over there naked guy? 😀
düzenli bir şekilde barfiks çekmenizi tavsiye ederim, kaslar zamanla gelişiyor ve bel, boyun vs. gibi ağrılara çok faydası oluyor
Bu video çok daha güzel hazırlanmış. "Notecast" ve belgesel arası bir formatta olmuş 🙂
https://youtu.be/daj_Rs2YrN8
@Agab abi yorumlarda sana yanık birini buldum 😀 aklıma geldin paylaşayım dedim 🙂
https://www.youtube.com/watch?v=qGVS_Ugb92c
@159 Hocam kitap sektörünü diğer sektörlerle kıyaslamayalım lütfen. Bazı popüler ya da bunun gibi filme/diziye uyarlanan eserleri tenzih edersek yazarlar öyle çok bir servet içinde yaşamıyorlar bildiğim kadarıyla 😅
Maalesef.Aslında birçok kurum bu pandemi süreciyle arşivini online mecralara aktarmıştı ama ben ulaşamadım. Bu korsan Pdf işini de biraz kütüphaneden ödünç kitap almak gibi düşünmek lazım herhalde bilemiyorum 🙂
@haydar8999 Eyvallah, daha dizi bitmedi bakalım. Ama güzel ilerliyor gerçekten. Dizi bitmeden belki kitabı araya sıkıştırabilirim. 2.dünya savaşı dönemlerine de tekrardan bir merak sardım zaten. Belki okuma listemi genişletebilirim 🙂
@benvaryaben bir açıdan haklısın bir şey diyemem. ama derdim işte vicdanlı olmaktan ziyade bütçem ölçüsünde emek ürününe hakkını verebilmek.
Bir ara çok güzel indirim olmuştu keşke o zaman alsaydım. Çoğu kitap en az %100 oranında zam yemiş neredeyse :/ Bir daha böyle bir indirim olunca kaçırmayacağım.
@brnspawn The Man in the High Castle'ın 1. sezonunu izledim, prodüksiyon çok iyi. Dizi gayet güzel ilerliyor şimdilik.
Bu kadar fark ediyor mu gerçekten? O zaman oyun cihazlarını neden alıyoruz ki? 😀
@turker Aslında baya azalttık ama zaman zaman yiyorum gene de. Bazen kriz gibi bir şey geliyor, yemediğim zaman beynim çalışmıyormuş gibi hissediyorum. Haftada bir falan bisküvi tarzında gıdalar yiyorum. Bu arada düzenli spor yapan biriyim. 🙂
@runforrest Alışkanlıkları değiştirmesi zor gerçekten 🙂 Bizim millette ekmek tüketmeyince doyulmayacağı gibi bir kanı var. Biz ailecek uzun zamandır beyaz ekmek tüketmiyoruz. Onun yerine tam buğday ekmeği tüketmeye başladık hem besin değeri (lif, kepek vs.) daha yüksek ve daha doyurucu hem de glisemik indeksi düşük.
@orcun Bazı uzmanların aslında iştahın vücüdun doğal bir sinyali olduğuna dair demeçleri de var. Mesela canın tatlı istediyse bu kan şekerindeki bir düşüşe işaret olabilir diyorlar ve kararınca tatlı tüketilmesinde bir sakınca gömüyorlar. Canan Karatay ve Ümit Aktaş gibi fitoterapi uzmanları da bu gıdaların hayatlarımızdan tamamen çıkartılması gerektiğini söylüyor. Bizlerde ne yapacağımıza şaşıyoruz doğrusu. Ama işin tuhafı diyabet olduktan sonra geri dönüşün olmaması; hem tedavisi yok hem de neredeyse pirinç dahil minimum düzeyde glikoz içerin gıdaları bile hayatından çıkarmak zorunda kalıyorsun.
dülük babaya semaver ve kitapla gidilebilir diyeceğim ama kış ayındayız. zeugma, kale, kapalı çarşı gezisi güzel olur ve tabii ki de lahmacun ve baklava olmazsa olmazdır 🙂