde yapıyorum. Dışarıda hazır satılanlardaki soya oranı o kadar az ki yok gibi bir şey. Soyaya karşı garip garip inanışlar var, meme çıkarırmış içinde östrojen varmış falan diye. Yok öyle bir şey. Soyada fitoöstrojen var. Normal östrojenden 100 kat daha güçsüz. Fitoöstrojen vücudumuzun ürettiği normal östrojenin bağlanacağı reseptörlere bağlanır ve normal östrojenin bağlanmasını engeller. Yani östrojeni artırması zaten mümkün değil. Soyada GDO var diyenler oluyor. Türkiye'de GDO'lu ürünlerin insanlar için üretilmesi ve ithalatı yasak. Piyasada satılanlar gdo'suz yerli üretimler. GDO'luların hepsi hayvanlara gidiyor. Çünkü protein miktarı çok yüksek. Gerçi GDO'nun da 20 senedir kanıtlanmış hiçbir zararı yok, her şey medyadaki boş korkutmacadan ibaret, zaten gdo'nun yöntemini düşünürsek bir zararı olması da pek olası değil ama artık o araştırmayı AI yardımıyla kendiniz yapabilirsiniz. Böyle kanıtsız şeylere sırf korktuğu için inananları konuşarak ikna etmek hiçbir zaman mümkün değil, o yüzden itirazınız varsa kendiniz araştırın. Soyayı protein alımımı desteklemek için kullanıyorum, her gün her gün baklagil de yenmiyor çünkü her zaman. Soya sütü iyi destek oluyor. Günde 2 bardak civarı içiyorumdur kahvenin içinde. Nasıl yapılacağını öğrenmek isteyen varsa yazsın, ayrıca anlatırım.
Sonuç olarak şöyle oldu, 88 kilodan 72 kiloya düştüm. Göbek gitti. Enerjim hiç olmadığı kadar yüksek. Eskiden yemek yedikten sonra öyle bir ağırlık çökerdi ki gözümü açamazdım, uyuyup kalırdım. Artık tıka basa yesem de o olmuyor, ki yiyorum da. Gün içinde enerjiğim, uykum da gelmiyor. Totomu hiç kaldırmıyorum onu söyleyeyim. Spor yaptığım falan yok. Çok az hareket ediyorum. Vücuttaki kas oranım kilo vermeye başlamadan öncekine göre daha yüksek. Kas miktarı aynı, belki birazcık daha yüksek. Benim amacım zaten kilo verip kas kütlesini korumaktı. O işe yaradı. 16 kilo verdim, kas miktarım azalmadı(oranı arttı. Miktarı ise aynı sayılır). Benim yaptıklarıma ek spor eklerseniz kas da yaparsınız. Tekrarlamak istiyorum bunları bir günde yapmadım, alıştıra alıştıra yayarak kademe kademe yaptım. Bunları diyet mantığıyla değil, klişe olacak ama yaşam tarzı olarak uygularsanız sonuç alırsınız. Bırakmazsınız da. Çünkü dediğim gibi, az yağa alıştığınızda zaten bir daha yağlı yiyemiyorsunuz. Aburcuburu bıraktığınızda içlerindeki şeker oranı aşırı fazla gelmeye başlıyor bir daha yiyince. Benzer şekilde et yememeye alıştığınızda da bir süre sonra et kokusu dahi rahatsız etmeye başlıyor. Bunların hepsi alışkanlıktan ibaret şeyler. 1 senelik bir serüven sonucunda yaptıklarımın herhangi bir eksikliğe neden olup olmadığını anlamak için tahlil verdim. Doktor sonucu eline alır almaz anında vegan mısın diye sordu, yoğurt hariç hayvansal ürün yemediğimi belirttim, her şey olması gerektiği gibi boşuna tahlil vermişsin dedi, biraz da ne yaptığımı ne yediğimi yemediğimi irdeledi ve konu kapandı 🙂 Yaptıklarımın işe yaradığını ben zaten gün içindeki enerjimin artmasından ve yemek yedikten sonraki uyku çökmesinin kaybolmasından anlıyordum ama içim tamamen rahat oldu. Bir de söylemeyi unuttum sanırım, eskiden 9 saat falan uyuyup uykulu kalkıyordum, uzun süre sersem gibi dolaşıyordum. Şu an 7 saat civarında uyanıyorum ve hemen ayılıyorum. Bu da son ekleme olsun.
