Wall (Duvar) Squat (Cömelme) için Nasıl Yapılır Dersleri. Antreman'da Nelere Dikkat Etmeliyiz Protein Ocean firmasının sporcu eğitmenleri ile hazırladığımız ...
@xeon qnq ben teavandoya gitmiştim 10 dk kadar ısınma hareketi yapıyorduk fakat tabi çalışacağımız harekete göre değişiyordu mesela bazı hareketleri yapmadan gene ısınma hareketleri yapıyorduk. Youtubede bir videoda görmüştüm oyuncuların gittiği new yorktaki bir gym de verilen eğitimi anlatıyorlardı nasıl yürüdüğüne koştuğuna beslendiğine nefes alıp verişine kadar bakıyorlardı şimdi ben et kırmayla üzerine bir şey desem doğru olmaya bilir qnq ısınma üzerinde https://www.youtube.com/watch?v=Juy_ylbeHss şöyle bi video var.
bu arada video 1 dk ben ısınmadanda yapıyorum bu hareketide belki zararı vardır bilmiyorum
inş sadece bacakları çalıştırıyordur
bacakları çalıştırıyor qnq bi dene
@drfree önceden ısınmak için neler yapmak gerek bir kaç dk yürüyünce bile et kırıyor benim bacaklar
(edit: videoda ısınma hareketi gösteriyor mu bilmiyorum izlemek nasip olmadı daha)
@xeon qnq ben teavandoya gitmiştim 10 dk kadar ısınma hareketi yapıyorduk fakat tabi çalışacağımız harekete göre değişiyordu mesela bazı hareketleri yapmadan gene ısınma hareketleri yapıyorduk. Youtubede bir videoda görmüştüm oyuncuların gittiği new yorktaki bir gym de verilen eğitimi anlatıyorlardı nasıl yürüdüğüne koştuğuna beslendiğine nefes alıp verişine kadar bakıyorlardı şimdi ben et kırmayla üzerine bir şey desem doğru olmaya bilir qnq ısınma üzerinde https://www.youtube.com/watch?v=Juy_ylbeHss şöyle bi video var.
bu arada video 1 dk ben ısınmadanda yapıyorum bu hareketide belki zararı vardır bilmiyorum