Almanya'da oturuyorsanız önerim DM'den suda eriyen multivitamin ve mineral alın. Mineral olanı ben spordan sonra kullanıyorum. Magnezyum bakımından baya zengin. Vitamin olanı ise D vitamini için daha çok alıyorum. Malum güneşi ayda bir görüyorum.
Almanya'da değil ama DM mağazaları olan başka bir ülkede bir ayağım. O sebeple DM den alışveriş yapıyorum ayda bir. Sizin özel bir öneriniz var mı? Bu yukarıdakilerin dördü DM den zaten.
@achfighter dm yada uzun hali ile "drogerie markt" Almanya kökenli market zinciri. Ağırlıklı olarak kozmetik ve ek olarak temel temizlik ürünleri, kısa anlık tüketimlik gıda, vitamin gibi reyonları olan Rossman gibi ama kozmetik ağırlıklısı diyelim. https://www.dm.de/ https://www.wikiwand.com/en/Dm-drogerie_markt
@achfighter Türkiye'deki Gratis gibi günlük sağlık ürünü satan Avrupada bir dükkan zinciri.
@ufkabakan spesifik bir önerim yok, bu vitamin işi biraz kişisel, ben şahsen multi vitamin ve dediğim minerali kullanıyorum. Tırnaklarda sıkıntı olursa onun içinde bir tane vardı ama yıllar oldu kullanmadım.
@gamsizm Murat abi dediğin doğru ama coronadan dolayı eve kapanınca mecbur takviye yapılıyor. Et pişirmeyi Türkiye'de 3 yıl aralıksız yaşayınca unutmuşum, ancak yavaş yavaş alışkanlık yapıp hatırlıyorum.
Bende de B12 eksikliği var, unutkanlık ve ara sıra halsizllik oluyor. Bugüne kadar hep doğal yol ile almaya çalıştım ama yetmiyor belli ki. Bu tarz vitamin haplarına da oldum olası güvenemiyorum, mantıklı bir açıklama okuyamadım hiç. Valla bende merak ediyorum acaba mantıklı mı böyle ek takviyeler ve hangi marka alınmalı vs.
@kim-jong-un Reçetesiz bile alınabiliyor sanırım internette bile satıldığına göre 🙂 Tamamdır not aldım yanıma, ilk fırsatta doktorada danışayım teşekkürler.
Doktor ne lazım derse o alınır. Kafaya göre alınmaz. Sadece bazı mantık yürütmeler yapılır. Mesela kışın genelde kapalı alandaysak D vitamini, balık yemiyorsak Omega takviyesi gibi.
Murat Hocam, bizde olmasa da yurtdışında bu tarz takviye gıdalar çok popüler. Bizde bunların yerine Aktar denen yerler var. Vitamin eksiklikleri için kan testi yaptırıp, doktora danışmak en doğrusu ama alternatif tıpa kayan Ginseng, Guarana gibi bitki özleri ya da Viagra, Cialis, Levitra gibi anı/günü kurtaran "ilaç" takviyeler için doktor çokta şart değil "bence" .
@ufkabakan Günü kurtaranlar için evet orda amaç farklı zaten. Bunlar düzenli kullanılanlar için adam bir kutu alıyor kafasına göre bitirip sonra yenisine başlıyor. Belki birkaç ay aradan sonra başlaması lazım. Şu Bill Gates acele edip çipleri taksa kan testini telefondan gerçek zamanlı göreceğiz.
Yok hocam o kadar uçmadım 😀
Doc Multivitamin MAN (Daha denemedim, kutuyu açmadım)
Pharmaton düzenli olmadan hafta 1-2 kez kullanıyorum. Kutu bitmek üzere. Tekrar almam sanırım.
Dr Vitan M Jet hafta 1-2 kez yine.
Doppel Herz Men Active, "yoğun" geçen ya da geçeceğini düşündüğüm dönem öncesi günlük kullanıyorum.
