sevgili Teknoseyir ahalisi,
Bisiklet sürüp göbeğimi eritmek için bir süre buralarda olmayacağım.
başarılı olmasını umarak harekete geçiyorum,
gözlerinizden öperim hepinizin.
sevgili Teknoseyir ahalisi,
Bisiklet sürüp göbeğimi eritmek için bir süre buralarda olmayacağım.
başarılı olmasını umarak harekete geçiyorum,
gözlerinizden öperim hepinizin.
Sizi şöyle alalım grupta aktivite de gözükür 😀 https://www.strava.com/clubs/teknoseyir-bisiklet-kulübü-188097?hl=nl-NL
https://youtu.be/rZt1mCwrK5Q?si=LBAbTX0xGUEm3dZP&t=161
bisiklet sürünce niye buralarda olamıyorsunuz ya, çöllerde mi süreceksiniz aylarca
Sanki safariye gidiyor 😁😂
Ben de bunu merak edip yorum yapmak için gelmiştim. Benden önce davranmışsınız.
Asıl olay şekerli-hamurlu şeyleri azaltmakta.
Değil.
@mannequin Hem o hem de egzersiz. 5-6 ay yediğime içtiğime dikkat edip egzersiz yaparak 86 kilodan 75'e düştüm. Boğazı kısmadan olmuyor.
@housedakitopal "Asıl olay şekerli-hamurlu şeyleri azaltmakta." denmiş, asıl olay o değil. Asıl olay alınan kaloriyi azaltarak aynı zamanda kardiyo yapmaktır.
@mannequin Evet, yeme rutinini düzeltmeden sadece kardiyo ile olmuyor.
Herkesin olayı farklı. Kimisi çok sağlıklı şeyler yese de miktarı abartarak, hareketsiz yaşam desteğiyle kilo alabiliyor. Kalıcı hayat standartını düzeltmek en önemlisi. Spor hayatın bir parçası olmalı. 3 ay yaparım, kilo verince bırakırım şeklinde olmaz. Spor dönüşebilir ama eksiltilmemelidir.
Yani bence bunun için buraları feda etmen gerekmiyor 🙂
7/24 durmadan bisiklete mi bineceksin? Teknoseyir'le ne alakası var ki bunun?
600 km bastığım haftalarda da burdaydım. ayda harcadığım maksimum 49 saat, hadi 60 olsun, günde 2 saat yapar. göbeğin erimemesine bahane arıyorsan onu bilemem 🙂
Her bisiklete çıktığımda strava açmak zulüm geliyodu, bisikleti de bıraktım artık.
@welle hem garmin'den hem de yedeklemek için telefondan açıyorum. garmin'de problem yoksa garmin'i kullanıyorum. sonrasında verileri analiz etmek, eksiklikleri görmek, gelişim açısından çok fayda sağlıyor.
ekmeği bırak erir o
Gambare