Akıllı saatlerin faydası apple watch üst üste kardiyo fitness çok düşük diye bildirim alıyordum önce kardiyoloji doktorunda kontroller yapıldıktan sonra Grok+Chatgpt ile haftalık egzersiz planı çıktı Ağustos ayından beri kendi başıma vo2 max artırmaya yönelik egzersize başladım 6 ayda antrenman sonrası toparlanmada 16’dan 56’ya kadar çıktı 6 ayda VO2 max değeri 11 puan arttı