Mr.Tekin @tekin224
1 dakika önce
#TsZayıflamaKulübü
Bugün itibariyle 87.8 kg oldum.
Geçen hafta pazartesi son halimi bu durumda https://teknoseyir.com/durum/1317386 paylaşmıştım.
@agab

BeğenFavori PaylaşYorum yap
  • Pablo Vader @definitive

    Tebrikler..

    Ben de 16 Şubat 2020'de 121 kg olarak başladım #TsZayıflamaKulübü üyeliğine ve şu anda 89 kg olarak devam ettiriyorum süreci. Boy 1.86 cm ve hedefim 83 kg civarında bir yere ulaşıp sonrasında bunu korumaya devam etmek.

    • Mr.Tekin @tekin224

      Tebrikler. Ben de yaklaşık 1 ay önce 96 kg ile başladım şuan 87.8 kg hedefim 80kg, tahminim Kasım ayında hedefime ulaşmış olurum.

    • Pablo Vader @definitive

      @tekin224 Nasıl bir yöntem izlediğinizi takip etmedim ama umarım kas kaybedecek şekilde, sadece yemeyi keserek kilo kaybetmiyorsunuzdur. Kilo kaybını sporla destekleyip kaybı olabildiğince yağ üzerinden yapmak epey önemli, sonuçta kaybedilen kas sadece görünen bölgeden değil kalp gibi kaslardan da sorun çıkartabiliyor.

    • Mr.Tekin @tekin224

      @definitive Sadece ekmek tatlı ve abur cubur yemiyorum. Günlük iş koşuşturması hariç Extra bir spor yapmıyorum. Bu da ortalama 10 bin adım oluyor. Mesela sabah 100 gram light beyaz peynir, 6 zeytin, 1 büyük domates 1 salatalık, 1 haşlanmış yumurta, 2 adet tek şekerli çay, maydanoz ve dere otu yedim. Hesapladığımda 300 kalori den fazla oluyor. Öğle ve akşamları ekmek ve pilav hariç normal porsiyon(200-300gram) yemeğimi yiyorum yanında salata ve cacık benzeri şeyler yiyorum. Mesela dün akşam 200 gram tavuk döner ve yanında 200 gram haydari yedim. Minimum 1000 maximum 1500 kalori almaya çalıyorum. Umarım dediğiniz gibi bir hata yapmıyorumdur.

  • Agab @agab

    2 hafta hangi ara geçti ya?
    Her neyse tebrik ederim güzel gidiyor. birincimiz kim olacak acaba 😝

1000-1500 arası toz torbasız elektrikli süpürge lazım. Eğer gerçekten f/p ürünüyse 1000 lira altına olan modelleri de önerebilirsiniz. Ayrıca Hb ve Amazon da 1200 civarına arnica tesla premium var gözüme kestirdim ama evinde kullanan var mı?

BeğenFavori PaylaşYorum yap
Önceki yorumları gör 8 / 15

Fm 2020 de niye hep ben yeniliyorum? Ne denediysem olmuyor arkadaş. Kulüpten kovacaklar yakında, yok mu bunun çözümü? Evet acemiyim kabul ediyorum ama bugün gerçek bir takımın başına koy en az bir maç kazanırsın 🙂
Not: bunu yazarken Çorum Spor 4. Golü attı.

BeğenFavori PaylaşYorum yap
Önceki yorumları gör 8 / 9

@agab yaz bunu güzel rakam 🙂 89,5
2 hafta önce başladığımda 96 kiloydum, geçen hafta @agab #TsZayıflamaKulübü nü başlattığında 92.6 kiloydum. Bir haftanın sonunda yani şuan 89.5 kiloya düştüm. Pes etmek yok hedef 80 🙂

BeğenFavori PaylaşYorum yap
Önceki yorumları gör 14 / 18

Çoğu sitede 89 lira ama şuan indirimde 53 lira

https://www.amazon.com.tr/dp/B01GSRRAYW/ref=cm_sw_r_cp_apa_fab_FgEzFb4GYVXD3

#sıcakfırsatlar #amazonprime

Logitech B170 Optik Kablosuz Mouse, Siyah, 2.4 GHz USB Receiver, 12 Ay Pil...

Logitech B170 Optik Kablosuz Mouse, Siyah, 2.4 GHz USB Receiver, 12 Ay Pil Ömrü, PC ve Mac Uyumlu: Amazon.com.tr
BeğenFavori PaylaşYorum yap

Amazon' dan prime'ı denemek için diş macunu almıştım. Bugün kolay gelsin kargoyla geldi. Gelmeden mesaj atıyorlar 2 saat içinde getiriyoruz diye, 1 saat önceden de arıyorlar evde misiniz diye, bu model kargolar daha çok yaygınlaşır inşallah. Paketleme her zamanki gibi Amazon kalitesi

BeğenFavori PaylaşYorum yap
Mr.Tekin paylaştı.

@gamsizm Twitch hesabı açın da Amazon Prime'dan destek olalım. 🙂 Twitch kullanmıyorum, size hayrı dokunsun.

BeğenFavori PaylaşYorum yap
Önceki yorumları gör 15 / 40

@gamsizm twitch'te teknoseyirin kanalına üye olsam size getirisi varmı? Amazon prime abonesi olanların bedava üyelik hakkı varmış.

BeğenFavori PaylaşYorum yap