polifazik uyku hakkında bilginiz var mı yada uygulayanınız uygulanabilir bişimi sağlığa zararları varmıdır sizce ? Uykumu düzene soktum akşam 11 sabah 5-6 gibi kalkıyorum. Fakat çok memnunum diyemem
@brave ne kadar süredir bu alışkanlığınız devam ediyor? Yetişkin insanların en az 6 saat uyuması tavsiye ediliyor. Bende 6 saatten aşağı uyursam gün içinde yorgun, bitkin hissediyorum 🙂 Birde sağlık sorunlarına yol açmıyor mu?
vücudun dinlenme moduna geçtiği saat 9:30-10:00 arasıdır bu saatlerde uyuyup gece 03 gibi kalkıp yüzünüzü yıkarsanız uykunuzu almış vaziyette tüm gününüzü rahat geçirebilirsiniz özellikle benim gibi sanata dair mesleklerle uğraşanlar bu vakitlerde ufuklarının açılmış olduğunu görecekler uykusuzluk problemide bitmiş olacak çünkü vaktinde uyunduğunda 5 saatlik uyku rahat rahat yetiyor bu arada ben uykuyu çok severim bunu denemeden önce aslında pekte inanmamıştım
4-5 cogu zaman 2 gun uyumam. Duzelteyim diyor olmuyor is guc.
7/8 civarı, arada 5/6 uyuyup rahatsız olmadığın da oluyor.
Net 4 saat. Akşam 4 sabah 8 arası.
nasıl 4 saat uyuyorsunuz
@drfree Bazen haftada 1-2 kez, gün içinde en çok yarım saat uyuyorum.
Min.6
polifazik uyku hakkında bilginiz var mı yada uygulayanınız uygulanabilir bişimi sağlığa zararları varmıdır sizce ? Uykumu düzene soktum akşam 11 sabah 5-6 gibi kalkıyorum. Fakat çok memnunum diyemem
Tatilde 10 okul zamanı 5.
Elimde olsa 24 uyurum. Bilinçsizlik güzel bir şey. 😀
Cok kral yorum
Ama ulkemizde ayakta olupta bilinc sahibi olmayanlar cok, keske bende yapabilsem.
Ortalama 5 saat
sağlık konusunda kötü etkiliyormu musa abi sende sporda yapıyorsun sanırım spor sonrası nasıl oluyor ?
Birkaç gün üstüste 6 saat veya altında olursa kalbim sapıtıyor, o yüzden en az 7. Elimde olsa akşam 10 sabah 8 arası uyurum.
Sıkıntı olmuyor mu gün içinde?
@brave ne kadar süredir bu alışkanlığınız devam ediyor? Yetişkin insanların en az 6 saat uyuması tavsiye ediliyor. Bende 6 saatten aşağı uyursam gün içinde yorgun, bitkin hissediyorum 🙂 Birde sağlık sorunlarına yol açmıyor mu?
@brave Genç adamın hali bir başka. 🙂
6 saat civarı. Daha fazla uyursam, gün içinde bitkin hissediyorum.
Millet ne kadar az uyuyor, ben camış gibi 9 saatten az olursa huzursuz oluyorum.
en az 7-8 uyumaya çalışıyorum. maksimum da 7-8 uyuyorum 😀
karadeniz de çok dinç kalkmıştım doğanın içindeydim ankarada öyle kalkılmıyor nasıl yatarsam yatim : (
Aksam 11 de yatıyorum sabah 4 uyanıyorum, ölen 1 saat uykuyu seviyorum, bu düzen bana uyuyor, kendimi iyi hissediyorum.
vücudun dinlenme moduna geçtiği saat 9:30-10:00 arasıdır bu saatlerde uyuyup gece 03 gibi kalkıp yüzünüzü yıkarsanız uykunuzu almış vaziyette tüm gününüzü rahat geçirebilirsiniz özellikle benim gibi sanata dair mesleklerle uğraşanlar bu vakitlerde ufuklarının açılmış olduğunu görecekler uykusuzluk problemide bitmiş olacak çünkü vaktinde uyunduğunda 5 saatlik uyku rahat rahat yetiyor bu arada ben uykuyu çok severim bunu denemeden önce aslında pekte inanmamıştım
bundan öncede 5-6 saat uyuyordum ama uykumu alamıyordum yetmiyordu bu şekilde yettiğine göre demekki gerçekten vücudun programlanmış saatleri varmış
@shodow_lew levent abi zaman yetmiyor o kadar uyuyunca
7 bazen de 6
6-8 saat arası. O da spor yaptığımdan dolayı. Yoksa 5 saat uyurdum.
6-7 saat arası. Genelde 6.5 diyelim...