Myfitnesspal
Myfitnesspal (yada ben ona kalori sayacı diyorum :D)
Uygulamayı kullanmaya şubatın sonlarında başladım. 80 kg dım şuan 73.5 kg mım yapmanız gereken sadece yediğiniz yemeğin kalorisini girmek yada listeden seçmek.Ayrıca kilo verme hızını veya kilo vermeden kilo kontrol programı uygulayabilirsiniz. Baklava,mantı,dürüm,kebap her türlü şeyi yedim sadece kalorilerini girerek günde 1500 kaloriyi aşmadım.Öncelikle sizden yaşınızı boyunuzu ve kilonuzu girmenizi istiyor.Ona göre alacağınız kalori miktarını belirliyor.Ayrıca makroları hesaplıyor yani mesela bugün yüzde kaç yağ yedim.İlerlemeyi siz giriyorsunuz kilo verdiğinizde değiştiriyorsunuz ilerleme ekranında ve bir grafik oluşuyor ayrıca bel boyun gibi şeyleri girip grafiğini alabiliyorsunuz ben yapmadım bayanla yapar herhalde onları.Çok hızlı kilo verdim mi? Hayır ama eninde sonunda sayaçtaki rakamı geçmeden yerseniz kilo veriyorsunuz.Baklava,mantı,dürüm,kebap her türlü şeyi yedim sadece kalorilerini girerek günde 1500 kaloriyi aşmadım.Tabii bunlaları yediğinizde kilo verme yavaşlıyor ama kalori sayacını geçmediğiniz taktirde kilo almazsınız.100 kalori kadar geçerseniz de problem yok.Yaptığınız sporu girip örneğin 30 dakika yürüyüş yediğiniz kaloriden çıkarılıyor bu örneğin o gün 1600 kalori yediniz 100 kalorilik te spor yaptınız 1600-100=1500.Böylece program sizi spor yapmaya da teşvik ediyor. Androidde ios ta var windows phoneda varmı bilmiyorum.Bedava bir app
Ben kesinlikle tavsiye ediyorum.
Gayet iyi vermişsin bence
Denemekte fayda var. Spor yapmaya zamanı olmayanlar için güzel bi yardımcı olabilir.