Biraz araştırdım, çok fazla şey söyleniyo ve her seferinde kaçırılıan bir nokta var kişiye göre değişebileceği için Sırtın ağırlığı kaldırma pozisyonu tamamen yere paralel olduğu hale romanian veya stiff leg deadlift deniyormuş. Bu şekilde yük aşağı sırt bölgesinde oluyor. Başka conventional deadlift denilen türde sırt 30 derece kadar yukarı açılı ve biraz ayaklardan destek alınarak yapılıyor. Mesela vucüt ağırlığı 1:1 veya daha fazlasında romanian deadlift biraz riskli
böyleyse doğru: https://www.instagram.com/reel/CpVGhVqj5Ps/
ps: esas nokta formdan ziyade halka açık alanda yapmak, bunu atlamayalım.
Kalçalar eksik hocam
https://youtu.be/HKYbtpoBqfo
Biraz araştırdım, çok fazla şey söyleniyo ve her seferinde kaçırılıan bir nokta var kişiye göre değişebileceği için Sırtın ağırlığı kaldırma pozisyonu tamamen yere paralel olduğu hale romanian veya stiff leg deadlift deniyormuş. Bu şekilde yük aşağı sırt bölgesinde oluyor. Başka conventional deadlift denilen türde sırt 30 derece kadar yukarı açılı ve biraz ayaklardan destek alınarak yapılıyor. Mesela vucüt ağırlığı 1:1 veya daha fazlasında romanian deadlift biraz riskli