Not: Aldığım takviyeler Biotin ve D vitamini/magnezyum kompleksi. Biri saç için diğeri güneş ışığına maruz kalmadığım için.
Not 2: Değinmeyi unutmuşum. Çok az yemek yiyen arkadaşlara söylemek isterim; bağırsak sağlığınız için az yemek yemekten kaçının. Her gün belli bir miktar life ihtiyacınız var. Günde 1 tabak yemek yiyerek hiçbir şeyi çözemezsiniz, tersine zarar verirsiniz. Organlar dinlensin mantığı palavradan ibaret. Miktar olarak az mı çok mu yediğinizi anlamanın ve dengelemenin çok basit bir yolu var. Her gün aynı saatte düzenli bir şekilde büyük tuvalete çıkabiliyorsanız ve zorlanmadan yapabiliyorsanız doğru yoldasınız. 2-3 günde bir çıkıyorsanız, tuvalette zorlanıyorsanız az yiyorsunuz, yediğiniz yemek miktarını özellikle sebze tüketimini artırın. Sebzenin kalori olarak neredeyse hiçbir değeri yok ancak lif, vitamin, mineral vs. şeyler açısından çok zengin. 10 tabak bile yiyebilirsiniz.
Ben de farklı bir hikaye yazayım, konu zenginleşsin. Bir buçuk sene önce 82 kiloydum. Yağ oranı 25 ve viseral yağlanması fazla obez biriydim. Boy 1.78.
Bu süreçte kalori takibi ile 71 kiloya indim. Bu arada ağırlık antremanlarına başladım bir yıl oluyor. Protein tozu, tavuk göğsü ve kreatin hemen hemen her gün tükettiğim besinler. Kan değerlerim harika, üç ayda bir takipteyim. Doktorlar hayran kaldı, kendileri de tavsiye aşıyor sürecim işe ilgili. Şu an mevcut kilom 77. Fit ve atletik bir vücudum var. Viseral yağ ya da göbek diye bir şey kalmadı, karın kasları vb tam plaj vücudu.
@protego klavyenin işi😂. Düzelttim. Hayvansal protein olmadan bitkisel ile sağlıklı fit bir vücut olabilir ama kas inşası çok zor
spor konusunda tavsiyeniz var mı hocam? 3 ay gittim gelişim yavaştı progressive overload yapmadım. Beslenmem zayıftı günlük 60 gram proteini zor geçiyordum. 26 yaşındayım 27 olacağım. 21 yaşında 1-1.5 ayda yaptığım gelişimi bu 3 ayda yakalayamadım. 9 aydır spor yapmıyorum 5 aydır tekrar salona başlayacağım ama hastalanıp durdum.
Sağlıklı beslenmek, kilo vermek için iyi bir yöntemdir. Siz de bunu yapmışsınız gibi. Uzun süredir böyle bişey denemek istiyodum ben de zaten. Çikolatayı hiç yememek değil de, günde 1 gofret, ekmek bir kaç dilim + şekersiz az yağlı ve sağlıklı besinler ile kilo verilebileceğine inanıyordum ben de. Yazı için teşekkürler güzel bir blog olmuş.
Hocam biotin için hangi ürünü kullanıyorsunuz, bir de işe yarıyor mu sizce?
Eczacıbaşı Dynavit. Eğer ki hayal görmüyorsam biraz işe yarıyor ama Clear Men Scalp Pro sprey de kullanıyorum. Saçım çok aslında ama ön saç çizgisinin sağ ve soldan biraz girmeye başladığını farkedince kullanmaya başladım. Saçın olmadığı yerlerde biraz saç görmeye başladım, az da olsa bi işe yarıyor ikisi birden.
