@mka Omega 3 alımınızı arttırın. B12 değerinize baktırın hatta genel olarak kan testi yaptırın. Eğer yine de sorun devam ederse bir psikiyatriste görünmekte fayda var.
@mka Rica ederim. Geçirmekle uğraşmayın. Gidin ve doktora korktuğunuzu belirtin. Merak etmeyin doktorlar böyle durumlarda farklı ve size zarar VERMEYECEK yöntemler uygulayıp size o tomografiyi çektirirler.
@deadrow23 Omega 3, B12, D vitamini değerlerine hangi branş bakıyor?
D vitamini testi her yerde yok diye biliyorum.
Kaç yıldır bi d vitamini ölçtüremedik arkadaş..
@temp Dahiliyeye giderseniz yardımcı olurlar. Kan testi yaptırmak istediğinizi söyleyip özellikle B12 ve D vitamini hakkında test isteyin. Ayrıca doktora danışıp, balık yağı kullanmak istediğinizi belirtin. O size yardımcı olacaktır.
@temp Ben balık yağı, yeşil çay, zeytin yağı ve ceviz yiyorum ve günde 2-3 litre su içiyorum. Yeşil çay zihni açıyor ama fazla kaçırınca kas spazmları yapıyor aşırı kafein yüzünden. Kahvaltıda, veya yemekte salata ile birlikte bunlardan tüketmekte fayda var ama kesin çözüm değil malesef.
@temp Ben doktor değilim diyerek başımdan savmış gibi yapmak istemiyorum. Takviyeleri kullanan insanlarda dahi benzer sorunlar var. Yani anlayacağın olay sadece vitamin, mineral eksikliğinden olmayabilir. Depresyon gibi nedenlerden olabilir. O yüzden önce dahiliyeye gidip test yaptırmalısın ve doktora derdini anlatmalısın, baktın vitamin, hormon dengesinde problem yok bir psikiyatriye gidip derdini anlatmalısın.
@mka Kafeinin kas spazmını yaptığını ilk defa duyuyorum. Dediğim gibi test yaptırıp sonuçlarına bak. Eğer çözülmezse psikiyatriye gidip, oradaki hekimle konuş.
@deadrow23 evet kafeinin kas kasılması üzerine aktivatör etkisi mevcut. Bu tarz besin takviyeleri konusunda bilgim yok ama d vitamini konusunda dahiliyeciler ve aile hekimleri d vitamini testi isteyebiliyorlar gerektiğinde, ancak son zamanlarda d vitamini yorgunluk ve kalp hastalıkları vs ile ilişkilendirilse de elde net bir kanıt yok d vitamini kemik hastalıkları ile ilişkili özellikle parathormon ile birlikte bakılıyor. Öğrencilik zamanında pharmaton fln deneyim dedim, sindirim sistemi yan etkilerinden dolayı bıraktım. Yorgunluk, halsizlik gibi zamanlarda tiroid hormonları test edilmeli öncelikle.
@eamedic Kafeinin kas kasılması üzerine etkilerini az çok araştırmıştım ve gözlemledim. Hatta -yanlış bilmiyorsam- kafein ergojenik etkileri ve vücut sıcaklığını arttırdığı için kas kasılmalarını tetikliyor. Fakat kas spazmı, krampları gibi etkileri bana garip geldi. Çünkü önceden 300-500mg kafein alan birisiydim(kafein döngüsüne girdim ve daha yeni çıktım) ve bende sadece vücut sıcaklığında artış vardı.
