Faydalı bilgiler içeren iki görsel paylaşıyorum.
1- Hangi Vitaminleri Hangi Gıdalardan Alabiliriz? Vitaminin Faydası Nedir?
2- Hangi Minerallari Hangi Gıdalardan Alabiliriz? Mineralin Faydası Nedir?
Kaynak: Bilim ve Teknik Dergisi, Ocak 2026 sayısı, s.32 ve 34. Ücretsiz PDF: https://bilimteknik.tubitak.gov.tr/e-arsiv/sayi-698/
#FaydalıBilgiler
Biz suplementlerden devam ya.
en çok hangi gıdadan almak değil de hangi gıdadan alınanın biyoyararlanımı en yüksek, bu önemli.
"Kırmızı et, sakatat (özellikle karaciğer), balık, yumurta, süt, yoğurt, peynir; veganlar için B12 ile zenginleştirilmiş ürünler."
burada bir Türkçe faciası yaşanmış, düz virgül koysaydı keşke