Omega-3 iştah/kilo yapmadan öcne hafta 2-3 kez alıyordum kestim.
takip ettiğim uzmanlar genç yaşta kovid ölümlerinde sıklıkla bağışıklık sisteminin fazla güçlendirilmiş olduğunu gözlemlediklerinden bahsedip uyardılar salgın boyunca. çok önemli bi konu, değil ts tıp camiasında bile seçici davranılmalı böyle bi konuda
Sadece Covid ve bağışıklık sistemine takviye gibi düşünmeyelim. Farklı amaçlarla tüketilebiliyor bu gıdalar. Ben bunların bir çoğunu günlük metabolizmamı hızlandırmak için, bir kısmını da "Man Power" etiketlerinden anlayacağınız üzere, performansı artırmaya yönelik kullanıyorum.
@ufkabakan Pardon ben olayı covid sanıp tedirgin oldum 🙂 Resme bakmamışım bile. Sitede sıkça laf olsun diye görsel koydukları için direk geçtim heralde
Hiç bir şey kullanmıyorum. Sadece sabahları mutlaka 2 yumurta haşlanmış, bal peynir. Allaha şükür sağlık sorunum yok. Bol meyve tüketiyorum. Düzenli spor yapıyourm.
Almanya'da oturuyorsanız önerim DM'den suda eriyen multivitamin ve mineral alın. Mineral olanı ben spordan sonra kullanıyorum. Magnezyum bakımından baya zengin. Vitamin olanı ise D vitamini için daha çok alıyorum. Malum güneşi ayda bir görüyorum.
Almanya'da yaşan adamın ihtiyacı olmaz. Yeme içme ucuz porsiyonlar bol. Bize lazım.
Almanya'da değil ama DM mağazaları olan başka bir ülkede bir ayağım. O sebeple DM den alışveriş yapıyorum ayda bir. Sizin özel bir öneriniz var mı? Bu yukarıdakilerin dördü DM den zaten.
@achfighter dm yada uzun hali ile "drogerie markt" Almanya kökenli market zinciri. Ağırlıklı olarak kozmetik ve ek olarak temel temizlik ürünleri, kısa anlık tüketimlik gıda, vitamin gibi reyonları olan Rossman gibi ama kozmetik ağırlıklısı diyelim.
https://www.dm.de/
https://www.wikiwand.com/en/Dm-drogerie_markt
@achfighter Türkiye'deki Gratis gibi günlük sağlık ürünü satan Avrupada bir dükkan zinciri.
@ufkabakan spesifik bir önerim yok, bu vitamin işi biraz kişisel, ben şahsen multi vitamin ve dediğim minerali kullanıyorum. Tırnaklarda sıkıntı olursa onun içinde bir tane vardı ama yıllar oldu kullanmadım.
@gamsizm Murat abi dediğin doğru ama coronadan dolayı eve kapanınca mecbur takviye yapılıyor. Et pişirmeyi Türkiye'de 3 yıl aralıksız yaşayınca unutmuşum, ancak yavaş yavaş alışkanlık yapıp hatırlıyorum.
@kim-jong-un Ben her gittiğimde kutu kutu alıp getirdim. Belki pandemi döneminde sıkıntı vardır.
@kim-jong-un Evet bir tek D vitamini var çünkü 🙂
Bende de B12 eksikliği var, unutkanlık ve ara sıra halsizllik oluyor. Bugüne kadar hep doğal yol ile almaya çalıştım ama yetmiyor belli ki. Bu tarz vitamin haplarına da oldum olası güvenemiyorum, mantıklı bir açıklama okuyamadım hiç. Valla bende merak ediyorum acaba mantıklı mı böyle ek takviyeler ve hangi marka alınmalı vs.
@kim-jong-un Reçetesiz bile alınabiliyor sanırım internette bile satıldığına göre 🙂 Tamamdır not aldım yanıma, ilk fırsatta doktorada danışayım teşekkürler.
