Ronnie James Dio @ronniejamesdio 19 Mayıs 2026 - 19:19 Başlangıç seviyesinde bel fıtığı olmuşum. Doktor ağır kaldırma bişey olmaz bundan dedi. Göreceğuk bakalım. BeğenFavori PaylaşYorum yap Paylaş 1 31 ilker @gilker geçmiş olsun yaş ilerliyor dikkat etmek lazım benim gibi spor yapmıyorsan sıkıntı 19 Mayıs 2026 - 19:26 Yanıtla Beğen Ronnie James Dio @ronniejamesdio Ara sıra yürüyüş yapıyorum işte ya ne yapayım. 19 Mayıs 2026 - 20:20 Yanıtla Beğen 1 arandur @arandur @ronniejamesdio yürüyüş spor değil ki, sporun yanına takviye gibi bir olay. Ağırlık antrenmanları gerekiyor. 20 Mayıs 2026 - 08:42 Yanıtla Beğen Ronnie James Dio @ronniejamesdio @arandur bel fıtığı olan adama ağırlık mı öneriyorsun? 20 Mayıs 2026 - 09:30 Yanıtla Beğen arandur @arandur @ronniejamesdio bilinçli yapmak lazım tabi, ben genel konuştum. Bel fıtığı olan bir kişinin de yapabileceği ağırlıklı ve ağırlıksız egzersizler vardır. 20 Mayıs 2026 - 09:32 Yanıtla Beğen kortex @kortex Her eve şundan lazım https://www.instagram.com/reel/DViS8qODIw0 https://www.hepsiburada.com/teeter-hang-ups-inversiyon-bas-asagi-durma-aleti-ep-560-pm-sporintep560 19 Mayıs 2026 - 19:37 Yanıtla Beğen Ronnie James Dio @ronniejamesdio Ben bunu yapsam beni o şekilde hastaneye götürürler herhalde. 19 Mayıs 2026 - 20:20 Yanıtla Beğen kortex @kortex @ronniejamesdio dr arkadaşlara sordum güzel makine faydalı dediler. 19 Mayıs 2026 - 22:00 Yanıtla Beğen 1 arandur @arandur Bu alet neden bu kadar pahalı acaba? 20 Mayıs 2026 - 08:44 Yanıtla Beğen kortex @kortex @arandur rakip olmayınca isteyen istediği fiyatı koyar. 20 Mayıs 2026 - 10:44 Yanıtla Beğen arandur @arandur @kortex yorumlarda rakipleri var gibi okudum, ondan şaşırdım biraz. 20 Mayıs 2026 - 11:21 Yanıtla Beğen Chevron @chevron Geçmiş olsun. Çok uzun süreler oturmaktan kaçınmanız falan filan 19 Mayıs 2026 - 19:39 Yanıtla Beğen Ronnie James Dio @ronniejamesdio Oturmadan da olmuyor ki, oturunca da uzun süre oturmuyorum gerçi kalkıp evin içinde iki tur atıyorum sonra tekrar oturuyorum falan. 19 Mayıs 2026 - 20:20 Yanıtla Beğen Tarık @tarikx Falan filan inrer milan Ferah rayiz 🙂 19 Mayıs 2026 - 20:50 Yanıtla Beğen Chevron @chevron @tarikx ortopedik minder ve bel desteği akarrr 19 Mayıs 2026 - 22:49 Yanıtla Beğen 1 Nakahella @nakah 25 yaş üstü olup fıtık başlangıcı olmayan kimse yoktur dünyada. 19 Mayıs 2026 - 20:11 Yanıtla Beğen HttPs @https nasıl belli ediyor? nazar değmesin tabi ama belden hiç bir şikayetim yok şimdilik. 19 Mayıs 2026 - 20:19 Yanıtla Beğen Ronnie James Dio @ronniejamesdio @https bir süre oturduktan sonra kalkarken tam doğrulamıyorsun, bir 30 saniye falan sonra tam dik pozisyona geçebiliyorsun. 19 Mayıs 2026 - 20:21 Yanıtla Beğen 1 Ronnie James Dio @ronniejamesdio Vallahi gümrükçülük yaptığım dönemlerde ağır kaldırmışlığım çok var ama o zaman çok gençtik tabii şimdiye sirayet etti mi o yaptıklarım bilmiyorum? 19 Mayıs 2026 - 20:22 Yanıtla Beğen Nakahella @nakah @https Doktora gidip belim ağrıyor de, fıtık başlangıcı tespit eder. 😀 19 Mayıs 2026 - 21:06 Yanıtla Beğen HttPs @https @ronniejamesdio geçmiş olsun. 