D vitamini kullanıp, gerçekten faydasını gördüğünüz bir takviye oldu mu?
Geçen senelerde ölçtürdüm ve 4 çıkmıştı, evet bayağı 4 😁 doktor 2 kutu yazdı onları kullandım 50binlik, sonra günlük binlik kullanmıştım. onlar bitince damla formu alıp devam etmiştim.
Şimdi yine sanırım düşük, çok üşüyorum, kan testinde demir vs. her şey normal. D vit. ölçümü için gitmiştim de sağlık ocağında D vit. ölçmüyorlarmış artık. 2 kez kan verdim ikisinde de ölçülmedi. Polikliniğe de gitmeye vaktim yok şu an.
Random marka almaktansa deneyip, hatta ölçtürüp memnun kaldığınız takviye var ise memnun olurum duymaktan
https://deva.com.tr/en/products/devit-3-5000-iu-soft-capsules
Ben 33ten 150ye gelmek için sabah akşam bunun 10000liğinden aldım. 152 çıkınca bana telefon ettiler dikkat edin çok yüksek diye 😀 (Ben isteyerek 150 civarında tutuyorum, bu tavsiye edilenden yüksek bir seviye). Kullandığım ve faydasını gördüğüm bir ürün, Deva ilaç da güvendiğim bir firma.
D vitaminini günlük almak önemli, ayda bir vb. yapılacak yüksek doz aynı faydayı vermiyor. Pek kalmadı ama D3 olması önemli, D2 aynı faydayı vermiyor. D ile beraber K2 (MK7), Magnezyum ve Çinko almak da tavsiye ediliyor.
(Resim ana konuya gitmiş görünüyor, silersiniz)
@oniki Hocam 150 çok yüksek seviye ya neden orada tutuyorsunuz? Ben işte 60 gördüm en fazla psikolojik etkileri olumlu dedikleri için denemek istemiştim şuan 40 civarında sanırım.
ya görsel attım başlığa gitti bende diyorum niye gitmiyor. @tangoalfa kusura bakmayın hocam.
@hybrid Ben kendi araştırmalarım sonucu 150yi en optimum seviye olarak buldum, ama kimseye tavsiye edecek değilim. (Beklentim 10-15 yıl sonra tüm tıp dünyası dahil herkesin 150yi optimum kabul etmesi).
@oniki Gelecek seneye inşallah take off yaşarız hocam o zaman o kadar beklemen gerekmez 😀 Araştırmayı bir agent ile beraber mi yürüttünüz? Aslında öyle yaptıysan hocam bilimsel makale olarak yayınlayabilirsin aslında 😀 Desen ona göre yazar.
@hybrid 😂 Yok daha AI, Agent işlerine yeni yeni bakıyorum. (Paylaştığım sonuç 2025 yazından).
Bir tek D ile olmaz ki 😀 bu iş
İçine girince folat, b kompleks c, d, k2 magnezyum vs diye diye kafayı yedirtir.
Şuan omega 3 ile d ve k2 alıyorum. Bir de magnezyum kompleks var aldığım. Üşüme olmadığı gibi yanıyorum 😅 tabi yediğiniz içtiğiniz de önemli.
İğne formunda ampüller var. Onlar daha iyi
Aşırı kötü çıkmış hocam böyle kötü değer görürseniz kesinlikle peşini bırakmayın. D vitamini seviyesini korumak içinde koruma dozu almanız lazım.
Şimdi de aşırı yüksek olmuş. 70-80 aralığında tutmak lazım. Bir süre kullanmayın. Böbrek için tehlikeli. Taş yapıyor.
Genelde D-colefor yazılır. Haftada bir tane 20binlik kullanınca mevcut tahlil değerini koruyor.
Ama sizin kullanıma ara vermeniz lazım
Yüksek olan benim sonucum. Attığım resim konuya gitti. Kullandığım ürünün işe yaradığını göstermek için paylaştım.
D3K2 formu iyi.
30 günde bir eczaneden ampül formunda alıp içiyorum. genelde 70-80 aralığı öneriliyor, 152 fazla geldi.
152 benim sonucum, yorumda paylaştığm resim konuya eklendi. Evet 150 tavsiye edilmiyor.
Geçen hafta kontrolde 20 çıktı, doktor bunu yazdı. Haftada 2 gün 1 tablet dedi
TAB İlaç da güvendiğim firmalardan.
Benim de düşüktü sınıra çok yakındı, doktor bana da damla mamla bir şeyler verdi ama söylediği bu verdiklerim sadece yüzde 5 falan fark ettirir dedi esas güneşe çıkacaksın o da öğlen Güneşi olacak dedi.
