#KonuDışı Arkadaşlar bende bi sıkıntı var galiba boy 1.80 kilo 58 yaş 20 kilo alamıyorum ya böyle çubuk kraker gibi hissediyorum kendimi 🙁
#KonuDışı Arkadaşlar bende bi sıkıntı var galiba boy 1.80 kilo 58 yaş 20 kilo alamıyorum ya böyle çubuk kraker gibi hissediyorum kendimi 🙁
Belki metabolizman hızlıdır, belkide kurt vardır. Önce sağlık kontrolünden geçmen gerek.
etrafdan söylenenlere fazla takma...
Bende 1.90 küsur boy 100 kilo 24 yaş, bende de kilo problemi var. Geceleri yemek yersen benim gibi belki kilo alabilirsin. Veya sağlıklı beslenmek için diyetisyene gidebilirsin.
Emin ol gündüzden çok gece yerim hatta iştahım çok iyi ama yok arkadaş 🙂
hocam arkadaş saglıklı kilo almak istiyor yani kilo derken akla direk yag gelmemeli gece yiyince yag olucak sonuçta 😀 ben spor antranörlügü yaptım sana tek sölücegim şey spor salonuna gidip şuanki yediklerinde degişiklige gitmen facebook.com/alpkutlu burdan ulaşırsanda evde çalışıp neler yiceginide sölüyebilirim ama ilk söledigim daha iyi olucaktır sonuçta evde pek uzun vadeli çalışamıyor insan 😛
Vereyim sana 15 kilo yag, sende mutlu ol bende 🙂
Olur hocam 🙂
benden de alabilirsin biraz. biraz derken temizinden 15 olur. 😀
Kardeşim hiç sıkıntı etme aynı sorun herkeste var 22 - 23'ten sonra hepsi oturuyor merak etme, tabi ki önce bir sağlık kontrolünden geçmende fayda var ama bir şey yok derlerse kafana takma.
Saol kardeşim
Ben gideyim en iyisi ya valla
Ekmek arası patates kızartması, ilaç ilaç 😀
Bide ketçap mayonez dökcen of of 🙂
Spor salonuna git düzgün beslenmıyorsundur. Düzgün bir hocayla nefis vicut yaparsın 🙂
bende aynıyım gerçi sen benden daha vahimsin benim boy 1.83 kiloda 63-65'lerde dolanıyo.spor yapman lazım
Benim boy 187 yaş 25 kilo 127 bide böyle düşün 🙂
Gece uyumadan bir iskender. 60 kiloydum geçen sene. Şimdi 72'ye çıktım boy 85 😀
175 boy 60 kiloyum mutluyum. Fazlası zarar 🙂
Hocam başka bir forumda üyeliğiniz var mı? Sizi başka forumda görmüş gibiyim ama çıkaramıyorum bir türlü 🙂