Bugün kendinize bir iyilik yapın ve videoyu izleyip, uygulayın.
https://www.youtube.com/watch?v=VeYmLh8gYww
Şekersiz 14 Gün Geçirirseniz: Bunlar Vücudunuza Olan FaydalarıdırŞeker yemeyi 14 günlüğüne bırakırsanız vücudunuzda ne gibi değişiklikler meydana gelir? Bu v...
Videoyu izlemedim. Kendi deneyimlerini aktarayım: Çayı, kahveyi zaten şekersiz içiyordum ama özellikle kışın tahin-pekmez ve şerbetli tatlılara çok düşüyordum. Şekerli şeyleri yemeyi bıraktıktan sonra 17 kilo verdim. Her yemekten sonra uykum gelirdi, şimdi asla. Eskiden tatlıların şerbeti bile az tatlı gelirdi. Şimdi meyveler bile aşırı şekerli tadıyor ve örneğin bir şeftaliyi bitiremiyorum.
Ne kadar zamanda 17 kilo verdin. Ayrıca sadece tatlıları mı bıraktın yoksa hamur işleri, pilav makarnayı da mı bıraktın. Bir de egzersiz spor yaptın mı.
@alpolic_fr Ben doktor arkadaşımın tavsiyesini uyguladım (asıl doktorum değil). Süreğen bir rahatsızlığım var ve ömür boyu ilaç kullanmak zorundayım. Karaciğerimde yoğun yağlanma vardı. Acil giderilmesi gerekiyordu. Ben tavsiye üzerine şöyle yaptım:
-Günde tek öğün. Öğleden sonra 4-5 gibi. Her gün aynı saatte.
-Her gün üç haşlanmış yumurta. Sınırsız haşlanmış ya da çiğ sebze. 2 dilim ekmek. Ayrıca haşlanmış tavuk vardı ama ben et tüketmediğim için protein takviyesi aldım.
-Bunun yanında bir avuç (sabah kalkınca) bir avuç çiğ fındık, badem, kaju, kuru kayısı, kuru siyah erik karışımı. Çiğ/işlenmemiş olması önemli. Şeker ihtiyacı buradan karşılandı aslında.
-Bol su (en az 2 L)
-Extra bir egzersiz yapmadım. Haftanın 5 günü iş çıkışı işten eve yürüyordum zaten. Yaklaşık 5 km. Onu yapmaya devam ettim.
-Tam bir hafta önce kontrolüm vardı. Doktor (gastroenterolog) "Her ne yapıyorsan devam et. Karaciğerindeki yağlanmanın yarısından çoğu gitmiş. İlacı bir yıl daha kullan. Her şey yolunda giderse bırakabiliriz" dedi. Çok sevindim. Çünkü ömür boyu kullanmam gerektiğini söylemişti. Hastalığımın karaciğerle alakası dolaylı olarak var aslında. Asıl problem bağırsaklarımda. Bu beslenme ile bağırsaklarım çok rahatladı. Sorunlarımın hemen hepsi geçti diyebilirim.
-Kan değerlerimin hepsi normal geldi.
- Kontrolden sonra 2 öğüne döndüm. Biraz korktum açıkçası. Doktor arkadaşım bir yıldır devam ediyor hâlâ. Onun da kan değerleri normal.
-4 ayda 17 kg gitti. (100 --> 83)
Şimdi vişne reçeli gömdüm onun pişmanlığını yaşıyordum, başlıyorum 14 güne.
@anilkirac Tebrik ederim.
Ben de çilek 😀 kalori harcamadan alınan her karbonhidrat problemdir. Bunu şekere düşürmek pek mantıklı değil.
Ooo Ts'deki reçel düşkünleri olarak grup kuralım😀. Demin şekersiz çayın yanına kayısı reçeli gömdüm😀.
@root61 #Reçelseyir
Bırakamıyorum. Maalesef biraz şekerkeşim😀. Aralıklı orucu yaklaşık bir senedir devam ettiriyorum. Faydasını da gördüm. Glutensiz beslenmeye de 2 aydır çalışıyorum(henüz tam oturtamadım. Ummadığım şeylerin içinden gluten çıkıyor😀). Ama şekeri bırak dedin miydi olmuyor. 2 gün bırakıyorum. 3. gün "Yeaa! Bir daha mı gelicez dünyaya?" deyip gömüyorum.
Glutensiz yiyince ne etkisi oluyor. Kilo verme mi, sağlık mı.
@alpolic_fr Sağlık. Ya benim kolayıma geldi aslında😂. Ondan da başladım😂. Hani ekmek zaten çok yemiyordum. Unlu tatlı da canım çekince çikolata,reçel,kabak tatlısı falan yiyorum😂.
Gluten için kiminin çok kiminin az duyarlılığı var deniyor. Alerji gibi bir şey demişlerdi. Bakalım ne faydaları olacak da gluten diyetini bıraksam bile ekmek yemem muhtemelen😂. Yemekler direkt damağıma çarpıyor böyle. Daha çok tat alıyorum😀.
@alpolic_fr Sağlık. Gluten aslında bir protein. Yapışkan bir protein ve bağırsak duvarlarına yapışarak inflamasyona yol açıyor. Ama kiminin buna karşı intoleransı yüksek , kiminin düşük. Zaten hiç intoleransı olmayanda çölyak hastası oluyor. Fazlası zarar yani. Glutensiz denen gıdalarda bildiğim kadarı ile sağlıklı değil zaten. Farklı unlar kullanılarak yapılıyor. Bu konuda Dr. Ümit AKTAŞ'ı araştır. Gluten konusunda çok uzman biri.
Herşeyin azı karar çoğu zarar. Vucudun şekere ihtiyacı varsa ver, benim gibi tatlının dibini görme 😀. Bu arada arkadaş ailede şeker hastalığı var diye hiç şeker kullanmadığı halde 50 li yaşlara gelince şeker hastalığı çıktı doktora ilk itirazı ben şeker hiç kullanmadım lafı doktor da senin kullanmadığının bir önemi yok deyip perhiz listesi ve reçeteyi veriyor. Arkadaşın maddi durumu yerinde özel hastane ve özel doktor.
https://www.facebook.com/share/r/9WmnL39BDFVS7kt5/?mibextid=D5vuiz
Facebook tadında paylaşımlar 🙂