Şu yapay zekanın kalori hesabı olayı mükemmel bir şey. Akşam akşam yemek sipariş etmemi %100 engelledi. Bakmasam büyük boy pizza gömmüştüm. Evde yemek yok, aç uyumak daha mantıklı 😂😂😂
Şu yapay zekanın kalori hesabı olayı mükemmel bir şey. Akşam akşam yemek sipariş etmemi %100 engelledi. Bakmasam büyük boy pizza gömmüştüm. Evde yemek yok, aç uyumak daha mantıklı 😂😂😂
Aç yatmak her zaman mantıklı 😁
Aynen hocam 😀
Zayıfım ama aç yatmak zulüm ya
Hocam yumurta varsa 3-4 tane yumurta yiyin daha iyi başka şeylerden. Hatta yarım ekmek arası yumurta peynir yeseniz daha iyi şunlardan.
@bobrekus kahvaltı dışında yumurta yemem hele uykum da varsa çikolata kek falan ne bulursam onu yerim yemek hazırlamakla uğraşamam 😄
@epsilon Hocam gençseniz sıkıntı yokta 30 yaş üstü göbek is coming 😀 😀
@bobrekus ilk defa göbeğim olmaya başladı güzelmiş ama fazla büyütmemek gerek 😄
@epsilon İşte hocam kaloriyi aştıkça onu durduramayacaksınız 😀 Hakikaten baktıkça çıldıracağım. Yediğim her şeyin kalorisi çok yüksek çıkıyor. Masum bir poğaçanın hiç masum olmadığı günlerdeyiz. Fast food etrafımızı sarmış, fatihin topları fatihin topları 😀 😀
@bobrekus hiç öyle dertlerim olmadı ya çok çabuk kilo veren biriyim önceden 1 öğün eksik yesem hemen zayıflamaya başlardım yaş ilerledikçe biraz daha bünye yavaşlamaya başladı sanki. Stres zamanları da hiç aklıma yemek gelmez kimisi stresi azaltmak için kendini yemeğe verir ben tam tersi. Ülkede genel olarak dışardaki yemeklerin porsiyonları da çok az ben bile doymuyorum 90 100 kilo adam nasıl doysun
@epsilon Umarım hep öyle olursunuz hocam 😀 Dediğiniz gibi porsiyonlar baya küçük ülkede. Amerika kadar obez olamamamızın tek nedeni fakirliğimiz 😀 😀
@bobrekus onu da istemiyorum zayıf olmak güçsüz olarak görülüyor o yüzden onun acısını çektim biraz. İnsan hep kendinde olmayana özeniyor galiba. Kalıplı hafif kilolu olsaydım diyorum hep 😄 Bizdeki obezlik hamur işi karbonhidrat ağırlığından dolayı oluyor maalesef ekonomik 😄
@epsilon Sporsuz olmaz hocam ya 😅 Spor yapın ne olursa olsun, sabah 25x2 şınav bile çekseniz fark eder.
@bobrekus Herkes spor yap diyor ufak bi irade olsa başlayacağım 😄
@epsilon David goggins dinleyin hocam 😂 Adam yürüyen irade 😂
@bobrekus Bi amaç koyabilirsem başlayacağım 😄
Salata yiyin guzum
Valla buzdolabım o kadar kötü olmasa yeşillik dolduracağım da hep bozuluyor hocam. Sıkıntı ya, kaliteli buzdolabı şart.
Zeytinyağlı salata da ne giderdi şimdi. Peynirli falan, yağına ekmek banıp yiyeceksin üff 😀 😀
Nasıl oldu o iş insan fazla yediğini bilir.
Hocam fazla yemek kime göre neye göre bir mevzu 😀 Ben yarım ekmek tost ya da yarım ekmek dönerle doyan birisi değilim. Orta boy pizza da aynı şekilde doyurmuyor beni. Ancak bunların büyük boyuna geçtiğimde gün boyu neredeyse başka bir şey yememem gerekiyor ki yağlanmayayım.
Bunların yerine 5 yumurta beyazı yesem, biraz peynir domates yesem 5 te 1 kadar kalori alacağım ve protein de almış olacağım. Bu da beni doyuracak misal 😀
@bobrekus karbonhidrat almadan da olmaz, dengeyi korumak lazım.
@arandur Onu da almak lazım tabi hocam enerji olmaz yoksa. Makarna, pilav on numara karbonhidratlar.
@bobrekus Doyma işi alışkanlık ile baya ilgili bir şey. Sağlıksızca aç kalmaktan bahsetmiyorum. Zamanla daha az porsiyonlar yetmeye başlıyor bir süre çok yemediğinde. Azı çoğu da diyetisyen bilir artık yorum yapmam o konuda
@distor Hani yetmez diyorsun ya. Sallıyorum bir ay az yemeye alışsan yeter rahat. Yavaş yersen de baya etkili. Yanına su içersen de etkili
@distor Hocam ben 2 litre su içiyorum yemekle de güzel yemeklerde işe yaramıyor bende hiçbir teknik 😂😂😂
@burakozyurek konu dışı soru sen izmirli misin hocam
Can boğazdan gelir ye gitsin 😀 ps: 120 kilo
Hocam yapma hocam 😀 😀 Valla şu an 5 kilo fazlam var o bile canımı sıkıyor 😀 Fazla da sayılmaz da komple fit olmama engel oluyor diyeyim 😀
doktora öyle dedim can boğazdan gider asıl dedi göt gibi kaldım
agab sen çok istikrarlısın. bende 150 kilolardan senin kilona düştüm tekrar almıştım şuan veriyorum ve 118 oldum. hedef 110
@steelfiist Ben 4-5 yıldır falan aynı kilodayım herhalde. Hiç kilo verme amacım olmadı. Geçenlerde bir hatun kızdı kilo veremiyorsun diye, ona kilo verdiğimi göstermek için 110'a düştüm. Sonra bak ikna oldun mu dedim tekrar 120'ye çıktım 😀 İstediğim zaman kilo verebiliyorum ben çocukluğumdan beri.
pizada kalori olmasa da yememek lazım 🙂 bir avuç fındık at bastırır
Diş fırçalıyorum hocam geçiyor öyle, tel var fındıkta yasak 😅😅
Eğitmeyin şu zımbırtıarı...
Dün büyük boy pizza yememe engel oldu hocam 🥺🥺🥺
Aç yatmak zorunda değilsiniz. Tok yatmanın kilo aldırdığı da yavaş yavaş beslenme efsaneleri arasına giriyor. Günlük ya da daha doğrusu haftalık kalori dengesini sağladıktan sonra ne zaman isterseniz yiyebilirsiniz. Yapay zekanın kalori takibi konusuna ise tamamen katılıyorum.
hayvanat doğası gereği karnını doyurur uyur uyanır acıkır avlanır yer uyur 😀 mantıken kilo aldırmaz ama uyku yorucu oluyor. ayrıca kilo almanın sebebi yemek değil ne yediğin
Evet hocam çok haklısınız
Paleontolojik diyet hakkında ne düşünüyorsunuz?
@distor Ketojenik*