110 kilodan 83 kiloya düştüm işin sırrı spor yapmakta ve diyet. Yemeyeceksin bu kadar.
Gazlı içecekler ve meyve suları yasak. Sadece su ve soda.
Ekmek yasak sadece sabahları 1 dilim tam buğday ekmeği yiyebilirsin.
Sabahları Reçel,bal,çikolata(sarelle) yasak. Sadece 1-2 yumurta,peynir, sınırsız domates salatalık,1 dilim bugday ekmeği ve şekersiz çay ile yap.
Şeker yasak ve şekerli ürünler yasak.
110 kilodan 83 kiloya düştüm işin sırrı spor yapmakta ve diyet. Yemeyeceksin bu kadar.
Gazlı içecekler ve meyve suları yasak. Sadece su ve soda.
Ekmek yasak sadece sabahları 1 dilim tam buğday ekmeği yiyebilirsin.
Sabahları Reçel,bal,çikolata(sarelle) yasak. Sadece 1-2 yumurta,peynir, sınırsız domates salatalık,1 dilim bugday ekmeği ve şekersiz çay ile yap.
Şeker yasak ve şekerli ürünler yasak.