Multivitamin olarak ne kullanıyorsunuz? https://www.supplementler.com/urun/natures-supreme-multivitamin-for-men-60-kapsul-7166 şu ürünü alıyordum. Fakat kokusu son partide çok kötüleşmiş ve gitgide kötüleşti. Firmaya yazdım ama iade yada değişime yanaşmıyorlar gibi canlı desteğe yazınca zaten 10 dk da bi cevap geliyor.
Bende probiyotiklerini kullanıyorum ama hoşuma gitmedi. Eczaneden aldıklarım kadar etkisini göremedim nedense. Onun haricinde multivitamin Nutraxin alıyorum Amazon satıcısından.
O marka bana kötü bir marka izlenimi veriyor hep b vitaminini kullanmıştım. Beğeniyorsunuz değil mi ürünü?
@hybrid yani bende de öyle bi izlenimi vardı. Aile hekimine sordum takviye ne alabilirim diye. Bu markayı önerince kullanmaya başladım. Bahsettiğim multivitamin şu. https://amzn.eu/d/eJ8Idfd
Ama ben ağırlıklı olarak geceleri magnezyum alıyorum. Uyku konusunda bunun faydasını daha çok görüyorum. Bunu daha düzenli kullanıyorum. Aynı zamanda D vitamini spreyi ve Omega3 de aldım. Bilimsel olarak ölçme şansım yok ama satıcı Amazon olunca güvenilir geliyor en azından. 😅 https://amzn.eu/d/bdc2MZA
supplementler'in kendi markasına güveniyor, çoğu üründe onları tercih ediyorum, özel olarak vitamin almıyorum ama alacak olsam bunu alırdım: https://www.supplementler.com/urun/kingsize-nutrition-monster-pak-500-gr-17198
İçine çoğu şey sırf koyduk demek için konmuş. 5mg Coenzyme Q-10'u ha koymuş ha koymamış bir farkı yok. Günde en az 100mg ama ideal olarak 200mg+ alındığında doğru dürüst etki gösteren bir şey. O miktar da anca ayrıca satın alınca oluyor.
Bilindik markalardan şaşmayın. Solgar vs. pahalı geliyorsa en azından Eczacıbaşı'nın ürünlerine bakın. Farklı markaları var Eczacıbaşı'nın, bütçeye uygun birini mutlaka bulursunuz.
Omzum kırıldığınında doktor D3 K2 önermişti. Normalde vitaminlerin gıdalardan alınması gerektiğini düşünürüm ama kırıkta daha fazla ihtiyaç olduğu için aldım. D vitamini ilginç bir vitamin, ne zaman hasta olacak gibi olsam D vitamini alıyorum ve çoğu durumda çok etkili oluyor. K2 zaten hem kalsiyumun kemiklerde kalmasını sağlıyor hem de damarlarda birikmesini önlediği için çok faydalı. Düzenli kullanmıyorum ama kullanacak olsam D3 K2 vitamini alırdım herhalde
türk insanında en eksik vitamin D diye aklımda kalmış. yani besinlerden alamadığımız çok bariz bir gerçek.
Bunları kafamıza göre alıp kullanabiliyor muyuz yoksa doktor tavsiyesi şart mı?
Kafama göre kullanıyorum fazlasını vücut atar mantığı ile. D vitamini eksik çıkmıştı onu doktor yıl başında yazdı işte haftada 2 gün 10bin mg yutuyorum. Arada magnezyum alıyorum. Günlük balık yağı alıyorum.
@hybrid memnun musunuz peki hocam, bir fark yarattı mı?
@ammavelakin Aslında onun yorumunu veriden alarak yapmadığım için yapmam zor ama vitamin alıp beslenmemi düzeltmem ile halsizlik ve yorgunluktan komple kurtuldum diyebilirim. Gene yoruluyorum ama sebepsiz olan yorgunluk geçti. Ama şu geçirdi diyebilmem için tek tek başlamam lazımdı sanırım kullanmaya yada beslenmeyi de aynı anda düzeltmemiş olmam lazımdı 😀
ben de bunu kullanıyordum alternatif olarak eczacıbaşının dynavite bakabilirsiniz o da makul fiyatlarda
Marka çöp
+1
solgar vm2000
Supradyn kullanıyorum normalde özellikle böyle hastalanacağımı hissettiğim zaman geçen haftada kullandım pek faydasını göremedim arkadaş solgar vm75 önerdi ondan alıyorum 3 gündür aldığım ilk gün bile daha iyi hissettim ama idrarı sapsarı yapıyor 😀 sürekli kullanmamak lazım, hasta hissedersem veya o gün yoğun fiziksel bir gün olacaksa ozaman alıyorum
Supdardyn den bende bi fayda göremedim. Solgar doğru seçenek sanırım ileride ona dönücem şimdilik diğer markalar ile idare edeyim düşüncem vardı.
Yurtdışından (Amerika/Kanada veya Almanya) alamıyorsanız almayın. Hepsi tırıvırı. Tırt. Vücudun emmediği/ememediği ne kadar ucuz abuk sabuk 5. kalite madde varsa dolduruyorlar. Zaten denetim de yok memlekette.. Paranızı çöpe atıp vücudunuzu yormuş oluyorsunuz sadece. Orijinal diye satılanlar da yüksek ihtimal sahte.
Durum kapkara hiç şüpheniz olmasın.
🙁 aynısını duymuştum ama yapacak bir şey yok şuan. Bir yere güvenmem lazım.
@hybrid en kötü solgar alırsınız ama tarihine ve orijinalliğine dikkat edin. Orjinalse bile pahalı ve etken maddeleri düşük ona göre..
et ve yumurta
Yumurtayı çok zor yiyorum yoksa çok iyi gıda haklısınız.
https://teknoseyir.com/durum/1373905
bence ayrı ayrı alın
işte benim aldıklarım:
D, B12, Magnazinc, C
B12 yüksek çıkıyor şuan bende ondan bi onu almıyorum.