Atari Salonlarının Mustafa'sı Aslında Kimdi?

1993'te Capcom'un çıkardığı Cadillacs and Dinosaurs Türkiye'de bildiğimiz adıyla "Mustafalı" bugün hiçbir resmi platformdan satın alınamıyor. Otomat10'un Dij...
BeğenFavori PaylaşYorum yap

#Satılık Xbox series s, kutusu vs duruyor çok kullanılmadı. Bursa içi elden teslim yada ödeme sonrası kargo.
GTA 6 beklentimin altında kaldı sırf onun için tutuyordum ama değmeyecek toz tutmasın boşuna 😀 fiyat 12 bin. Kol vs sorunsuz. Şarjlı pil de verecem yanında... Fotoğraflarını akşam atarım.
Bilenler beni bilir bilmeyenler Orçun'a sorsun 🙂

https://www.sahibinden.com/ilan/ikinci-el-ve-sifir-alisveris-oyunculara-ozel-oyun-konsolu-xbox-series-s-1336961767/detay/

BeğenFavori PaylaşYorum yap

Beyler, Türkiye'de düz ve minimalist, işe gelip giderken kullanabileceğim, okul çantası gibi durmayan şık çanta niye yok. Gerçekten merak ediyorum. İlla sağından solundan düğmeler ve fermuarlar pörtletmek zorundalar mı? düz çantayı dümdüz yapmak daha kolay değil mi? Böyle bir şeye koskoca Türkiye'de sadece ben mi ihtiyaç duyuyorum? Bayadır ara ara bakıyorum, "Bu çanta 14 inç laptop içindir" düzgünce spesifikasyonu yazılmış sadece 1 tane çanta bulabildim. Be hacmi ne de üretim malzemesi bile adam akıllı yazılmıyor. Gerçekten çok yorucu. Yaklaşık 3 yıl önce de böyle araştırmıştım. Hafakanlar basınca yeter lan deyip lcwden şu çantayı aldım çıktım.
https://www.n11.com/urun/defacto-erkek-gabardin-kahverengi-sirt-cantasi-i5050axnsbn45-kahve-bn45-132850610?magaza=defacto
ama artık bu da eskimeye başladı. Bir çanta almak bu kadar zor olamamalı.

Ha bir de 11 inç ipad girebilecek kadar bir çapraz omuz askılı suni deri olmayan çanta arıyorum o hiç yok. Evet baya baya yok. Türkiye'de çapraz çanta ile ipad taşıyan yok galiba. Bir tane çok beğendiğim minimal, paraşüt kumaşından (pazardan aldım) çantam var. Aşırı derece sağlam ve çık ama 3 cm ile ipad girmiyor. Sırf bu yüzden ipad airi satıp ipad mini almak istiyorum. (Bu arada postacı çantasından nefret ederim)

#çanta

BeğenFavori PaylaşYorum yap
Önceki yorumları gör 8 / 26

Gayet mütevazı bir setup olmuş.

BeğenFavori PaylaşYorum yap
Önceki yorumları gör 9 / 11

Karaciğerimde az bir yağlanma başladığı için konuyu araştırayım istedim. Ayçiçek yağı olarak biryağ kullanıyordum. Onu birisi önerdi kaliteli yağ demişti bende işte senelerdir ona devam ediyorum. Konuyu araştırırken ayçiçek yağının dengesiz bir yağ olduğunu ve zararlı olabileceğini öğrendim karaciğere. Yüksek oleik ayçiçek yağı çok zararlı değilmiş fakat bu kullandığım ya düşük oleik asitli. Tekli yağ oranı yüzde 80-85 civarında olması gerekirken yüzde 33. Aranızda doktor varsa belki daha doğru bir yorum yapar ama ben hayatımdan komple çıkartıcam bu ürünü.

https://looksmax.org/threads/botb-liver-healthmaxxing-guide.859005/

Bu siteden aslında bilgiye ulaştım yapay zeka ile konuşa konuşa bir tık sebep belirledik. Benim hareketsiz bir yaşam sürmemde etken bu konuda. Riviera zeytin yağını ise kötülüyordum şuan sanırım ayçiçekten rivieraya geçicem tatsız olduğunu söyledi yapay zeka bakalım şimdiye kadar riviera zeytin yağlarından uzak durmuştum. Riviera zeytin yağı ise ayçiçek yağına göre daha kaliteli bir yağmış. Ben fazla işlendiği için kötü yağ diyordum cahilmişim konuda.

BeğenFavori PaylaşYorum yap
Önceki yorumları gör 9 / 19
  • Reginald 'Bubbles' Cousins @digitalanimal

    riviera yağı salla. sızma yağ kullan. bulabiliyosan hakikisini al. kilosu 300 liralık sızma da kullanma. en önemlisi az ye, yağın her türlüsünü azalt.

    • Hybrid @hybrid

      Rivierayı yemeklere tat vermiyor diye alacaktım. Yemeklerde zeytinyağı koyunca yemeğin önüne geçiyor tadı. Ayçiçekde belki öyle geçiyorda işte çocukluktan beri alıştığım için bu ay deneyeceğiz yemekleri zeytinyağa çevirmeyi.

