Sabahları spor salonuna gitmeden önce bir saat kadar daha fazla zaman kazanmak amacıyla kahve içmek yerine bu hapa geçiş yapmaya karar verdim.
https://www.bigjoy.com.tr/bigjoy-takviyeler/vitamin/kafein-tablet.html
Sabahları spor salonuna gitmeden önce bir saat kadar daha fazla zaman kazanmak amacıyla kahve içmek yerine bu hapa geçiş yapmaya karar verdim.
https://www.bigjoy.com.tr/bigjoy-takviyeler/vitamin/kafein-tablet.html
Direk kahve çekirdeğini kemir.😒😒
Onu da yapıyoruz arkadaşla 😁 çıtlak yer gibi yiyoruz.
Ne kahveymiş be kahvede kahve 😀
Kahve önemli
Sabahın köründe nasıl spor yapabiliyorsun ya 🙂
9-10 gibi kalkıyorum salona gidene kadar 1 oluyor. 😀
@at e o zaman niye sabah diyorsun, öğlen gidiyorum desene 😀
Lcarnitin zimbirtilarinda kafein oluyor zaten. Onlara bak istersen.
En iyisi pre-workout da pahalılar.
Hocam sağlık açısından çok mantıklı olmaz kafein kullanırken bir miktar faydalı olsa da diğer tarafta yüksek tansiyona sebep olur yüksek tansiyonda yapılan aşırı efor özellikle anevrizma oluşumuna sebebiyet verebilir. Bu gün yarın değil ama ilerleyen yaşlarda kalp damar hastalıklarına sebep olabilir. Eğer fırsatınız olursa az miktarda alkol ya da limon ekşisi kullanmanızı tavsiye ederim. kafein kullanmayı daha efektif düşünüyorsan kahve daha mantıklı hem dozajı tuturmak daha kolay hem de işlenmemiş gıda.
Fitre kahve makinesi olsa spor için hazırlanırken içerim. Şimdilik su ısıt, kahve çek, kahve yap çok zaman kaybettiriyor.
@at Eğer fırsatını bulursan spor öncesi ve sonrasında birer kez tansiyon ölçümü yap aklında soru işareti kalmasın. ben de çay delisi birisi olarak çaya çok abanmıştım küçük tansiyonum hiper tansiyon kıvamında 14 lü seviyelere çıktı. limon suyu ve kan sulandırıcılarla idare ediyorum. ilerleyen zamanda hem kalp hem de damar sağlığım tehlikeye düşmeden kilo verme ve çay alışkanlıklarımı değiştirme yoluna gidiyorum aklında bulunsun düşündüğünden fazla etkiliyor kafein kalp damar sağılığını.
@at kahve öğütme makinesi ve kahve makinesiyle o iş nasıl keyifli oluyor bilemezsin 😀
@arandur Sözen değirmenle sababın köründe işkence oluyor. 😁
Spordan öncekiler kafein için. Spor geç vakte kalınca o keyfin bir anlamı olmuyor benim için.
Öğleden önce spor işini bitirmek gibi bir hedefim var.
Protein de hap şeklinde olsa yemek derdim kalmaz.
@at Proteinin aslında hap olan şekline çok gerek yok. Bir yumurta günlük protein ihtiyacını karşılıyor eğer günlük 3-4 adet yersen protein tozundan çok daha etkili. Ya da bulunduğun yerden yöresel şarküterilerden Horç temin et bütün protein tozları yanlış bilmiyorsam paynir altı suyu tozundan üretiliyor. Yani bildiğin Yörük horcu o da çok ama çok etkili olur.
@ossolak herkes yumurta yiyemeyebiliyor, çok alerjik bir gıda ayrıca. Ben yumurta konusunda sıkıntılıyım mesela, alternatif proteinlere yöneliyorum.
