Gün içinde 30 dk lık spor rutini yerleştirecek olsanız bunu hangi saate koyardınız? Bir ideali var mı uyandıktan sonra açken yapmak veya akşam tokken yapmak gibi..
Gün içinde 30 dk lık spor rutini yerleştirecek olsanız bunu hangi saate koyardınız? Bir ideali var mı uyandıktan sonra açken yapmak veya akşam tokken yapmak gibi..
eğer sorun kiloysa spora gerek kalmadı. dolar yüzünden az yiyeceksiniz zaten 🙂
tam tersi karbonhidrata abanırsın dolar yükselince kilo yapar 🙂
Ben sabah gitmeyi tercih ediyorum spor salonuna ama shift sürekli değiştiği için ne zaman boş isem o zaman gidiyorum
Cardio derseniz en iyisi sabah aç karnına diye biliyorum. Ağırlık çalışmamı akşam yemeğinden 1 2 saat sonra yapıyorum. Spor duş arkasından uyku iyi gidiyor.
Tabi akşam yemekten sonra herkes yapamayabilir, genelde insanda enerji kalmaz, yapası gelmez.