  • Mehmet Berk Örüncü @mberko

    Karaciğer yağlanmasında her hastaya söylediğimiz şeyler vardır. Alkol bırakılacak, beslenme düzeltilecek, hareket artırılacak... Özellikle kilo fazlası varsa %5–10 kayıp bile anlamlı düzelme sağlayabilir. Yağ seçimi bu işin küçük bir parçasıdır; ayçiçeği yağı mı zeytinyağı mı tartışması tek başına belirleyici değildir. Yağ türleri arasında fark vardır. Tekli doymamış yağlardan zengin diyetler (zeytinyağı gibi) karaciğer yağlanması açısından daha avantajlı görünüyor; ancak bu etkinin büyük kısmı toplam kalori alımından veya kilo değişiminden bağımsız değildir. Yine de daha dengeli bir yağ profili için zeytinyağı tercih edilebilir.

    • Hybrid @hybrid

      Alkol ve sigara kullanmıyorum hocam. Kilom az göbek yok yağ oranım yüzde 15-17 arası daha da düşüreyim istiyorum. Hareketsizim onu inşallah bu ay çözeceğim. Kalori alımım ise düşük hocam ama annem yemekleri yağlı yapar tadı iyi olur evde tek kullanılan yağda ayçiçek yağı gibi şuan. Yemeklerde acılık yapıyor zeytinyağı biraz baskınlaşıyor ondan kullandırtmıyordum anneme benim yani neredeyse tükettiğim yağın büyük kısmı ayçiçek hocam 🙁

  • Çetin @zrrckkk

    3. seviye yaglanma vardi bende. Spora basladiktan sonra duzelmisti. Suan spor yapmiyorum, degerlerim yuksek cikti yine ama ilk seferki kadar degil. Sigara, alkol sifir bende. Beslenmemde asiri kotu degil ama iyide degil tabi.

    • Hybrid @hybrid

      Sizin bayağı ilerlemiş hocam seviyeleri araştırmamıştım. Ne kadar sürede düzelttiniz? Hareketsizlik yapabileceğimiz en kötü şey vücut için sağlık her şeyden daha önemli yani bir şeyden kısıp kesinlikle spor yapmak lazım. Buraya rehber yazasım var zaten evde postür düzeltecek kaliteli uygulaması kolay bir program atayım istiyorum. Spor salonuna git gel 1 saat vakit kaybediyorum ondan erinip gitmiyorum eve şunu kurasım var.(Fakat calisthenic konusunuda araştırıcam.)

      https://www.trendyol.com/esi-fitness/duvar-tipi-cable-crossover-lat-puldown-pushdown-row-biceps-triceps-omuz-calisma-istasyonu-p-83263837?boutiqueId=61

      bende şöyle yazıyor

      Karaciğer konturları düzgün, boyutları normal sınırlardadır. Parankim ekosu grade 1 steatoz ile uyumlu artmıştır. Sınırlanabilen kistik ya da solid lezyon saptanmamıştır. Hepatik ve portal ven çapları normaldir. İntra ve ekstrahepatik safra yollarında dilatasyon saptanmamıştır.

    • Çetin @zrrckkk

      @hybrid Tam hatirlamiyorum ne kadarda duzeldi ama cok uzun surmemisti 6 aydan kisa olmasi lazim. Duz agirlik kaldirma yapiyordum agir saglamin 5x5 programini uyguluyordum. Yuruyus ve azcikta yuzme yapmistim. Suan da her gun yurumeye calisiyorum. Kiloda onemli tabi kilo vermekte iyilesmeye etki ediyor. Simdi trigliseritim yuksek cikti ona baktirmam lazim.

  • protego @protego

    Yağ çeşidi önemli olsa da ne kadar tükettiğin daha öncelikli. Her yemeğe kepçeyle yağ koyduktan sonra hangi yağ olduğu görece önemsizleşiyor. Yiyeceklerin içinde belirli oranda yağ, protein ve karbonhidrat var. Yiyecekler kendi başlarına zaten dengeli. Ama yemek yaparken sanki yiyeceklerde protein ve karbonhidrat normalmiş de yağ eksikmiş gibi her şeye yağ boca etme alışkanlığımız var. Tamamen tat arayışından kaynaklanan bu alışkanlığı öyle özümsemişiz ki normali oymuş gibi davranıyoruz. Halbuki değil. Önce yağ miktarını azaltmak gerekiyor, anca ondan sonra hangi yağ olduğu tartışılabilir. Yemeklere konan yağ miktarı tamamen alışkanlıktan ibaret. Yağ miktarını yavaş yavaş azaltın, zamanla artık yağlı yiyemedeğinizi, yağlı şeyler yiyince yağdan başka tat gelmediğini fark edeceksiniz. Aynı şekersiz çaya alıştıktan sonra şekerli çay içemediğiniz gibi. Hayvansal yağlardan(süt yağı dahil), palm yağı ve hindistan cevizi yağından tamamen uzak durun, yemeklere eklenen yağ miktarını da azaltın, bunlar yetecektir. Zeytinyağına geçmek elbette iyi olur o ayrı mesele. Ama önce yağ miktarı.

    • Hybrid @hybrid

      Evet hocam katılıyorum. Yağ oranını azalttım bulgur pilavı ilk biraz tatsız geldi onda yağ tadını arıyorum halen gerçekçi olursam ama diğer yemeklerde alıştım diyebilirim. Kızartma yapmayı uzun süre önce bıraktım nedense bende halsizlik yapıyor o 2-3 senedir yok hayatımda canım çekerse airfryerde yapıyorum. Ama onuda zeytinyağı ile yapıyorum baharatlı absürt iyi oluyor tadı 😀