@protego Aynı şekilde ben de sağdan soldan gerilediğini görüp gerilmeye başladım hocam, o yüzden sordum. Cildiyeye gidersem saç çıkarıcı ilaçlardan yazar mı bilmiyorum, ona da gitmek istiyorum bir yandan da. Can sıkıcı durumlar 😀 Saç ektirmek çok uğraştırıcı geliyor şu anlık öyle bir durum olmasa da can sıkar 😀
Hocam proteinli bir yemek önerisi yapabilir misin? Kolay hazırlana bilen yüksek kaloriye sahip olmayan tadının da güzel olması lazım. Sizin öneriniz ile biraz bakliyat aldım eve ama ne yapacağımı pek bilmiyorum.
@bobrekus 😀 ya hocam ama çok seçiciyim. Protego hocam bayağıdır böyle besleniyorsa güzel bir yemek keşfetmiştir bence
Geçenlerde neredeyse hiç mobil oyun oynamadığımı, 2013 yıllarında Fruit Ninja ve Angry Birds oynadığımı yazmıştım bir yorumda. Arkadaş birisi beddua etti herhalde dünden beri 2-3 saattir şu oyunları oynuyorum 😅
Kendimi yaşlı amcalar gibi hissediyorum 😆
Mobilde şimdiye kadar sadece 2 oyun oynadım, birisi malum oyun Candy Crush, diğeri ise Star Wars Commander ama bıraktım. CC tam bir pil düşmanıydı, SW Commander ise çok yavaş ilerliyordu.
Deep Town oynuyordum eskiden ben de 2016 - 2017 civarı. Bayağı sarmıştı. Narcos oynuyordum bi' ara. Mobilde fazla oyun oynamayanlardanım ben de.
hypercasual oyunlara nasıl tahammül ediyorsunuz anlamıyorum. içi boş ekmeğe ketçap sıkıp yemek gibi bir şey.
uzun zamandır dofus oynuyorum. mobil olarak da dofus touch var. online ve sıra tabanlı.
gençler gibi refleksleriniz yoksa, eskimeyen anime tarzı grafikleri seviyorsanız, rpg seviyorsanız, veletler olmasın istiyorsanız, p2w olmayan bir oyun arıyorsanız, zekanın kazanmakta belirleyici olduğu ama meta itemler olmadan da pvp kazanabileceğiniz bir oyun istiyorsanız, combolar yada refleksler yerine taktiğin ön planda olduğu bir oyun istiorsanız, elinizde tablet yatarak, düşünerek ve strateji kurarak chill bir online oyun deneyimi arıyorsanız çare dofus touch.
he varsa böyle başka alternatif bir oyun söyleyin de ben de bırakayım şu oyunu, geliştirici ankama aşırı kıl. şu oyunun avrupada tutmamasının nedeni ankamanın ben bilirimci tavırlarıdır. ama lanet olsun ki alternatif yok.
#Google abonelik ücreti hakkında garip bir durum var. Zaten son zamanlarda isimler çorbaya döndü. Şu an Google AI Pro kullanıyorum. Depolama kapasitesi 2 TB ve aylık 720 TL, yıllık abonelik alınamıyor.
Daha ucuz bir paket bakarken Premium (5TB) paketini gördüm. Yıllık 3600 TL (aylık 300 TL). İsminde AI yok ama içeriğindeki AI özellikleri Google AI Pro paketi ile aynı. Şüphelenip Gemini'a sordum o da aynı bu paket depolama kapasiteni 2,5 kat artırıp faturayı da yarıya düşürecek diyor 😀
Premium (5TB) paketi kullanan ve Gemini deneyimi olanlar var mı aramızda? Bir kısıtlama var mı merak ettim.
Google geminiyi drive aboneliğine ekleyerek iyice sıçtı içine.
Bu iş biraz karışık. Kendileri de ne olduğunu bilmiyor. Önce buradaki özellikler süreli bir kampanya Ekim sonunda mı kalkacak dendi, kalkmadı. Sonra AI'ı aile üyeleriyle paylaşamıyorsunuz sadece depolamayı paylaşıyorsunuz farkı o dendi. Reddit'te çok konusu var. Google destek bile ne olduğunu bilmiyor tam olarak. Bu 5tb'ı kullanıyorum ben orada yazanları veriyor işte ne yazdıysa.
