Bir iki aydır sabahları uyanamıyorum. Uyansam da tam anlamıyla gözlerimi açmam 1-2 saat sürüyor. Bunun sebebi ne olabilir? Bu tarz sorunlar yaşamazdım pek. 6 saat civarı uyuyorum. Ayrıca fazla uyusam da bu sıkıntıyı yaşıyorum nedense.
Bir iki aydır sabahları uyanamıyorum. Uyansam da tam anlamıyla gözlerimi açmam 1-2 saat sürüyor. Bunun sebebi ne olabilir? Bu tarz sorunlar yaşamazdım pek. 6 saat civarı uyuyorum. Ayrıca fazla uyusam da bu sıkıntıyı yaşıyorum nedense.
Tamam işte nasıl gönlünü alırız? 🙂
Düzen garip biraz ama günlük yürüyüş vs. yapıyorum mutlaka. Gece uyumakta zorluk çekiyorum az bir ses olunca. Normalden çok farklı değil bu sorun yoktu 1-2 ay önceye kadar.
6 saat az. Yetmiyordur. 8 ve üzeri uyuyun bir süre.
Keşke mümkün olsa 😀 Erken uyumak imkansız çevresel şartlar nedeniyle.
Kulak tıkacı ve göz bandı öneririm. İhtiyaç yokmuş gibi dursa da direkt olarak uyku kalitesini arttırıyorlar ve özellikle sabah göz bandını çıkarana kadar saat kaç anlamıyorsunuz.
Nasıl bir kulak tıkacı lazım? Şu sünger gibi olanlardan kullanmayı denedim de hem rahatsız etti, hem de insan sesini kesmiyor o kadar. Göz bandı hiç kullanmadım. Deneyebilirim aslında ama oda karanlık oluyor zaten.
@hadi ne diyorsun ya sabah sabah 😀 🥱
Amacın eksik.. amaç bul kendine.. her sabah 4:30'da kalkarım, 12'de yatarım.. yetiyor.. Kendine yeten zamanı ve amacını keşfet..o zaman iki dakika da açılır gözün.
Tek amacım şuan gece yatıp, sabah iş için kalkmak 😀
@hamdi Güzel, iş de bir amaçtır.. o zaman sana güzel bir söz yazıyorum. "Mesleğin ne olursa olsun aşkla yaptığında ortaya sanat çıkar" demiş Konfüçyüs. 2500 yıl önce söylemiş.. Bakış açını değiştir, kendine "bir" mana bul...Twitter'ı kapat, Facebook'tan çık, haber uygulamalarını sil, sabah 5'de kalk 1 saat kitap oku.
@vuralbalikci haftaya askere gidecem. Dönüşte bakarız artık 😀
@hamdi Oha süper, askerlik bu iş için uygun. Askerde bolca kitap okumuştum. Nerede nöbet gidip tutmuş kafamı dinlemiştim.. amacını bulman için süper fırsat..
@orcun gece sık sık uyanıyorum. Öyle bir sıkıntı var maalesef 🙁
türkiye sendromuna yakalanmışsın.
Olabilir valla. Pazar gecesi dolar kurunu görünce uykum kaçmıştı 🙂
Önemli olan beyni kandırmak 😂 Zoraki işim olduğunda sabah 9 da ayakta olmam gerekiyorsa malesef uyanmak işkence
Ama kendim için birşey almaya gideceksem sabah 6 da alamsız uyanıyorum. Beyin direk psikolojine göre davranıyor.
Her sabah duş almak işe yarıyor. Gerçi ben her duştan çıkmadan 1-2 dakika soğuk su ile sonlandırıyorum belki ayılmayı hızlandırmaya da katkısı oluyordur. 🙂
B12 vitamin eksikliği olabilir yada d vitamini doktora git dahiliye doktoru ona anlat kan tahlili yapıcak orda çıkar
Kan verdim. Problem çıkmadı aslında. Aradan birkaç ay geçti ama değerler normaldi.