Son 1 ay 15g-20 g arası, önceki 2 ay 5g kreatin takviyesi kullandım. Mart ayına göre kreatinin değerim sadece 0,21 artmış. Bu veriler vücudumun kreatini kullanıp kullanmadığı ile ilgili bir şey der mi?
Son 1 ay 15g-20 g arası, önceki 2 ay 5g kreatin takviyesi kullandım. Mart ayına göre kreatinin değerim sadece 0,21 artmış. Bu veriler vücudumun kreatini kullanıp kullanmadığı ile ilgili bir şey der mi?
Kısmen. Bende düzenli olarak kullanıyorum bir kaç ayda bir ara vererek. Öncesindeki ve sonrasındaki tahlillerimde çok bir fark yok ancak etkisini hissediyorum. Hatta benim kan değerim ile hiç kullanmayan annemin değerleri de birbirine çok yakın. Diğer taraftan bende yüklemenin pek gerekli olmadığını düşünen taraftanım. Eğer diğer değerlerde bir değişiklik yoksa kreatinden olabilir. Diğer türlü farklı değerlerde de oynalık varsa böbreklere bir bakmak gerek. Bu değer aslında böbrek sağlığı için önemli.
Ben yükleme yerine hep megadoz alıyorum. Birkaç sene önce kullanımımda kanda belli olmuştu. Bir de kreatin videolarının altı kanda değeri yükselenlerle dolu idi.
Hocam bu bildiğim kadarıyla vücuttaki kreatin miktarını ölmüyor. Yani burada kreatin normal değerin üstünde çıkarsa böbrekleriniz iyi çalışmıyor olarak nitelendirilir diye biliyorum.
Ben de böbrek iyi çalışıyorsa kanda pek değişiklik olmuyor sonucuna vardım.
@at Öyle değil böbrek iyi çalışıyorsa kana o kadar çok karışıyor demek. Eğer değerin dışında olsaydı böbreğiniz iyi çalışmıyor aldığınız vitamin boşa gidiyor demekti. 🙂
Demez...
göstermezmiş. soru için teşekkürler.
3 yz sordum benzeri şeyleri dedi. Teşekkürler