Aynı soruyu bir Amerikalı kardeş de sormuş. Yalnız Premium (5TB) olan paket orada AI Pro (2TB) dan daha pahalıymış. Yaşıyoruz bu hayatı vallahi 😀 (ironidir)
https://www.reddit.com/r/GoogleOne/comments/1nib21a/solved_google_one_ai_pro_2_tb_vs_5_tb_premium/
@erhanm AI Pro paketi bize çok sonra geldi, çok sonra geldiği için güncel kurdan yapıştırdılar, diğerleri ucuz kaldı. Muhtemelen ilk zamda bu fiyatları düzeltirler. Umarım fark etmezler 😀
Bir kaç ay önce ÇÇ'den Norego bu üyeliği yazınca fark ettim bende, hemen ayarı değiştim. Daha uyguna aynı hizmeti verdi. Sonrasın öğrenci kampanyası çıkınca direk ona geçtim. Aradaki zararı telafi etmeye çalışıyorum. 😀 Hesapların içeriğini belirleyenlerin kafalar iyice karışmış her halde.
Gemini ekranında sağ üstteki profil fotoğrafının yanında hala Pro yazıyor mu?
@erhanm Evet. Öğrenci hesabına geçince aile ayarını tekrar aktif etmem gerekti sadece.
#seedance 2.0 isminde yeni bir AI modeli çıkartmış Çinliler. Ortalık yıkılmış gece. Bütün instagram videoları ile dolmuş. Özellikle şu video harika duruyor. Genellikle 1vs1 dövüş sahneleri var gördüğüm kadarı ile.
https://www.youtube.com/shorts/W1haAUf-hRo
Şurda Matrix'li hali var;
https://www.instagram.com/p/DUmc5WpiMpl/
Biz hazır değiliz.
Bayadır SİL SÜPÜR hediyesine bakmamıştım. Günlük 20 GB verdi. Kullanmadan boşa gidecek, biliyorlar evde işte Wİ-Fİ kullanıyorum bol kepçeden verdiler 😀
#MXMaster serisine rakip ve hatta bence ondan daha iyi bir alternatif fare. MX Master'ın en sevmediğim özelliği cihaz değiştirme tuşunun altta olmasıydı. Araştırırken Dell ve HP'nin bu tarz farelerine denk geldim profesyonel tarafta kullanılan.
Hali hazırda HP'nin çift cihaz destekli ve AA pilli bir faresini kullanıyorum. Kendi belleği olan ve 3 cihaz arasında geçiş yapabilen bir model bakıyorum. Yalnız fiyatlarının da MX Master serisinden farkı yok. Bir de gördüğüm diğer olay, bilindik online mecraların kendisinin satmıyor olması. Hep üçüncü parti dükkanlar satışını yapıyorlar.
Acaba bu ürünün malzemesi nasıldır... Hayatında hiç fare eskitmemiş olduğum halde MX Master'lar yumuşak malzemesi sebebiyle 2 senede şeker gibi eriyorlar. Kozmetik olarak çok kötü gözükmese kullanmaya devam ederim ama artık daha fazla eskimesine dayanamayıp iki tane emekli ettim çalışır halde.
Şu soldaki baş parmak yaslanan yer yine o yumuşak malzemeden muhtemelen. En azından avuç içindeki kısım öyle değil bunda.
@fasterinside Yanlış hatırlamıyorsam aswtonla o malzemeyi komple çıkartmak mümkündü
@fasterinside Bazı ürünlerde gerek olmuyor. Kaldırmak yeterli diyorlardı ama her şeye uymaz tabii
Distribütörü Gpn Teknoloji olması lazım. Kendisi de alışveriş sitelerinde satıyor.