@arandur Hocam olabildiğince doğal olana yönelen birisi olarak en son yöntem olan protein tozuna yönelmenizi tavsiye ederim Yulaf Tavuk göğüsü horç gibi pek çok protein kaynağı mevcut işlenmiş proteinlere mesafeli olmak benim için daha mantıklı görünüyor. İşlenmiş proteinlerin testis sağlığını ve spermlere zarar verdiği düşünülüyor. ( tabi kesin değil çünkü benzer etkiyi steroidlar de gösteriyor.) eğer kolesterol seviyeni olması gerekenin çok üstüne çıkmıyorsa olabildiğince doğal beslenmek daha faydalı. Kas yapalım derken göz çıkarmak da mümkün.
@ossolak protein tozu kullanmıyorum hocam, ben sadece kullananların bahanelerini üretiyorum 🙂 Ben lor peynir, et ürünleri vs. tüketerek hallediyorum o işi.
Bardağın üstüne kaynar su döküyosun allah aşkına. 😀 filtre kahve makinesi daha zahmetli hem kahveyi gene kendin çekicen makine temizleme çıkacak bide başına. Hapıda boşver protein al onun yerine. Kahve değirmeninin ağzı genişse matkapla çevir üşendiğimde ben öyle yapıyorum 😀
Kahve çekmesi en az 15 dk sürüyor. Kahve katması, çekmesi, su ısıtması filan. Yapması 5 dk diyelim. 20 dk hazırlama 30 dk için. Neredeyse 1 saati buluyor.
Bu çocuğun başına bir şey gelirse kahve yüzünden gelecek. İnşallah gelmez.
Kahve yokluğundan gelebilir sadece. 😁
@ossolak benim protein ihtiyacım 150g 😁
@at o proteini bol kaşarlı tostla bile alırsın
@ossolak 100g tavuk göğüs bile 22,5g protein
Ben uzun yola çıkarken yanıma "l-carnitin-matrix-3000-mg" den 3-4 tane alıyorum, uyku rehaveti hissettiğim anda da içiyorum hemen. İş seyahati uzun ve temposu yüksekse, kendimi mutlaka bu tarz Kefein içeçekleri ve "Red Bull" ile destekliyorum. Fiziki yorgunluğumu geciktirme de ve genel performansıma büyük katkısı oluyor. Siz bu hapları kullanmayı başlarsanız, yorumunuzun lütfen benimle paylaşın. Çok daha pratik olacak benim için, uçak yolculuklarında da yanıma alabilirim hem.
https://www.decathlon.com.tr/l-carnitin-matrix-3000-mg-id_8350518.html
Gelsin karıncalanma
O kahvenin dumanını üfürüp kokusunu içime çekmeden o hapı kutusuyla yutsam yinede mimkindilll ayılamam.
Öyle yutarsan, o kürekle toprak atarız. 😁
@at An itibari ile kahve içiyorum
@pcmodtr ben çay 😁
@at Afiyet olsun üstat
@pcmodtr teşekkürler 😊
Alternatif ürün buldum:
https://www.supplementler.com/urun/natures-supreme-caffeine-200-mg-100-kapsul-7654
Benimkinde taurin de var.
Hepsine bakmıştım zaten. 😁
@at
"Nature's Supreme" marka olarak bana daha fazla güven verdi açıkcası. Ürün ve kullanılan ham madde vs hakkında detaylı bilgi verilmiş. Diğer ürünün sitesi ve bilgi formu çok sade geldi.
Deneyimlerinizi bekliyorum yine de.
@ufkabakan daha antrenmana gidemedim.
@at Son durum nedir?
Bugün içmeden gittim salona, verim alamadım spordan. Hem esniyor hem kardiyo yapmaya çalışıyordum. 😀
@at Bu olumlu yorumdan sonra bende bir kutu "Bigjoy Caffeine Plus" siparişi geçiyorum o zaman. Yeni diyet programıma ek olarak, Caffeine alımımı standart filtre kahveden bu tarz bir ürüne kaydırıyorum.
Sayın "Bigjoy" yetkileri bu yazıyı okursanız haberiniz olsun, @at 'a bir torpil geçin, sizin reklamınızı bedavadan yapıyor adam. Bir hediye filan gönderirsiniz artık.
@ufkabakan keşke sponsor olsalar. 😀