Yemek sonrasi uykum geliyor ama sicaktan uyaniyorum ayran belki cozum olurdu ama benimki artik ilaclik bir durum dun 10 da az uykum vardi yattim saat 4 de bu konuyu actim oglen 12 de kalktim gunun yarisindan fazlasi gitti
Evet 3 ayi gecirmeyin demisler ben 2 hafta duzenli gitsem duzeltitim diyorum bakalim
Cok tesekkur ederim ilk urunu aldim uykum duzene oturana kadar kullanayim diyorum
Gerçekten gelmiş çok sevindirici bir haber. Büyük beklentim var vaktim olunca bi deneyeyim.
2 hafta dolapta beklesin tadında bariz fark oluyor bence 2 ay dayanmaz. Ha tadı önemli değilse tüketilebilir ama ben yiyemiyorum.
@aliytklkmz Haklısınız çok detaylı bir alan zaten bir uzmana sormam daha iyi olur araştırayım sanırım online program yapanlar vardı.
Çok teşekkür ederim yorumunuz için doğru yapılışına bakayım. Sırtım düz olması gerekiyor ve sadece kolum çalışması gerekiyor diyedüşünmüştüm fakat doğru yapmak önemli gerçekten haklısınız.
Squat programı yapıyordum ondada böyle düşüyordu ters piramitin bir zararı var mı?
Haklıısınız aslında spor salonuna başlayacaktım fakat coronadan dolayı erteleyip duruyorum evde bir şekilde başlamak için 5kg dumbell ve duvara monte edilen barfiks barlarından aldım. Spor salonuna gitseydim orada program yaptırayım istiyordum. Ev içinde youtubede ve internette çok fazla içerik var hangisi iyi bilemiyorum.
Evet aslında istediğim böyle bir şeydi 6 aylık bir değişim programı yapayım istiyordum. Çok teşekkür ederim.
Yanına karın ve bacak için egsersiz eklemeyi düşünüyordum. Amacım hepsi diyebilirim 😀
Insallah bana da cozum olur cok tesekkur ederim