spora başlayalı 15gün felan oldu. bu 15 günde hafiften hafiften kilo almaya başladım. normal bişey mi yoksa bu spor beni çok acıktırıp çok mu yediriyor. hayatımda hiç 67kilo olmamıştım. rekor kırdım dolar gibi... 🙁
#dolar #kilo #spor
Teknoseyir gündemi
#BirazMüzik#HavaSoğutma#copilot#Kahve#Dark#Microsoft#benimmasaüstüm#spigen#Intel#akışSon bir saat içinde 194 ziyaretçi, 109 kayıtlı kullanıcı giriş yaptı.
- © 2025 TeknoSeyir
- Hakkımızda
- İletişim
- Kullanım Koşulları
- Gizlilik Politikası
- Sosyal Ağ Kuralları
- RAM desteği bilendenal.com tarafından sağlanmaktadır.
- Sunucu desteği DGN Teknoloji tarafından
sağlanmaktadır.
67 mi 😀
ince kemikliyim.göbeğim bile var. kendimi obez hissediyorum
Spor yapıyor ama diyet yapmıyorsan zaten gg.
ne gibi bir sakıncası var. ne olabilir. obez mi olurum.
@benvaryaben işe yaramaz. fazla kilo alırsın, hani yarar değil zararı olur. hem spor hem düzgün beslenmen lazım.
@merphous fazla kilo niye alıyorum. çok yediğim için mi yoksa kaslar eriyip yağa felan mı dönüşüyor. aklımda deli sorular. bodoslama girdim bir gün karar verdim spor yapmaya gerisini bilmiyorum.
Kalori fazlası verdiğin her zaman kilo alırsın. İstersen günde 12 bin kalori yak eğer 13 bin kalori giriyorsa vücuduna sen kilo alacaksın demektir. Beslenme spor yapmaktan daha önemli bir olay. Bu arada boyunu bilmiyorum ama 67 kiloysan kilo almayı çok dert etme, yeterli sağlıklı alınsın-verilsin kilolar
valla 55kiloyken deli gibi ekmek yiyordum. makarna yiyordum. bir kilo bile alamazdım. bir yaz mevsiminde 10 kilo aldım. 2016ydı sanırım. o günden beri 60-65 arası gidiyordum. spora başlayınca üzerine çıkmaya başladım.
@benvaryaben evet sporun kilo almaya faydası var cidden. Makroları (yağ, protein, karbonhidrat) yeterli düzeyde aldığında sağlıklı bir şekilde kilo alırsın
@swish41 amacım kilo almak değil.amacım vücudumu şekle sokmak. aklımda hem diyet hem spor yapmak vardı aslında ama bunun zararlı olacağını düşündüm. özel birşey yemiyorum. protein tozu felan bulaşmayacağım. özel bir ürün tüketmeyi düşünmüyorum. normal ne yiyorsam onu yiyorum. yine de proteindir felan yemeye çalışıyorum ama illa şu kadar yiyeceğim diye bir programım yok.
@benvaryaben illaki kendi çapında yediklerine dikkat etmen bile fayda sağlar. Gramajı gramajına hesaplamak vücut geliştirme şampiyonasına girmeyeceksen gereksiz zaten
Spor acıktırır da 67 kilo nedir emienike
67kilo boyum ama 190 değilki. 173-174 boyum var.
amacım kilo vermek de değil. amacım fazla kilolarımı kasa çevirmek. türk parasıyla dolar almak gibi düşün.değeri düşük yağlar gidiyor yerine değerli kaslar geliyor. ve sonrasında tabiki kızlar...
kapitalizme ayak uydurmak zorundayız. maddi manevi güçlü olmak lazım. güzel kızları ayılar kapıyorsa ayı olacaksın.
😀
Yüksek miktarda protein yersen en azindan kas olarak alirsin bir ise yarar 😀
ben ilk ay 8 kilo almıştım toplamda da 5 ayda 20 kg almıştım gayet normal düzenli spor yap kendini yor yüksek kalori al gün içinde on numara kilo alıyorsun hem de gayet yağsız şekilde