3 ayda 5 cm uzama diye videolar var youtubede işte günde 100 kere zıplayın 3 set şeklinde gibi şeyler yazılmış bunların doğruluğu hakkında bilginiz var mı ?
3 ayda 5 cm uzama diye videolar var youtubede işte günde 100 kere zıplayın 3 set şeklinde gibi şeyler yazılmış bunların doğruluğu hakkında bilginiz var mı ?
Hikaye... Boy uzunluğun tamamen genetiğine bağlı. 20-21 yaşına kadar devam edip sonra duran bir şey. Zıplayarak eklemlerinin uzamasını sağlayabilirsin ama birkaç santimlik bu uzama kemiklerde değil eklemlerde olduğundan tamamen geçici bir etki. Bir de spor yapmak bel ve boyun kaslarını geliştirdiği için, uzama değil ama daha dik bir duruş sağlıyor.
Güzel anlatmışsın hocam
Boy uzunluğu çocukluk ve ergenlik çağlarındaki beslenmeye de bağlı, bu dönemlerde yetersiz beslenme insanın genetik potansiyeline ulaşmasını engelleyebiliyor.
@kman Tabii ki öyle. Ben herhangi bir sağlık veya beslenme sorunu olmadığını varsayarak yazmıştım 🙂
Yalan onlar anca hareketsizlikten sırtı kambur gibi olanların daha dik durabilmesine yarar o teknikler.
biraz daha araştırayım yabancı kaynaklara filanda bakcam
17-18 e kadar ne kadar uzarsan o, sonrası hep aynı.
erkeklerde 21 e kadar uzayabiliyorsunuz
ben 26 ya kadar uzadım. benim evde uyguladığım tekniğe benziyor. evde bende zıplardım sürekli ve ikii elimi yukarı pozisyonda zıplardım çok yüzer ve çok süt yoğurt tüketirdim. bilginize
Dayanamadım ilk cümle nedeniyle 😬
Gelişim çağını tamamlamış biri için o konu kapanmış demektir, birde ağırlık çalışmakta boy kısaltmaz 🙂
kısaltmaz ama uzamasını yavaşlatır veya erken durmasına sebep olur
@steelfiist Kaynak?
Hocam o 5cm in O 5cm olduğuna emin miyiz 😀
Belirli bir yaştan sonra boy uzamasını atlama, hoplama, sıçrama, zart zurt neredeyse hiçbir şey uzatmaz. Boy uzaması neredeyse genetiğe bağlıdır. Genetiğinizde ne yazıyorsa ona yakın bir seviyede uzarsanız. Yalnız tamamiyle genetik değil dikkatinizi çekerim. Bu biraz da size bağlı. Eğer gelişim çağında beslenmeniz, dinlenmeniz düzgünse ve egzersiz de yapıyorsanız ve bazı maddelerden de uzak duruyorsanız, boyunuz genetiğinizin el verdiğince uzar zaten. Gelişim çağınızda düzgün bir şekilde, ağırlık çalışırsanız; eklemlerinizi, kıkırdağınızı desteklersiniz ve kaslarınızı da düzgün çalıştırdığınız için maksimum verim alırsınız. Beslenmeden ve dinlenmeye hiç girmiyorum zaten. Çünkü ağırlık çalışan bir insan beslenmesine de dinlenmesine de dikkat eder.
Bu arada zıplamak ile boy arasındaki korelasyon basketbolcular yüzünden kuruldu. Basketbolcuların geneli çok uzun olduğu için ve sürekli zıpladığı için böyle bir bağlantı var ama korelasyonlar, nedenselliği etkilemez! Bu bir adaptasyon. Uzun boylular, kısa boylulara göre basketbolda daha avantajlı olduğu için basketbolcuların çoğu uzun boyludur. İkincisi; ağırlık konusunda da kısa boylu haltercilerin, uzun boylu haltercilere göre daha avantajlı olduğu gibi...(Bunun sebebi yerden ağırlığı kafasının üzerine kadar kaldıran iki kişinin, birisinin uzun boylu, diğerinin kısa boylu olduğunu varsayarsak uzun boylu olan kişi, kısa boylu kişiye göre daha fazla güç uygulaması gerekir. Çünkü ağırlığı kaldırması gereken mesafe daha fazladır.)