Kadir hocanin dedigi gibi ilk önce kendimizi ölçmemiz tartmamiz gerekli. Bunun için gerekirse destek almaliyiz. Sonra kademe kademe hedefler koyarak sporu rutin hale getirmeliyiz. (Bilen insanlarda destek bilgi almak çok önemli)
Son bir saat içinde 195 ziyaretçi, 109 kayıtlı kullanıcı giriş yaptı.
Kadir hocanin dedigi gibi ilk önce kendimizi ölçmemiz tartmamiz gerekli. Bunun için gerekirse destek almaliyiz. Sonra kademe kademe hedefler koyarak sporu rutin hale getirmeliyiz. (Bilen insanlarda destek bilgi almak çok önemli)