Merhaba.
Her ne kadar jel tabanlık kullansamda, eva tabanlı darbeyi bir nebze emen ayakkabı tercih etsemde, günlük 12-13 saat ayakkabıyı giyip neredeyse 10 saat kadar ayakta kalınca hem dizler hem ayak tabanları fena ağrıyor.
Rahatlatmak için tavsiyeleriniz var mı ?
Bir de pilates faydalı olur.
Başka iş bak 🙁 10 saat ayakta kalmak hiç insanca değil.
O aklımda.
@mr-bell Pozisyon üretim sorumlusu mu kalite mühendisi miydi?
@abdhbal Proses kalite kontrol
@mr-bell Stajda üretimdeydim çok zor iş her gün ayakta beklemek, Allah kolaylık versin.
@abdhbal Teşekkürler.
Orçun, nedir bu ilaçlar takviyeler? Bir iki örnek verebilir misin? Benim de ihtiyacım olabilir.
Hocam sizin için uygun olacaksa hastanedeki arkadaşlarım crocs terlik kullanıyor. Düşünün saatlerce ayakta çalışıyorlar.
İş yeri isg nedeniyle kabul etmez. Üretim alanı içindeyiz. İş yeri kabul etse bazı denyolar onlar giyiyor biz neden giyemiyoruz diyebilir
@mr-bell Benzer tabanlar asics ve skechers markalarında var isterseniz model önerebilirim.
@kortex Aklımda olsun bakabilirim. Taban çeşidi ne diye geçiyor? Eva taban konusu mu ?
@mr-bell Hocam uygun fiyatlı olarak en son asics'de gel contend taban vardı adidasta cloud foam vardı. Genel olarak foam veya gel olanlar iyi oluyor. Koşu ayakkabısı almanız gerekiyor yani.
https://www.asics.com.tr/erkek-kosu-ayakkabilari-c-a2005?orderby=10
@kortex Taban derken ayakkabı iç tabanı mı ? Eğer orası ise zaten onun için jel tabanlıklar koyuyoum. Dış taban ise ne farkı var bakayım.
Ara ara değiştirerek giydiğim ayakkabılar vardı ama reebok kadar dayanmadılar yada rahat olmadıkları için giyemedim uzun süreler. Şimdi bir kaç ay dayanır mı görmek adına jump aldım fileli ve yüksek eva dış tabanlı. İçine de evden jel taban bir şey koyarım denerim. Sıkıntı şu, bu kadar pahalı ayakkabı alınca kısa sürede piç oluyor. Çeşitli kimyasal maddeler geliyor, yapıştırıcı geliyor. Keskin yüzeyler kesiyor. O yüzden verdiğim para ben fayda sağlayamadan çöp olacak diye alamıyorum.
@mr-bell dış tabandan bahsettim koşu için yapılınca ayağı yormuyor içindeki malzeme ayağı rahat ettiriyor dedikleri şey kolpa dışı önemli.
@kortex https://store.mekap.com/koruyucusuz-hafif-is-ayakkabilari/
@kortex 303 304 gibi modellere bakayım, teşekkürler.
@mr-bell hocam denemedim ama sizin ortama uygun gibi kategorilere bakın yazlık falan var.
@kortex Crocs gibi olanları kabul ettiremeyiz.
Dizlerinde çıtlama oluyo mu? Eğer öyleyse kalçan içe dönük olabilir, bu da dizlerini içe bükerek yere sağlıklı basamamana neden olabilir. Ben şu an bu problemi yaşıyorum, bunu aşmak için de bazı kalça egzersizleri yapıyorum. İşin garibi tabanlarım çok ağrıyo diye ortopedi doktoruna gittim, o bişey olmadığını söyledi ama bunu ben sonradan kendim farkettim.
Eskiden yoktu, şimdi çöküp kalkarken oluyor gibi ama daha çok batma yanma şeklinde.
Sizin durumu doktor nasıl farkedemiyor ?
@mr-bell Ben de anlamadım nasıl farketmedi. Eşim arkadan bakınca içe bastığımı söyledi, ki eskiden yoktu öyle bişey hatta dışa basardım. Araştırınca böyle bişey çıktı karşıma. Ben de aynı zamanda kalça dengesizliği de varmış, yani sağ tarafım daha yıkarda. Böyle şeylere bak derim. Günlük hayatta farketmesi zor ama bakınca insanlarda çıkıyo.
Yok.
@another Yemek molası 30 dk. 1 saat mola verseler uyurum zaten. Böyle bir şansım yok.
@orcun kolajen takviyesi çok işe yarar.
Jel taban yumuşak taban yerine ayağa uyan biraz sert taban denenebilir. Koşucular öyle tabanlar kullanıyordu.
Nasır problemi olabilir bu sefer.
Jel taban, memory foam kadar konforlu değil. Jel tabanın olayı hem uzun dayanması hem de biraz konfor sağlaması diyebiliriz. Memory foam ise en fazla 1.5-2 yıl dayanır. Sonra parçalanır.