Kablosuz kulaklık almak yerine bunu kullanmaya karar verdim. Zamanında eşantiyon bulmuştum.
Lehimli At
Kayıt tarihi: 11.09.2014
At olsan daha çok severdim
Kablosuz kulaklık almak yerine bunu kullanmaya karar verdim. Zamanında eşantiyon bulmuştum.
Spor salonunda aralıksız 70 hafta geçirmişim.
Barbell row hareketinde progressive overload tarzı ilerlemekten vazgeçtiğim için böyle bir grafik ortaya çıktı.
Şunu da belirteyim: gerçek güçlenmem ruhsal oldu. Sosyal bilimler alanında yeni bilgiler öğrenmem sayesinde.
Böyle bir oyunum mu varmış?
Etraf dolandırıcı kaynıyor.
Bu şekilde dolandırma yöntemiyle hesabını değiştiren hesaplardan birini buldum.
@kumbarac1 şöyle bir virüslü link olayı da var. Önce hesap adı Twitter destek oluyor sonra bu işte. Daha sonra biri geçiyor hesaba.
Bildirin kötü amaçlı diye belli sayıda bildirim alınca hemen teklam sonlandırılıyor diye biliyorum.
@at üstelik bildirdiğin reklam yayından kalkarsa sana bildirim yapıyor yardımcı olduğunuz için teşekkürler diye. Haberinde oluyor. Muhtemelen parasınıda alamaz sürekli bildirilse bir süre sonra yapan bıkar bırakır.
Koşu bandinda koşarken yine telefon düştü. Kablosuz kulaklık tavsiyeniz varsa alabilirim.
Herkes dertli bugün bu sitede. Sitenin kodlarına ilaç filan mı yüklediniz?
Daha yenilikçi bir intihar yöntemi lazım arkamdan desinler ki “çok yaratıcı bir yöntem’
En sonunda 3×150 kg squat yapabildim. Video gorkej
isteyen varsa ig:ibrahim02010 hikayeler
Dün spora yazıldım. Bu gün ilke defa spora diyeceğim. Amacım kilo vermek ve sıkılașmak. 5 ayda 20 kilo verdim. Vücudum sarkıyor.
Üzerimde bir üşengeçlik var. Kim gidecek kim yapacak diyorum. Off bilmiyorum.
Dün bende spora yazildim , bende bugun ilk defa gidecegim. 130 kg yum. Kilo vereikten sonra sarkmaktan korkuyorum 🙁
@at vucut toparlar mi bir sure sonra. ? Birde ayligi 100 tl den. 300 tlye yazildim spora. 3 aylik indirimli hali bu. Sizce fiyat iyi mi ?
@whitemonk yerine göre değişir o fiyat. Toparlama işini bilmiyorum ama zor.
@whitemonk yağ oranı aşırı düşse toparlayabilir gibi. Ben güç için uğraşınca fazla umursamıyorum. Moralim aşırı düzgün olursa kalori açığını yükseltiyorum o kadar.
@whitemonk @parduscu Ben 1 senede 124 kilodan 90 kiloya düştüm, göbek haricinde çok bir sarkma olmadı. Çok hızlı verilirse ne olur bilmiyorum ama yavaş kilo verince toparlıyor vücut kendini. Şimdi yine iş-güç derken hareketsizlik ve sağlıksız beslenme başladı, 97 kiloya çıktım. İş yerim spor kartı veriyor ama henüz almadım çünkü kendimi biliyorum 3-5 kere gidip sıkılacağım ve gitmediğim için kendimi kötü hissedeceğim. Salonda aynı hareketleri defalarca tekrar etmek yerine, dağda taşta koşmayı, ava-balığa gitmeyi tercih ediyorum ama ona da pek vakit bulamıyorum bu aralar.
@parduscu @whitemonk
girişiminiz için tebrik ederim, emin olun her şey çok daha güzel olacak. ben 2012’de 140kg’lık tam zamanlı bir Jabba The Hutt cosplay’i halindeyken hepi topu 3 yılda insana evrildim, bugünse artık sarkan eden bir şey olmadığı gibi geçmişte o hale gelmeme neden olan bir takım dişi yakarışların fena halde üzülmelerine neden olan (kıps) bir alfa haline geldim.
zaman içinde hem sıkılaşmanız hem de hacim kazanmanız dahilinde o sarkan eden kısımlar canınızı sıkmayacak şekilde ortadan yokolacaklar. emin olabilirsiniz.
öncesi sonrası bir arada.
https://s3.eksiup.com/c78ebbde4405.jpg
instagram hesabımı direk paylaşmayayım fakat şöyle sol üstte bugünkü halimi içeren bir “kesit” atıvereyim.
Sitede biri vardı, kız dalga geçmiş sonra süründürmüştü. O siz miydiniz yoksa?
Sağ olun hocam içim biraz rahatladı. Motivasyon eksikliğim var. İlk günü atlatalım bakalım ne olacak.
@at Teknoseyir’den de eski bir mevzu ve genele dönük anlatmayı da yine Teknoseyir kurulmadan epeyce zaman evvel bıraktım, dolayısı ile o kişi ben değilim hocam.
vışş. Elimdeki cips paketimi bıraktım şuan sorguluyorum kendimi.
abi senin de çene de asimetrilik var benim gibi direk alttan sakal bırakmışsın 😀 yalnız gözlerin de değişmiş eskiden biri büyük biri küçük şimdi göz kapağı ameliyatı olmuş gibi. Yada foto da bilerek öyle bakmaya çalıştın.
@picasso16 burnumdaki yamuklukla birlikte leş ötesi olaylı ergenliğimden yadigar o çene bana (kırdılar/kaynadı eheh).
gözlerse o sağdaki 140kg’a kadar çıkmış insan evladının o hale gelmesine neden olan iş ve özel hayatımdaki yıkıntılar nedeniyle başladığım düzenli terapi seanslarım sırasında psikoloğum ve birlikte çalıştığı psikiyatrın o vakitler (takribi 2 yılı aşkın bir süre) bünyeme dayadığı ilaçlardan kaynaklanıyor. (sabah 1 akşam 1 Cipralex 20mg ve gece yatmadan evvel Remeron 30mg)
terapi ve ilaçları bırakarak spora başlayınca hayatımdaki her şey yoluna girdi. (Y)
@unicornknight teşvik kaynağısın abi instagram neden vermiyorsun 😀 ver silersin
@at insan değilsin. Benim hoca kaldıramıyor o ağırlığı. Link atsaydın?
@hamitozlu değmez zaten ayağımı kaydıran nazar değil ya. Nazar olsa hallederdim. 😔
Geçen ay powerlifting antrenmanlarını bırakmayı düşünürken, dün strap siparişi verdim. Gelsin liftler!
@at 1 çift 1 kglık plaka 2 çift 0.25 plaka aldım 60 TL civarına gelmişti. Allah’ın ağırlığı bile 100 TL olmuş yok artık.
İyiymiş. Bende kenarda duruyor hala, düzenli içemiyorum
Günaydın!
Ohooo, öğlen oldu, adam anca sabah kahvesi içiyor, ne güzel be 😀
#KonuDışı #mizah
aaa toynak 😀
Spor yaparken kolda durmaz gibi pek. Bende almıştım bundan, bir türlü durmuyor kolda. Yani çok sıkmak gerekiyor. Öyle olduktan sonra kullanmam daha iyi 😀