Sabahın 07.00'ında işe gidip, akşam 19.30'da eve gelip 22.00'a kadar spor yapmak ve ancak gece 01.30 sularında uyuyup sabah tekrar 07.00'da işe gitmek paha biçilemez.

BeğenFavori PaylaşYorum yap
  • eamedic @eamedic

    Bir hafta boyunca 08.00-00.00 mesai yapmak. Ya da 6 gün aşırı 24 saat çalışmak 😀😀. @zalades haklı kendimize zulüm ediyoruz.

    • 4ever @joe

      Çalışmak ayrı bir şey. Herkes çalışıyor sonuçta. 19.30 dan sonra boş kalabileceği halde spor uğruna uyku düzenini bozuyor. Spor yapan kişinin uyku düzeni olmalı en başta.

    • eamedic @eamedic

      @zalades arkadaşın ne iş yaptığını bilmiyorum ama muhtemelen kafa işi yapıyor ki uzun spora vakti kalıyor. Spor yapması faydalı ancak yatmadan 1.5 saat önce sporu kesmeli yoksa uyku kalitesi çok düşer önerilen 11-1 arasını uykuda geçirmek ama çoğumuz yapamıyoruz. Ben kafa-beden işi karışık yapıyorum 24 çalıştığımda 1-2 saat hariç tam tempoda çalışıyorum. Eve döndükten sonra bilişsel yetilerimi kaybettiğimi bilirim 😀 15 saat uyuyorum sonrasında. Mesleğe ilk girdiğimizde 16x16 saat çalışıyorduk personel eksiğinden. O zaman çalışmak zarar veriyordu.

    • Onur Eryilmaz @onurery

      @eamedic Bilgisayar mühendisiyim, yani bütün günüm bilgisayar başında geçiyor. Ayrıca metabolizmam biraz ağır olduğundan, spor yapmadığımda çok çabuk yağlanan biriyim. Ben de isterim çoğu arkadaşım gibi akşamlarımı oyun oynayarak, dizi izleyerek, kitap okuyarak vs. geçirmek ama dediğim gibi spor yapmazsam muhtemelen 1-2 ay içerisinde min. 10 kilo olarak bana dönecek. Çünkü daha önce spor yapmıyordum ve 110 kiloydum, yaklaşık 5 senedir spor yapıyorum ve şuan 72 kiloyum 😀 Ha biri bana dese ki artık sporu bırakabilirsin kilo almayacaksın bu şekilde kalacaksın, o zaman tabii ki spor yapmam çünkü işten gelince spor yapmak ciddi bir motivasyon istiyor. Ha bir de şunu unuttum, iş ve spor'un dışında ek olarak yüksek lisans da yapıyorum 😀 😀 Yani 1 hafta içerisinde yemek yemek ve tuvalete gitmek dışında boş durabildiğim bir an yok 😀 Acaba ne zaman düşüp kalıcam bir yerlerde diye merak ediyorum 😀 @martimekfilay kalitesiz yaşam diyorsun ama başka ne yapabilirim, sporu bıraksam kilo sorunu yaşıyorum, yüksek lisansı bıraksam hem hayallerimi bırakmış olucam hem de askere gitmek durumunda kalıcam, işi bıraksam zaten az buçuk olan gelir 0'lanacak.

    • eamedic @eamedic

      @onurery spor yapma alışkanlığı edinmek zor. Edinmişken bırakma. Motivasyon buluyorsan ne mutlu sana 😀. Spor sadece şişmanlar için değilki. Kilonu ideal tutsanda bırakma spor seratonin salınımını arttırır yani seni mental olarak diri tutar mutlu eder. İnsan düşündüğünden daha güçlü düşüp kalmazsın ama eğer spor uyku zamanını kaçırıyorsa kısaltmanda fayda var çünkü spordan sonraki 1.5 saat vücut aktif, uykuya geçmesi zor ve uyku esnasındaki dinlenme zayıf olur. Ya yapabiliyorsan yap şimdi ilerde yapamayacaksın nede olsa bu kadar şeyi birlikte 😀😀.

    • 4ever @joe

      @eamedic 1.30 da yatıyor faydadan çok zararı olmuş oluyor böylece...

    • m88 @miragessee

      @onurery maaş ne kadar? Ve şehir neresi? Yüksek lisansı hangi üniversitede yapıyorsunuz?

    • eamedic @eamedic

      @zalades tabi bu tempoda 12 de yatması lazım en geç böyle tempoda 5.5 saat uyku az gelir. Dedim yukarda da kısaltması lazım sporu biraz ya da erkene çekmeli. Aslında iş yerlerinde özellikle ofis tarzı beyaz yakalıların çalıştığı yerlerde öğlen bir saat kadar hafif tempo egzersiz yapacakları ortamlar olmalı sonrasında duş alıp devam edebileceği gerçi ona da daha önce düzelmesi gereken çok şey var dersiniz. 😊

    • Onur Eryilmaz @onurery

      @miragessee Maaş paylaşmak istemiyorum ama şehir Ankara, yüksek lisansı da Hacettepe'de oyun animasyon bölümünde yapıyorum.

  • m88 @miragessee

    Bense sabah akşam evdeyim 😀

  • baris1 @baris1

    6:30 da kalkıyorum 8:30 işteyim. Akşam 6 da mesai bitiyor 8 de evdeyim ve spor falan der iken 11 i buluyor eve gelmem. Hee unutmadan nefret ediyorum işten ve istanbuldan