Hamile Kadınların Dikkatine !!!
DİKKAT EDELİM/ UZAK DURALIM
- İşlem görmüş etler: sucuk, salam, sosis.
- Cıva oranı yüksek deniz ürünleri.
- Pastörize edilmemiş süt ve peynirler.
- Çiğ ya da az pişmiş yumurta.
- Çiğ ya da az pişmiş et, tavuk ve deniz ürünleri.
- Asitli içecekler ve kutu meyve sular
- Doktor onayı olmayan bitki çayları.
- Alkol
- Aşırı Kahve Tüketimi
Kazanılan Ağırlıklar Vücudumda Nereye Gidiyor?
Doğumda bebeğinizin ağırlığının 3.5 kg civarında olduğunu düşünelim. Buna göre dağılım;
Bebek 3.5- 4 kg
Plasenta 0.5-1 kg
Amniyotik sıvı 1 kg
Göğüsler 0.5 kg
Uterus 1 kg
Anne kan hacminde artış 1.5 kg
Yağ deposu 2.5 veya daha fazla
Artan kas dokusu ve hücre içi sıvı 2- 3.5 kg
Toplam: 12.5 kg civarındadır.
TOPLAM KAÇ KİLO ALMALIYIM? -
Gebeliğe normal kilolarda başladıysanız bu döneminde 9 -12 kg ağırlık kazanımı normaldir, ancak gebeliğe fazla kilo ile başladıysanız 7 – 8 kg ile gebeliği tamamlamak da mümkün olabilir. Eğer ikiz bebek bekliyorsanız ortalama 17 – 22 kg ağırlık kazanımı normal olarak kabul edilebilir.
Dyt. Elif Alaca
Bir kapıyı açık mı bıraktı ya?
anlamadım beyfendi
Hocam birde hamilelikte beslenme ile ilgili önerileriniz nelerdir?
bol bol eğzersiz ve düzenli olarak yürüyüş yapmalı, çocuk için fayda gerektiren bir durum hemde hamilelik esnasında kolay doğum yapabilir.
#kaynakgöster
kaynak benim
@afmha beslenme ve diyetisyenlik okuyan biri kaynak kendini gösterir zaten beğenmiyorsanız takip etmeyebilirsiniz.
@elifdurualaca "Kaynak benim" doğru bir yaklaşım değil. Canan Karatay da kendisine göre kaynak, ancak kanserin bir hastalık olmadığını, insanları öldürmediğini, kanser tedavisinin insanları öldürdüğünü iddia ediyor 🙂
"Diyetisyenlikte böyle öğrettiler" bile diyebilirsiniz, illa makale göstermenize gerek yok. Ama "kaynak benim" çok belirsiz
@furkan4134 Üslubunu dikkate almayarak; cevap yazmadıysam unutmuşumdur. Böyle düşünüyorsan ve gerçekten alınan varsa onlardan özür dilerim, daha fazla dikkat etmeye çalışırım.
@elifdurualaca Sizin özelinizde sizi yermeye çalışmadım, böyle anlamayın lütfen. Ama konu sağlık olunca herhangi bir sitedeki yazılanları sorgulamadan uygulayacak tonla insan var. En azından ileri okuma olarak durur diye düşünüyorum.
@ozgurg evet haklısınız.
@elifdurualaca İnsanları bilgilendirmeye çalıştığınız için teşekkürler, TeknoSeyir'e hoş geldiniz. 🙂
@ozgurg teşekkürler
besin değerini kaybeder, tam pişmiş yemeniz gerekir.
onu boşverde yumurtada tavuğun DNA'sı (genetik kodlama) var, biz yiyoruz ama neden DNA'mız değişmiyor 🙂
@elifdurualaca Nasıl yani, tam pişirince besin değeri mi kazanıyor ki az pişirince besin değerini kaybetmiş oluyor?
Bilgisayar başında göbek yapmış kişiler için versiyonu var mı? Bana değil de bir arkadaşıma lazım...
bol miktarda limonlu su içiniz 😀
@elifdurualaca limonlu suyun vucumuzda nasıl bir etkisi var elif hnm ? Gerçekten bağırsaklardaki yağı çözüyor mu ?
mükemmel kitle seçimi.
Bence de. Google aramalarında kadınlar böyle şeyleri çok aratır. Karşılarına çıkarsa siteye hiç girmemiş kişilerin bile girmesini sağlar.
benim anlamadığım genelde besinler çok pişirince vitaminleri gider hiçe çıkar deniliyordu ?
@elifdurualaca Isıda besin değerleri giderek kaybolur asıl...Güzel fake hesap bu arada. 3 5 enayi dürürsün belki.
olabilir haklısınız fakat sonuçta benim blog'um yani. bence faydalı bir şey yaptığıma inanıyorum
@erdemozkir illaki fakat sitenin hitap şekli genişlemesi gerekir.
Her ne kadar TS in tamamı bay da olsa, verimli bilgiler paylaşan yeni üyeler (bay~bayan) olması/katılması iyidir.
@elifdurualaca üstteki mesajı yazan arkadaş da aynı şeyleri söylemek istemişti ama ben anlamamış gibi yapıp olumlu yorum yapmıştım, çok takılmayın olumsuz yorum yapan kişilere 😀
Hamile olursam aklımda olsun.
Arkadaşların aksine yazınızı gördüğüme sevindim. Burada vakit geçiren kitlenin çok büyük kısmı bütün gün bilgisayar başında, dolayısıyla beslenme alışkanlıklarımız bozuk. Obezite (ya da fazla kilo) oranı da yüksektir diye düşünüyorum. Bir diyetisyene ihtiyaç vardı yani 😀
Bu bağlamda gününü bilgisayar başında geçirenlere yönelik beslenme tavsiyeleri verirseniz daha çok ilgi görür ve beğenilir diye tahmin ediyorum. 🙂
Yorumlara baktım da gerçekten inanamadığım yorumlar var. Erkek olsak da bunları bilmemiz lazım doğacak çocuk bizim de olmayacak mı yahu.