korkunç
armagan
Kayıt tarihi: 08.08.2021
iphone 13 mini,
ryzen 5900x, galax rtx3060ti, asus Crosshair VIII Impact X570 Mini-DTX, samsung 980 pro 2tb, kingston 32gb 3600mhz
@okanaytimur ben 30 kiloyla yapıyorum gayet güzel hissiyatı var 3x10 falan yetiyor, kendi kilondan fazla bir ağırlığa hiç gerek yok
@mr-paramedik çok yüksek kalori almıyorsan olur, yoksa yeterince yağ yakılamayacağı için çok gözükmez sonuç
bench press, barfiks, şınav, deadlift, squad, haftada 2 3 kere bunları yapmak çok fark yaratır. kan ter içinde kalmaya gerek yok. tabi asıl farkı yaratan yüksek protein yiyip kilo vermek. yüksek proteinden kastım da kilonuz başına 1 gramı almak, dikkat etmeyince gerçekten çok aşağıda kalabiliyor, 80 kiloysanız 80-100 gram protein yemeye çalışın günlük.
ya da yeni bir satış taktiği, belirttiği fiyattan daha da ucuz görüyorsun ve kaçırmak istemiyorsun
aynı ürünün hepsiburada içinde bile 10 farklı linki oluyor, hala bir düzen yok
@root61 o zman güzel o önemli bi detay, başka cihazda da çalışır aynı ayarlar
hafızada tutabiliyor mu ayarları yoksa, sadece uygulama açıkken mi çalışıyor
rtx 40 serisi karta sahip beyler