Selamlar, vucut calisirken yaptiginiz programi kaydettiginiz uygulama varsa tavsiye alabilirim. Alet, agirlik, tekrar bilgilerini girmek istiyorum. Gittigim gunleri, program ilerlemesini filan takip edebileyim. Var mi ucretsiz uygulama? Veya tek seferlik ucret vermeye degecek bir uygulama?
hevy
Stronglifts kullanıyorum yıllardır. Çok memnunum.
Agirsaglam baslangic planina bak. Full body bir programa baslayip ppl yada 5x5e de gecebilirsin.