İlaç gerekli değil hocam beslenmeyi yağ oranını azaltıp kası artıracak şekilde yaparsan gayet bu vucuda ulaşabilirsin ilaç süreci kısaltıyor fakat ileride sana sorun çıkartabilecek sağlık riskleri oluşturuyor.
gym hava atmak için değil sağlık için yapılır 20 dakika gym yapıyorum nefes nefese kaldığım çoğu işi nefes nefese kalmadan daha uzun yapabiliyorum
kas gelişmem pek fazla yok yada farkında değilim ama gücüm ciddi oradan arttı 5-10 kilo zor kaldırıyordum deadlift 60 kg rahat kaldırıyorum
whey alıyorum kreatin hergün olmasada alıyorum başka katkıya ihtiyacınız yok
tavuk et yada balık yiyorum ekmeği bırakmaya çalışıyorum
40 yaşına kadar böyle çalışıyorlar. Sonra bir salıyorlar. Kimisinin çay bardağını kaldıramadığını gördüm.
Eğer iyi bir şey olsaydı zaten tüm erkekler böyle balon gibi hezerlerdi. Kimisinde zaten kas sıkışmsından kuş da uçmuyor. Elvis binayı terkediyor. 🙂 🙂
Zerre acımıyorum.
İlaçla mümkün ilaçsız imkansız
İlaç gerekli değil hocam beslenmeyi yağ oranını azaltıp kası artıracak şekilde yaparsan gayet bu vucuda ulaşabilirsin ilaç süreci kısaltıyor fakat ileride sana sorun çıkartabilecek sağlık riskleri oluşturuyor.
@hybrid bir yılda bu kas kütlesine o halden ulaşması imkansız
@kolcu Adam resimleri ters koymuş ben 1 senede ilaçsız yapılır tezini savunmadım hocam. Yanlış anlaşıldım o zaman uyardığınız iyi oldu sağolun hocam
gym hava atmak için değil sağlık için yapılır 20 dakika gym yapıyorum nefes nefese kaldığım çoğu işi nefes nefese kalmadan daha uzun yapabiliyorum
kas gelişmem pek fazla yok yada farkında değilim ama gücüm ciddi oradan arttı 5-10 kilo zor kaldırıyordum deadlift 60 kg rahat kaldırıyorum
whey alıyorum kreatin hergün olmasada alıyorum başka katkıya ihtiyacınız yok
tavuk et yada balık yiyorum ekmeği bırakmaya çalışıyorum
40 yaşına kadar böyle çalışıyorlar. Sonra bir salıyorlar. Kimisinin çay bardağını kaldıramadığını gördüm.
Eğer iyi bir şey olsaydı zaten tüm erkekler böyle balon gibi hezerlerdi. Kimisinde zaten kas sıkışmsından kuş da uçmuyor. Elvis binayı terkediyor. 🙂 🙂
Zerre acımıyorum.
steroid
Normal bir insanın bir yılda bu hale gelmesi imkansıza yakın