19 Mayıs 2026 - 22:16 Yanıtla Beğen Ronnie James Dio @ronniejamesdio @https eyvallah 19 Mayıs 2026 - 22:16 Yanıtla Beğen tangoalfa @tangoalfa bel güçlendirme hareketleri var doktor vermiştir belki, onları yapın iyi gelir. 18den beri var bende de. lanet bir şey. şu an iyiyim de ara ara girer. 19 Mayıs 2026 - 20:26 Yanıtla Beğen 2 Tarık @tarikx Bende yok. Ama herkeşe bende var diyorum. 😛 19 Mayıs 2026 - 20:51 Yanıtla Beğen arandur @arandur Ev taşınacak, gelsene 😀 20 Mayıs 2026 - 08:45 Yanıtla Beğen Hater @hater Abi az spor yapsana 19 Mayıs 2026 - 20:56 Yanıtla Beğen Ronnie James Dio @ronniejamesdio Az spor yapıyorum zaten, yürüyüş yapıyorum. 19 Mayıs 2026 - 22:12 Yanıtla Beğen Reginald 'Bubbles' Cousins @digitalanimal ayakta işeyemeyeceksin o zaman 🙂 19 Mayıs 2026 - 21:56 Yanıtla Beğen Ronnie James Dio @ronniejamesdio Niye? 19 Mayıs 2026 - 22:13 Yanıtla Beğen Reginald 'Bubbles' Cousins @digitalanimal @ronniejamesdio ağır kaldırma demiş ya 😂🤣😅🤗 20 Mayıs 2026 - 07:17 Yanıtla Beğen 1 parka @parka @digitalanimal 🤣🤣 20 Mayıs 2026 - 10:42 Yanıtla Beğen İptal
geçmiş olsun yaş ilerliyor dikkat etmek lazım benim gibi spor yapmıyorsan sıkıntı
Ara sıra yürüyüş yapıyorum işte ya ne yapayım.
@ronniejamesdio yürüyüş spor değil ki, sporun yanına takviye gibi bir olay. Ağırlık antrenmanları gerekiyor.
@arandur bel fıtığı olan adama ağırlık mı öneriyorsun?
@ronniejamesdio bilinçli yapmak lazım tabi, ben genel konuştum. Bel fıtığı olan bir kişinin de yapabileceği ağırlıklı ve ağırlıksız egzersizler vardır.
Her eve şundan lazım
https://www.instagram.com/reel/DViS8qODIw0
https://www.hepsiburada.com/teeter-hang-ups-inversiyon-bas-asagi-durma-aleti-ep-560-pm-sporintep560
Ben bunu yapsam beni o şekilde hastaneye götürürler herhalde.
@ronniejamesdio dr arkadaşlara sordum güzel makine faydalı dediler.
Bu alet neden bu kadar pahalı acaba?
@arandur rakip olmayınca isteyen istediği fiyatı koyar.
@kortex yorumlarda rakipleri var gibi okudum, ondan şaşırdım biraz.
Geçmiş olsun. Çok uzun süreler oturmaktan kaçınmanız falan filan
Oturmadan da olmuyor ki, oturunca da uzun süre oturmuyorum gerçi kalkıp evin içinde iki tur atıyorum sonra tekrar oturuyorum falan.
Falan filan inrer milan Ferah rayiz 🙂
@tarikx ortopedik minder ve bel desteği akarrr
25 yaş üstü olup fıtık başlangıcı olmayan kimse yoktur dünyada.
nasıl belli ediyor? nazar değmesin tabi ama belden hiç bir şikayetim yok şimdilik.
@https bir süre oturduktan sonra kalkarken tam doğrulamıyorsun, bir 30 saniye falan sonra tam dik pozisyona geçebiliyorsun.
Vallahi gümrükçülük yaptığım dönemlerde ağır kaldırmışlığım çok var ama o zaman çok gençtik tabii şimdiye sirayet etti mi o yaptıklarım bilmiyorum?
@https Doktora gidip belim ağrıyor de, fıtık başlangıcı tespit eder. 😀
@ronniejamesdio geçmiş olsun.
@https eyvallah
bel güçlendirme hareketleri var doktor vermiştir belki, onları yapın iyi gelir. 18den beri var bende de. lanet bir şey. şu an iyiyim de ara ara girer.
Bende yok. Ama herkeşe bende var diyorum. 😛
Ev taşınacak, gelsene 😀
Abi az spor yapsana
Az spor yapıyorum zaten, yürüyüş yapıyorum.
ayakta işeyemeyeceksin o zaman 🙂
Niye?
@ronniejamesdio ağır kaldırma demiş ya 😂🤣😅🤗
@digitalanimal 🤣🤣