Yan Scrool yok. Alma sebebimdir. 5 yıldır aynı mause kullanıyorum. Baş parmak kısmı eridi alttaki sert pilastiğe dokunuyorum üstü biraz eridi ama başka sorun yok.
chatgpt'ye şunu yazın;
Based on everything you know about me, roast me and don't hold back . Say it in Turkish slang
bana cevap olarak bunu dedi:
"Lan, senin gibi her cümlende komedi yaratan, kafayı alt üst etmiş biri görmedim! Her "ben dahiyim" dişin var ama sanki beynin internete bağlı da, sinyali hiç tutmuyor. Kendi etrafında dönen bu saçmalık gösterin, adeta kalitesiz bir stand-up sahnesi gibi; herkes gülmekten kırılıyor ama sen hala “ben şahsım” modunda takılıyorsun. Vallahi, seninle dalga geçmek, boşa zaman harcamak gibi; hem de hep aynı şakayı tekrarlıyorsun, artık bu “salaklık” festivalinden biraz ders al da, yoksa hayat hep böyle, bayat ve sıkıcı kalır lan!"
😀 😀 😀
ChatGPT: ...üretim alanında gezmekten tasarımcı mı oldun, kaliteci mi oldun, yoksa “Ben her şeyden anlarım” moduna mı girdin belli değil! Üç beş mühendisle takılıp akıl aldın diye sanayi dehası olacaksan, CNC tezgahı seni tokatlar!...
Hadi itiraf et, kendini biraz gördün mü o satırlarda?
Şunu dedin:
yok
ChatGPT:
Hadi lan ordan! Gözlerin “Evet” diyor, ama klavyen “Hayır” yazıyor. Senin kafada “Ben bu lafı yer miyim?” hesapları dönüyor ama gerçekleri inkâr etmek CNC tezgahına tornavida sokmaya benzer, sonuç felaket!
Neyse, kalem kılıçtan keskindir derler ama sende kalem biraz körelmiş gibi. O yüzden uzun yazılar yazmaya başlaman lazım yoksa mühendislik kariyerin Excel tablolarında kaybolup gidecek!
😂
Ooo Alim baba, senin gibi hem SAP CRM’de fırtına estirip hem de bisiklette yokuş görünce içi daralan başka adam var mı acaba? Kafanda "Middleware mi debug’layayım, FTP mi artırayım?" diye dönüp duruyorsun, belli. 🤣
Şu lastik mevzusuna da gelelim. 8000 km lastik mi kullanılır kardeşim? Senin lastikler resmen emeklilik dilekçesi yazmış ama sen hâlâ "Biraz daha gider" kafasındasın. 🤡 Tubeless’a geçtin mi bilmiyorum ama senin kullanımına en son Formula 1 pit ekibi bile yetişemez. Bi’ gün lastikçiye gitsen, adam "Oğlum bu lastik anıtı dikilecek seviyeye gelmiş" derdi. 😆
Bisiklete binme tarzın da ayrı bir olay… Hep düzlük, hep tempo, aman aman sakın yokuşa dalma! İstanbul'un rampaları seni çağırıyor ama sen "Düzde de güçlü olmak lazım" diyerek kaçıyorsun. Kanka, FTP’nin hakkını ver, çık şu yokuşlara, yoksa VO2 max artacak diye makale okumaktan ciğerlerin iflas edecek. 😂
Kilo mevzusuna da değinmeden olmaz… Yazın "Tüy gibi hafifim" diye esiyorsun, kışın ise "Bulk dönemi kardeşim" diyerek proteinle ekmeği koyuyorsun mideye. Sonra yaz gelince FTP testinde "Abi ben niye tırmanamıyorum?" diye şaşırıyorsun. Adamın hayat döngüsü SAP backlog gibi, kışın kilo birikiyor, yazın sprint sprint eritiyorsun. 🤣
Ama hakkını da verelim, granfondoların kralı oldun. İzmir’de yardırdın ama fotoğrafa bakınca sanki iş görüşmesine gitmiş gibisin. Abi yarış bu, biraz artistlik yap, eller havada poz ver, “Ben buranın kralıyım” de! 😆
Son olarak, şu trainer işini hallettin mi? Yoksa hâlâ "Hangi modeli alsam?" diye 45 sekmeli Excel tablosu mu yapıyorsun? Kanka al bir tane, Zwift’te yardır, yoksa yine "Kışın performansım düştü" diye üzülürsün. 😂
Hadi bakalım koçum, FTP’yi 300 yap da adam akıllı övelim seni! 🚴♂️🔥
Araç içi kamera paylaşımları son zamanlarda bayağı arttı. Benim de bir kaç aydır aklımdaydı. Ddpai almayı düşünenler kendi sitesinden "haci10" koduyla radar kiti dahil 5.400'e alınabiliyor. Normalde 6000'e satılıyor ikisi. Trendyoldan alırsanız peşin fiyatına 3 taksitle 6.000'e satılıyor.
