Geçen sene kilo almak ve şekle girme amaçlı spor salonuna gittim ve istediğim duruma gelmiştim şimdi formumu kaybetmek istemiyorum ama iş nedeniyle spor salonuna da gidemiyorum. Evde gerekli aletler edinip özellikle göğüs ve kilo almak için düzenli çalışsam aynı ya da benzer etkiyi görebilir miyim? #konudışı #yardım #spor #akış
Aynen bende kullandım bir süre şimdi tekrar başladım en iyi uygulama diyebiliriz alanındaki bence.
runtastic pro diye bir uygulama var. Paralı, ama seni iyi çalıştırıyor. Kullanan arkadaşlarım var oradan biliyorum. Sanırım 1 hafta denemesi vardı.
İp atlayabilirsiniz. Günde 30 dk kadar atlayabilirseniz harika olur
Eğer bütçen varsa jimnastik halkası almanı tavsiye ederim. Benim evimde squat rack bench sehpası dumbellar falan var, ama en çok verimi ve zevki bu halkalarla aldım.
İmuscle uygulamasına bir bakın
15 senedir bu sporu yapan biri olarak şunu söyleyebilirim, evde aynı motivasyon olmuyor. Aynı zamanda salondaki kadar çeşitliliği evde yaratmak oldukça zor ve maaliyetli. Ama diğer türlü hiç yapamayacağım diyor iseniz evde de yapacağınız düzenli antreman tabiki işe yarayacaktır.
Katılıyorum. Salona gitmesem sporu tamamen bırakırım. Ama evinde de çalışan kişiler tanıdım. Elbette bir ömür sürmüyor, onların motivasyonu da en fazla bir kaç sene.
Ben Ocak ayından beri evde spor yapıyorum bir çift Dumbbell (zamanla ağırlığı arttırnan gerekiyor) işimi görüyor, hiç spor salonuna gitmedim, gitsem ne kadar geliştirdim bilmiyorum vücudumdan memnunum beslenmeme dikkat ediyorum.
Cevaplarınız için çok teşekkürler arkadaşlar önerilerinize göre ben de evde bir program yapacağım.
salon şart ya. evde salarsın kendini