Yaklaşık 10 aydır evde spor yapıyorum. Çok alıştım artık evde yapmaya ve gerçekten çok mutluyum. Üşenmiyorum ekstrem bir durum olmadıkça neredeyse her gün yapıyorum.
Eliptik bisikletim var, 140 kg a kadar değiştirilebilir ağırlıklarım var, benchim var, barfiks barım var, değişken ağırlıklı direnç lastiklerim var. Hepsini de kullanıyorum bölgelere göre.
Beslenmeme de elimden geldiğince dikkat ediyorum. Proteini, karbonitratı, önemli yağları günlük almam gerektiği kadar alıyorum. Takviyeler de kullanıyorum. Özellikle yorgun olduğum zamanlarda şu preworkoutlar muhteşem ürünler 😀 Hulka dönüştürüyor resmen insanı 😀 Aksiyon filmi çekmeye hazır oluyorsunuz içince 😀 😀

Düzgün bir fiziğe sahibim, kilom ve boyum olması gerektiği gibi. Yağ oranım bence yüksek yani %20 nin üzerindedir, onu zamana yayarak veriyorum. Şu sıralar kardiyoyu arttırıyorum ve kalori açığı oluşturuyorum. Kilolu ya da yapılı demezsiniz ama gördüğünüzde. Belki spor yapıyor bile demezsiniz pump yapmadığım zaman, fit duruyorum sadece.

Her neyse işte insanlar iğneli fiziklere o kadar alışmış ki, 40 cm kol, hayvan gibi omuzlar vs bekliyorlar spor yaptığınızı duyduklarında 😀 Bunun normal olmadığını anlamıyor kimse. 10 senedir yapan arkadaşım var, çocuk yapılı, gayet güzel fiziği var ancak onların yanına yaklaşamıyor. İnsanlar "6 ay çalışsam ben o fiziği yaparım" kafasındalar. Keşke olsa diyorum ben de 😀 😀

Evde spor yapılıyor arkadaşlar, çokta güzel oluyor. Spor yapmayı düşünen varsa ve spor salonu yoksa yahut işten zaman ayırıp gidemiyorsa, kesinlikle eve aletleri alsın ve başlasın yapmaya. Benim eyyormam bu kadar 😀