#Ddpai #araçiçikamera
https://www.mieko.com.tr/?s=DDPAI+N5+Dual&post_type=product
Araç park halindeki iken obd kiti var ise , Araca temas olmasa bile radarın tarama alanında saptanan hareket ile kayıt başlatabiliyor , radar olmadığı taktirde hareket sensörüne bağlı kayıt başlayabiliyor
@yhackup trafik radarı tespit etmiyor benim bildiğim sadece aracın önüyle arkasında hareket varsa kayda başlıyor.
@yhackup valla hocam anladığım kadarıyla arka tarafı da kapsıyor ama aracın içinden dalga geçtiği için dar açı oluyor
https://www.mieko.com.tr/wp-content/uploads/2024/12/radar-1-1320x3094.jpg
Radar çok yer kaplıyor neredeyse kamera kadarda radar alan kaplıyor ve çirkin bir görüntü benim için
bana biraz çok geldi rakam. 70mai a810 alsan o daha mantıklı olacak gibi. dahili radarı olacak onun.
İkisi arasındaki ana fark 70mai'ler batarya kullanıyor, ddpai kapasitörle çalışıyor ama ikisi de sektörün liderleri, onu tercih eden de memnun kalır
@phoenixim A810 kamera açısından çok daha iyi ve dahili radar var. arka kamera istemezsen 5500 liraya geliyor. aynı şekilde 700-800 liralık kabloyu alacaksın.
radar modülün içinde zaten obd kablo kiti var. ayriyeten onu almaya gerek yok. ben siteye çok güvenemedim trendyoldan aldım ayrı ayrı olarak
Aa öyle obd kablo var mıymış. Resmi videoda bile opsiyonel parça yazıyordu obd için. Henüz obd'nin ödemesini yapmadım diğerlerini dün aldım.
Radar'dan çıkan obd kablo radarı beslemek için olabilir mi? Belki kamera için ayrı almak lazımdır
Trendyoldaki satıcı da mieko zaten. Resmi distributor
@phoenixim hayır radar modülünün içinde o kit var. Kiti obd ye takıyorsun sonra diğer ucu radar cihazına, radar cihazı da kameraya takıyorsun oluyor.
Satıcının aynı olduğunu biliyorum sadece arada trendyol olsun istedim, fiyar farkına rağmen.
@kortex
bu kamera
https://ty.gl/7m0hisofhvjhy
Bu da radar modülü
https://ty.gl/byha0lk4pqi01
@kortex kendi sitesinde ikili set halide var oraya güvenirseniz oradan da alabilirsiniz.
https://www.mieko.com.tr/urun/ddpai-n5-dual-gps-arac-ici-kamerasi-radar-hardware-kit/
@mstkyldz bu şekilde 5700, benimki gibi ayrı ayrı alıp kod girerseniz 5400 oluyor.
@kortex iyiymiş en azından sadece ekstradan radar almak yeterli oluyormuş demek ki.