Naçizane, benim verebileceğim en iyi tavsiye; spor yapmak ve doktora gidip değerlerini ölçtürmek olur. Eğer herhangi bir destekleyici kullanacaksa bunları sizlerin kontrolünde olması gerektiğini düşünüyorum abi 🙂 @eamedic
@deadrow23 ca++ metabolizmasını etkiliyor kramplarla o yüzden ilişkili. Beslenme çalışan doktorlar var bu tarz takviyeler konusunda onlara danışılmalı. Dediğiniz gibi uzmana danışılmalı çünkü bunlar da kimyasal maddeler etkileri, yan etkileri ve etkileşimleri olacaktır. Ben bilgili değilim bu konuda acil asistanı olduğum için alanıma çok uzak 😀 fakültedeyken de çoğu hocamız uzak durun derdi ancak gerekirse takviye alınmalı.
@eamedic Benimde tahminim Ca+2'dendi ama yeterli bilgim olmadığı için söylemek istemedim 🙂 Sen bile bir şey söylemekten kaçınıyorsan, bize laf söylemek düşmez. Gerekli kontroller yapıldıktan sonra o alandaki uzman kişiler gerekli tedaviyi uygulayacağından hiç şüphem yok 🙂 Bilgiler için teşekkürler abi 🙂
@deadrow23 bilgim olsa paylaşırdım ama bu konularla ilgilenmiyorum maalesef kendim de çok sağlıklı beslenen birisi değilim 😀😀 dediğiniz gibi tıbbi konularda tam bilmeden bilgi vermek istenmeyen sonuçlar doğurabilir.
Kullanma sebebiniz nedir?
Zihnimde bulanıklık var ve bunu sadece besin takviyesi alarak geçirebiliyorum.
@mka Omega 3 alımınızı arttırın. B12 değerinize baktırın hatta genel olarak kan testi yaptırın. Eğer yine de sorun devam ederse bir psikiyatriste görünmekte fayda var.
@deadrow23 Bir de unutmadan D vitamini seviyenizi özellikle kontol ettirin.
@deadrow23 Çok teşekkür ederim. Daha önce gittim beyin tomografisi istediler, korktuğum için çektirmedim, geçiremezsem gideceğim tekrar mecburen.
@mka Rica ederim. Geçirmekle uğraşmayın. Gidin ve doktora korktuğunuzu belirtin. Merak etmeyin doktorlar böyle durumlarda farklı ve size zarar VERMEYECEK yöntemler uygulayıp size o tomografiyi çektirirler.
@deadrow23 Omega 3, B12, D vitamini değerlerine hangi branş bakıyor?
D vitamini testi her yerde yok diye biliyorum.
Kaç yıldır bi d vitamini ölçtüremedik arkadaş..
@temp Dahiliyeye giderseniz yardımcı olurlar. Kan testi yaptırmak istediğinizi söyleyip özellikle B12 ve D vitamini hakkında test isteyin. Ayrıca doktora danışıp, balık yağı kullanmak istediğinizi belirtin. O size yardımcı olacaktır.
@deadrow23 Hep tam kan test yapıyorlar da bence o testin içinde d vitamini ölçümü falan yok.
@temp Var. Bizzat kendim yaptırdım. O teste göre de en düşük değerim D vitaminim çıkmıştı. Hatta doktor damla yazmıştı.
@mka Benim kafa da bi türlü aymıyor.
Unutkanlık çok fazla.
Hangi besin takviyesini önerirsin?
@temp Ben balık yağı, yeşil çay, zeytin yağı ve ceviz yiyorum ve günde 2-3 litre su içiyorum. Yeşil çay zihni açıyor ama fazla kaçırınca kas spazmları yapıyor aşırı kafein yüzünden. Kahvaltıda, veya yemekte salata ile birlikte bunlardan tüketmekte fayda var ama kesin çözüm değil malesef.
@temp Ben doktor değilim diyerek başımdan savmış gibi yapmak istemiyorum. Takviyeleri kullanan insanlarda dahi benzer sorunlar var. Yani anlayacağın olay sadece vitamin, mineral eksikliğinden olmayabilir. Depresyon gibi nedenlerden olabilir. O yüzden önce dahiliyeye gidip test yaptırmalısın ve doktora derdini anlatmalısın, baktın vitamin, hormon dengesinde problem yok bir psikiyatriye gidip derdini anlatmalısın.
