Evde spora başladım. Daha önce sporu spor salonunda yapmıştım bi 7-8 ay. sonrasında iş yoğunluğu ve bazı sebeplerden bıraktım. Şöyleki her akşam sıra beklemekten kalabalıktan sıkılmıştım. dikkatimi dağıtan çok şey oluyordu. bir de kapalı alçak tavan ve yere serdikleri siyah kaplamanın kokusu midemi bulandırıyordu.
Neyse bırakalı 1-2 sene oldu. son 2 aydır da evde başladım. yavaştan kilo almaya başladım. Özellikle geceleri doymak bilmiyorum. Evde barfiks dips şınav ağırlık çalışacağım aletlerim var. Öyle deli dana gibi de çalışmayacağım sıkılmamak için. Ama evde çalışmak özellikle alanınız varsa güzel bir şey miş.
Tabi kardiyomu dışarda bisiklet sürerek yapıyorum. ve şunu anladım ki kardiyo vücut geliştirmek için elzem bir unsurmuş. çünkü kondisyonsuz ağırlık kaldırmak daha zor oluyor.
Bizim bi arkadaş sadece düzenli şınav çekerek düzeltmişti vücudunu.
Ben 2 senedir evde yapıyorum. Öncesinde de spor salonuna gitmişliğim yok. Hatta sporuda sevmezdim. Ama g.tü memeyi salınca bi yerden sonra "yeter söz milletin" dedim ve daldım spora. Çok biliyormuş gibi davranmayacağım, ben dambıl ve fitness bantlarıyla 43 yaşımda baya forma girdim. Şu meretin bu kadar işe yarayacağını da hiç düşünmemiştim.
kapalı ortamda Spor sağlıklı değil, havada çok fazla toz (partikül) olur, kışın cam acmak zor, ilk yaz ve sonda dışarda Spor yapın
sadece ip atla yapabilirsen
ip atlamak tam olarak neyi hedefliyor
@benvaryaben zayıflama kondisyon