Geçen hafta sadece 3 günde #ShadowofMordor'u 10 saatte bitirmiştim. Çatışma mekanikleri çok akıcı bir oyun olup, hikaye tarafı da bi o kadar basitti. Neredeyse hiç ölmeden bitirmiştim. Bugün bir haftadır oynadığım, devam oyunu olan #middleearthshadowofwar'u yan içerikleriyle birlikte 20 saatte bitirdim. Net olan bir şey var ki hikaye ikinci oyunda çok daha toparlanmıştı. Gameplay tamamen aynı diyebilirim, fakat oyuna zorluk katmak adına birkaç ilaveler yapılmış bu da hakikaten oyunu ilk oyuna göre zorlaştırmış. Ne gibi ilaveler derseniz, Orc liderleri zayıf noktalarını bularak yenmeye çalışıyorsunuz ve zayıf noktası örnek olarak uzun mesafeden ok vuruşu diyelim. Birkaç atıştan sonra Orc lider bu zayıflığına karşı bağışıklık kazanıyor. Veya ateşe karşı dezavantajı var diyelim. Bir süre sonra bağışıklık kazanabiliyor. Bazen bu olay aynı mob için birkaç defa farklı aksiyonlara olunca onu öldürmek imkansız gibi oluyor. Bu aslında oyun için biraz hile gibi de olmuş oluyor. Oynanış süresini uzatmak maksadıyla bazı ana görevleri açmak için yan görev yapmaya zorluyor. Görev çeşitleri en fazla 4-5'dir. Sürekli aynı şeyleri yapıyorsunuz. Çok tekrara düşüyor. Fakat Gameplay ve çatışma mekanikleri çok akıcı olduğu için çıtır çerez oynanıp gidiyor. Görseller bugün için bile fena sayılmaz. Tekrar oynayarak öğrendiğim, serisinin yapımcısı olan #monolithproductions'un #WonderWoman oyunu geliştirdiğini öğrendim. Merakla bekliyorum. 7,5/10 #beat
Keşke Epic ya da Gamepass'de olsa.
Düzeltme: Gamepass te varmış: https://www.microsoft.com/store/productId/9PDV8FKWP3B4
Ücrestsiz verildi bu oyunlar siz kaçırmışsınız.
Mordor'u speed run mu yaptınız? 10 saatte çok erken bitmiş. Benim 18.5 saat sürmüştü. Gerçi yetenek ağacı açılsın diye ekstradan parçalar vs. toplamıştım.
@alpi350 🥹 Ben ücretsiz olması için demedim. Kütüphanemin çoğu Epic'te. Oyunları alırken önceliğim Epic oluyor. Hem genelde steam'e göre daha ucuz. Yani Epic'te olsa parasıyla alacağım ama yok.
Düzeltme: Gamepass te varmış: https://www.microsoft.com/store/productId/9PDV8FKWP3B4
@erhanm ben gog galaxy launcher kullanıyorum. Tüm kütüphaneler için ortak launcher oldu.
@alpi350 speedrun yapmadım da direkt görevden gittim. Hatta biraz yan görev bile yaptım. Ama sağda solda eşya var git toplayı sevmiyorum ben. Onları önüme gelmedikçe yapmadım.
@erhanm Anladım ama tek bir yere bağlı kalmayın. Mesela GOG'da şu an indirimde. Steam'de bu kadar düşeceğini pek sanmıyorum.
https://www.gog.com/en/game/middleearth_shadow_of_war_definitive_edition
@alpi350 şu an gamepassde olacak ikinci oyun. ayrıca satan almak istersen 27 lira diyor.
@erhanm aynen hocam. zaten özet geçiyor ikinci oyunun açılışında. direkt ikinci oyunu oyna.
Bu arada Monolith Productions; oyun dünyasında çığır açan projeleriyle bilinir.
Blood, No One Lives Forever, F.E.A.R vs. gayet başarılı yapımlardı. NOLF çok büyük ödüller aldı. Half Life'dan sonra hikaye ve oyun dizaynı olarak ağzımı açık bırakmıştı.
Bu oyunda kim ne derse desin, bence başarılı bir işti.
Hocam ben venaturanın bisglisinat olanını alacağım uyku sorunu yaşadığım için yapay zeka ise yorgunluk için malat formunu önerdi ama gene araştırman lazım. Aslında complex formlar en mantıklısı olmuyor malat olanı sabah alıp bislisinat olanı akşam yatmadan 2 saat önce almanı öneriyorlar.
Biglisinat formu iyidir. Proteinocean ya da supplementler
Sağlıklı erişkinlerde genel korunma için besin takviyelerinin rutin kullanımını destekleyen güçlü kanıt bulunmamaktadır.
https://teknoseyir.com/durum/1795438#comment-6419396