@aliytklkmz Haklısınız çok detaylı bir alan zaten bir uzmana sormam daha iyi olur araştırayım sanırım online program yapanlar vardı.
erigma
Kayıt tarihi: 21.05.2019
Deshi basara - Will to act - Imperiul se va ridica din nou - BB8
@aliytklkmz Haklısınız çok detaylı bir alan zaten bir uzmana sormam daha iyi olur araştırayım sanırım online program yapanlar vardı.
Çok teşekkür ederim yorumunuz için doğru yapılışına bakayım. Sırtım düz olması gerekiyor ve sadece kolum çalışması gerekiyor diyedüşünmüştüm fakat doğru yapmak önemli gerçekten haklısınız.
Squat programı yapıyordum ondada böyle düşüyordu ters piramitin bir zararı var mı?
Haklıısınız aslında spor salonuna başlayacaktım fakat coronadan dolayı erteleyip duruyorum evde bir şekilde başlamak için 5kg dumbell ve duvara monte edilen barfiks barlarından aldım. Spor salonuna gitseydim orada program yaptırayım istiyordum. Ev içinde youtubede ve internette çok fazla içerik var hangisi iyi bilemiyorum.
Evet aslında istediğim böyle bir şeydi 6 aylık bir değişim programı yapayım istiyordum. Çok teşekkür ederim.
Yanına karın ve bacak için egsersiz eklemeyi düşünüyordum. Amacım hepsi diyebilirim 😀
Sıfırdan başlayan için zor ama ileride deneyeyim onu daha 50 ye çıkamadım squat a yeni başladım fakat şınava göre çok çok daha kolay 44-6-6 yapcam yarın 🙂
35 oldu bende ama evet 50 yapamadım nefesim yetmiyor tavsiyeniz varsa alırım 😀 Ama boy ile kilo bu konuda en büyük değişken çünkü vücut ağırlığınız ile yapıyorsunuz.(Siklet farkı deniyor snrm )
Aynısını sizde gece yapıyosunuz insanlar yaşamadan anlamıyor yapacak bir şey yok. 1 tane ses sistemi kiralayın tavana monteleyin sabah akşam saçma sapan müzik çaldırın. Gece yatarken 3m in kulak tıkacını takabilirsiniz bu arada.
@joe Devamke mi? boş yapıyorsun filan yalandan titizlik filan ben yalan konuşmuyorum ki? Yok yani videoyu izlemediniz sanırım ben eldivenlerde çalışalacak yere var çalışılmicak yer var. Benim dediğimi anlamamışsınız engellemişsiniz cevabımı almadan neyse sorun değil herkes aynı fikirde olacak diye bir durum yok sonuçta. Fakat konuşma stiliniz çok çirkin siz istediğiniz şekilde tüketebilirsiniz. Fikirlere olan saygınızda sıfır nasıl kötü bir ailede yetiştiniz bilmiyorum fakat konuşma stilinizden ne olduğunuz belli zaten size yazık.
@joe Siz bilirsiniz herkes aynı açıyla bakmak zorunda değil sonuçta fakat ben içmek istemem. Evde bende yaptım limonata böyle ne elimi sürdüm ne elimi yıkadım. Şu yapılan işlemlerin hepsi gereksiz ve pis. Ben mutfakta da çalıştım yemekte yapıyorum bu normal karşılanmaması gereken bir davranış. Günde 1000 den fazla yemek satan bir mekanda 2 ay boyunca çalıştım hiç böyle bir halt yemedik
@superzademehmed Hamur yoğurulur ona sıkıntı yok ama yani limonata yaparken o suyla elinide yıkamazsın ben sadece ona takıldım. Daha spesfik açıklamam lazımmış hata yaptım. Bu arada bende de asmr etkisi yarattı 😀
Ya ben evde yemek yapmasam haklısınız dicemde böyle ben yaptığım hiç bir yemekte bir gıdayı böyle mıncıklayıp insanlara yedirmiyorum. Ki bu adamın 2-3 defa sıvı sabunla elini yıkadığınıda sanmıyorum.
2 hafta dolapta beklesin tadında bariz fark oluyor bence 2 ay dayanmaz. Ha tadı önemli değilse tüketilebilir ama ben yiyemiyorum.