Güneşe çıktınız mı peki hocam düzeldi mi o şekilde? Son ölçümde kaç çıktı?
@hybrid vallahi ne güneşe çıktım ne de ölçüm yaptırdım yalan yok. Güneşe çıkarsan değerin yükseleceği Garanti yani o kesin.
@ronniejamesdio Hocam 50 civarı olmasının faydası çok tekrar bi ölçtürün. Ben çok geç ciddiye aldım bu konuları büyük hata etmişim geciktirmeyin.
D vitamini eksikliği varsa tedavi edilmelidir. Ancak D vitamini düzeyi yükseldikçe sağlığımızın da iyileşeceği düşüncesi yanlıştır. D vitaminiyle birlikte K2 veya magnezyum kullanılması herkes için gerekli değildir. Enjeksiyon formunun ağızdan alınan preparatlara üstünlüğü gösterilmemiştir; damla formu da etkilidir. D vitamini düzeyini 70–80 ng/ml arasında tutmanın ek bir yararı kanıtlanmamıştır. Haftalık 20.000 IU herkes için uygun bir idame dozu değildir. Özellikle D vitamini düzeyini 150 ng/ml’nin üzerinde tutmaya çalışmak son derece yanlıştır. Bu düzeylerde D vitamini toksisitesi, hiperkalsemi ve böbrek hasarı riski bulunmaktadır. D vitamini eksikliğini tedavi etmekle D vitamini düzeyini gereksiz yere yükseltmek aynı şey değildir. Güncel bilimsel kanıtlar, yüksek D vitamini düzeylerinin daha fazla sağlık yararı sağladığını göstermemektedir.
Aynen katılıyorum. Zaten etkisi en kanıtlanmış bir ilaç bile herkese iyi gelmeyebiliyor, alerji ilacı bazı kişilerde alerji yapabiliyor. Internetten anonim yorumlardan sağlık tavsiyesi almak da yanlış, herkes ya kendi araştırmasını yapmalı, eğitimini almalı ya da kendi beğendiği otoriteye güvenmeli, onun dediklerini uygulamalı. Tıp sürekli ilerliyor, bir 10 yıl sonra bugünün güncel doğru kabulleri çok değişmiş olabilir, takipte kalmak lazım.
Hocam yapay zekaya sordunuz değil mi? Aslında kendisi bile böyle konuşurken kanıtlı konuşması lazım. 150 üstü bana da mantıklı gelmiyor henüz kanıtlanmış bir durum değil o kadar yüksek seviyenin bir fayda gösterdiği. Şu videoyu izledikten sonra benim görüşüm değişti. https://www.youtube.com/watch?v=DivTIQruDH4 Önceden böyle bende takviye kullanmazdım fakat 40-60 arasında tutmaya çalışıyorum. Gelecek seneye büyük ihtimal zaten bu konuları yapay zekanın çözmesini bekliyorum az kaldı bakalım.
@hybrid Ben doktorum. İç hastalıkları ve tıbbi onkoloji uzmanıyım. Paylaştığım bilgiler güncel bilimsel kanıtlara dayanmaktadır. İlgili çalışmalara ve kılavuzlara güncel tıp literatüründen rahatlıkla ulaşabilirsiniz.
@mberko Hocam yazınız yapay zeka gibi geldi 😀 Önerebileceğiniz bir kaynak var mı? Dediğim gibi o attığım video sonrası kendi araştırdığım içeriklere göre ben bu 40-60 arasını korumaya karar verdim. O video 100 üstünü önermiyor hatta kilo ve yaşa göre alınabilecek miktarların üstüne çektiği bir videoda var. Benim son ölçülen değerim 41 günlük 2000 dui alarak korumaya çalışıyorum o seviyeyi. Çok güneşe çıkan birisi değilm.
@hybrid https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/vitamin-d/
@mberko https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC13257591/
@mberko Teşekkür ederim hocam. Alttaki kaynak güzel birleştirmiş. Fakat diğer bu paylaştığım videodaki doktorda neredeyse aynı şekilde konuşuyordu. O zaman d vitamine devam edeceğim. Kaynakta önerilen 20-50 arası benim 50 üstü düşünceme pek uymuyor. Fakat bu attığım videoda yanlış değilsem biraz buffer olarak 50 üstüne çıkmayı öneriyordu yani düşerse bile 40 altına inmesin tarzında.
Cevap yazan herkese teşekkür ederim