spordayken uykum geliyor benim. hatta spordan sonra geldim uyudum bildiğin. normalde dinç olmam lazım değil mi esneye esneye spor yapıyorum resmen...
#spor
spordayken uykum geliyor benim. hatta spordan sonra geldim uyudum bildiğin. normalde dinç olmam lazım değil mi esneye esneye spor yapıyorum resmen...
#spor
spor öncesi antrenman esnasında yeterli enerjiyi sağlayacak şekilde beslenemiyorsun belli ki hocam, komünizmi acilen bırakmalısın. 🤭
öyle deme patates alamıyoruz. komunizm olsa patatesimiz eksik olurmuydu her gün patates yerdim.
@benvaryaben komünizmde patatesler teklif ediyormuşalşslkdşkalşdkaslşdksal 😜
Ben sabahları koşu bandında esniyorum bol bol 😀
yalnız değilmişim
Uyumak da işin parçası, ama daha fazla yemek yemeniz lazım demektir.
Enerji biterse uykun gelir.
Ya da ikindi vakti geldiğinde uzanmışsan da uykunun gelme olasılığı çok yüksek.
Benim ikindi ile akşam ezanı arası çok uykum gelir çünkü yatakta telefonla çok oynuyorum bir de kardeşim pcde oluyor ışık ta çok bayıyor.
Bence bir doktora başvurunuz...
Antrenman sırasında laktik asit birikimi olur antrenman sonrası uykuya neden olurda spor sırasında olması ilginç.
yiyorum ama programsız. yine de kilo alıyorum az biraz tabi. gerçi yemek yedikten 2*3 saat sonra gidiyorum yoksa midem bulanıyor.
@soundonly bazen veriyorum bazen vermiyorum. çalışma listeme göre boşlukta genelde üstüste gidiyorum. Sanırım biraz da yoğun idman yapıyorum. 2. ayındayım hala full body çalışıyorum. düzenli bir program yapamadığım için şimdilik bunu uygun buluyorum. tabi her gidişimde sırayı değiştiriyorum.