Günde 5-6 saat uyuyorum (doğal uyku, saat falan kurmam). Herhangi bir bitkinlik yaşamıyorum. Daha fazla uyumak için ya çok uykusuz olmam yada çok yorgun olmam gerek. Özellikle 7 saatten fazla uyursam aptal gibi oluyorum, gün boyu kendime gelemiyorum. Ergenliğimden beri bu böyle, ne kadar değiştirsem de dönüp dolaşıp bu düzene oturuyor doğal uykum.

Zaten bu "günde 8 saat uyuyun" mevzusu, "günde 2 litre su için" gibi saçma sapan bir öneri. Her bünye farklı, bana günde 6 saat uyku yetiyor ama her gün 12 saat uyuyan insan da gördüm. Vücudunuzu dinleyin, onun ihtiyaçlarına göre karar verin.

Her gün aynı saatler arasında uyuyup düzen kurmak iyidir ama "şu saate kadar uyumalıyım" diye kendini zorlamanın bir anlamı yok, bir yerden sonra patlar zaten, sürdürülebilir değil.