Melatonin kullanip fayda goren oldu mu? Onerdiginiz bir marka var mi? Uykuya dalmakta zorluk cekiyorum yorgun olsamda boyle olmasamda
Melatonin kullanip fayda goren oldu mu? Onerdiginiz bir marka var mi? Uykuya dalmakta zorluk cekiyorum yorgun olsamda boyle olmasamda
https://www.trendyol.com/one-up/good-night-melatonin-60-kapsul-p-639243174
İçtikten 1 saat sonra uyuyorum.
Cok tesekkur ederim bunu aldim
Bende kullanıyorum ve 1 saat sonra kesinlikle mışıl mışıl uyuyorum. Normalde ne kadar yorgun olursam olayım yatsamda dönüp durur uyuyamazdım. Erken kalkmam gereken zamanlarda müthiş işe yaradı. Fakat uzun süre kullanılmaması gerek.
Insallah bana da cozum olur cok tesekkur ederim
Ben ayran kullanıyorum.
Yemek sonrasi uykum geliyor ama sicaktan uyaniyorum ayran belki cozum olurdu ama benimki artik ilaclik bir durum dun 10 da az uykum vardi yattim saat 4 de bu konuyu actim oglen 12 de kalktim gunun yarisindan fazlasi gitti
3-4 senedir her akşam kullanıyorum. 2 sene öncesine kadar yasaktı, internetten nişasta tozuyla karşılaşma imkanı vardı, artık legal ve birsürü üretici satıyor. supplementler'de ve migros'ta oneup var, @macuser da paylaşmış, internetten, özellikle trendyol, hepsiburada'dan almanı tavsiye etmem yine de: https://www.supplementler.com/urun/one-up-good-night-melatonin-60-kapsul-19831
bununla başla derim, sonra pahalı gelirse yarı fiyatına şunu alabilirsin: https://www.supplementler.com/urun/one-up-melatonin-3-mg-120-tablet-19342
ikisinin arasındaki farka göre sadece melatonin eksiğin mi var, anlarsın. bende melatonin etki yapıyor misal, yine de aktif spor yaptığım için zma ve glutamin içeriğinden dolayı şunu tercih ediyorum: https://www.supplementler.com/urun/kingsize-nutrition-iron-dreams-520-gr-19740
kardeşimde de ilk ikisi etki etmedi ama sonuncu etti misal, deneyip görmeden anlaman mümkün değil.
Cok tesekkur ederim ilk urunu aldim uykum duzene oturana kadar kullanayim diyorum
@erigma geçmiş olsun. akşam en geç 10 gibi al, 11 gibi uyumuş ol. biyolojik ritme göre ideal aralık 11-5 arası. baş ağrısı ile uyanırsan melatonin fazla gelmiştir, mg'ı 2 veya 1'e düşür. az gelirse 1-2 gün daha dene, yine olmazsa adedi 2'ye çıkar 2 gün dene, yine işe yaramazsa uyku problemin melatonin kaynaklı değildir. bir tavsiye daha, blackout perde aldım, 2 pencereye taktım, uyku kalitem arşa çıktı resmen. karanlık odada uyumanın önemini dün gece birebir tecrübe ettim 🙂
ben ne zaman kullansam uyanınca midem yanıyordu ve gece kabus görüyordum ama uyutuyordu, markadan markaya içerik kalitesine göre değişiyor mudur acaba? sürekli kullanmak da tavsiye edilmiyor, doktora danışmak iyi olur.
Evet 3 ayi gecirmeyin demisler ben 2 hafta duzenli gitsem duzeltitim diyorum bakalim
Melatonin kullandım, biraz işe yarıyor evet. Ama çok canlı rüyalar görmeye başladığım için bıraktım. Normalde rüyalarımı pek hatırlamam. Bunu kullanınca çok hatırlıyorum. Güzel rüyalar görüyor olsam sorun değil de hep boktan rüyaları hatırlamak istemiyorum 😂