Doktor onerisi disinda kullanmayin. Kan degerlerinize baktirin en azindan
Orcun hocam "Pharmaton" dan bir fayda gördünüz mü? Ben çok bir fark hissetmedim ama çokta düzenli kullanmıyorum pharmatonu.
Doktor ne lazım derse o alınır. Kafaya göre alınmaz. Sadece bazı mantık yürütmeler yapılır. Mesela kışın genelde kapalı alandaysak D vitamini, balık yemiyorsak Omega takviyesi gibi.
Murat Hocam, bizde olmasa da yurtdışında bu tarz takviye gıdalar çok popüler. Bizde bunların yerine Aktar denen yerler var. Vitamin eksiklikleri için kan testi yaptırıp, doktora danışmak en doğrusu ama alternatif tıpa kayan Ginseng, Guarana gibi bitki özleri ya da Viagra, Cialis, Levitra gibi anı/günü kurtaran "ilaç" takviyeler için doktor çokta şart değil "bence" .
@ufkabakan Günü kurtaranlar için evet orda amaç farklı zaten. Bunlar düzenli kullanılanlar için adam bir kutu alıyor kafasına göre bitirip sonra yenisine başlıyor. Belki birkaç ay aradan sonra başlaması lazım. Şu Bill Gates acele edip çipleri taksa kan testini telefondan gerçek zamanlı göreceğiz.
Yok hocam o kadar uçmadım 😀
Doc Multivitamin MAN (Daha denemedim, kutuyu açmadım)
Pharmaton düzenli olmadan hafta 1-2 kez kullanıyorum. Kutu bitmek üzere. Tekrar almam sanırım.
Dr Vitan M Jet hafta 1-2 kez yine.
Doppel Herz Men Active, "yoğun" geçen ya da geçeceğini düşündüğüm dönem öncesi günlük kullanıyorum.
Omega-3 iştah/kilo yapmadan öcne hafta 2-3 kez alıyordum kestim.
Pharmaton kullanmıştım zamanında, faydası oluyor gibiydi 😛 o kadar para verip alıyordum yani..
ama şuan için hiç gerek yok..
takip ettiğim uzmanlar genç yaşta kovid ölümlerinde sıklıkla bağışıklık sisteminin fazla güçlendirilmiş olduğunu gözlemlediklerinden bahsedip uyardılar salgın boyunca. çok önemli bi konu, değil ts tıp camiasında bile seçici davranılmalı böyle bi konuda
Sadece Covid ve bağışıklık sistemine takviye gibi düşünmeyelim. Farklı amaçlarla tüketilebiliyor bu gıdalar. Ben bunların bir çoğunu günlük metabolizmamı hızlandırmak için, bir kısmını da "Man Power" etiketlerinden anlayacağınız üzere, performansı artırmaya yönelik kullanıyorum.
@ufkabakan Pardon ben olayı covid sanıp tedirgin oldum 🙂 Resme bakmamışım bile. Sitede sıkça laf olsun diye görsel koydukları için direk geçtim heralde
m-vit, b12,d3, omg3
Hangi ürün olarak alıyorsunuz bunları?
@ufkabakan mvit pharmaton. b12,d3 ve omg3 solgar
Biotin
Güneş görmediğim için düzensiz D vitamini kullanıyorum. Bir de uyku sorunu yaşadığım için melatonin takviyesi alıyorum.
Hiç bir şey kullanmıyorum. Sadece sabahları mutlaka 2 yumurta haşlanmış, bal peynir. Allaha şükür sağlık sorunum yok. Bol meyve tüketiyorum. Düzenli spor yapıyourm.
Ha bi de çay içiyom 🙂
Dizimde kireçleme var. Yaratılıştan diz yapısı garip. MSM, Controtamin ve Glocosamin içeren takviye kullanıyorum. Algotab vb.
Göz için de Marincab ve Ocuvite.
Merak etmiştim göz için neden kullanıyorsunuz diye ama yasaklymış : (
hayır