@mka Kafeinin kas spazmını yaptığını ilk defa duyuyorum. Dediğim gibi test yaptırıp sonuçlarına bak. Eğer çözülmezse psikiyatriye gidip, oradaki hekimle konuş.
@eamedic Abi konu yavaş yavaş beni aşmaya başladı, rica etsem sende yardımcı olabilir misin?
@deadrow23 evet kafeinin kas kasılması üzerine aktivatör etkisi mevcut. Bu tarz besin takviyeleri konusunda bilgim yok ama d vitamini konusunda dahiliyeciler ve aile hekimleri d vitamini testi isteyebiliyorlar gerektiğinde, ancak son zamanlarda d vitamini yorgunluk ve kalp hastalıkları vs ile ilişkilendirilse de elde net bir kanıt yok d vitamini kemik hastalıkları ile ilişkili özellikle parathormon ile birlikte bakılıyor. Öğrencilik zamanında pharmaton fln deneyim dedim, sindirim sistemi yan etkilerinden dolayı bıraktım. Yorgunluk, halsizlik gibi zamanlarda tiroid hormonları test edilmeli öncelikle.
@eamedic Kafeinin kas kasılması üzerine etkilerini az çok araştırmıştım ve gözlemledim. Hatta -yanlış bilmiyorsam- kafein ergojenik etkileri ve vücut sıcaklığını arttırdığı için kas kasılmalarını tetikliyor. Fakat kas spazmı, krampları gibi etkileri bana garip geldi. Çünkü önceden 300-500mg kafein alan birisiydim(kafein döngüsüne girdim ve daha yeni çıktım) ve bende sadece vücut sıcaklığında artış vardı.
D vitamini bildiğim kadarıyla modu etkiliyor. Daha doğrusu D vitamininin düşük olması modu negatif yönde tetikliyordu. (https://examine.com/supplements/vitamin-d/)
Naçizane, benim verebileceğim en iyi tavsiye; spor yapmak ve doktora gidip değerlerini ölçtürmek olur. Eğer herhangi bir destekleyici kullanacaksa bunları sizlerin kontrolünde olması gerektiğini düşünüyorum abi 🙂 @eamedic
@deadrow23 Çok teşekkür ederim yardımlarınız için, hem bilgi edindim, hem de farkındalığım arttı sayenizde.
@mka Rica ederim. Yardımcı olabildiysem ne mutlu bana 🙂
@deadrow23 ca++ metabolizmasını etkiliyor kramplarla o yüzden ilişkili. Beslenme çalışan doktorlar var bu tarz takviyeler konusunda onlara danışılmalı. Dediğiniz gibi uzmana danışılmalı çünkü bunlar da kimyasal maddeler etkileri, yan etkileri ve etkileşimleri olacaktır. Ben bilgili değilim bu konuda acil asistanı olduğum için alanıma çok uzak 😀 fakültedeyken de çoğu hocamız uzak durun derdi ancak gerekirse takviye alınmalı.
@eamedic Benimde tahminim Ca+2'dendi ama yeterli bilgim olmadığı için söylemek istemedim 🙂 Sen bile bir şey söylemekten kaçınıyorsan, bize laf söylemek düşmez. Gerekli kontroller yapıldıktan sonra o alandaki uzman kişiler gerekli tedaviyi uygulayacağından hiç şüphem yok 🙂 Bilgiler için teşekkürler abi 🙂
@deadrow23 bilgim olsa paylaşırdım ama bu konularla ilgilenmiyorum maalesef kendim de çok sağlıklı beslenen birisi değilim 😀😀 dediğiniz gibi tıbbi konularda tam bilmeden bilgi vermek istenmeyen sonuçlar doğurabilir.
Gingko ekstratı deneyebilirsin ama 40 yaşın altına pek önermiyorlar galiba.