#spor #sağlık
Hayatım boyunca bel simidinden kurtulamadım. Kaç kilo olursam olayım hep benleydi :). Bu konuda bir çözüm bilen ya da tecrübesi olan var mı?
#spor #sağlık
Hayatım boyunca bel simidinden kurtulamadım. Kaç kilo olursam olayım hep benleydi :). Bu konuda bir çözüm bilen ya da tecrübesi olan var mı?
Orta yaşlardaysanız normal. Kilo ne kadar uzun süreliyse vermesi o kadar zor oluyor. Kilo alımının ilk aşamasında yağ hücreleri içerisindeki yağ miktarı artarken, uzun vadede yağ hücresi sayısı da artıyor. Sıkı diyet ve sporla gider tabi.
kaburgalarım gözüküyor, ona rağmen simit hala yerinde. sanırım uzun süredir var olması nedeniyle zor ayrılacağız kendisiyle..
@kolcu liposuction
liseden beri var bende
@dedcal Tek sorun; para yok.
1.78 boy 79-80 kiloyum arkadaşım 1.77 boy 111 kilo benden daha az göbeği var.
Çalışmayan kısımlarda yağlar toplanır. Oraları çalıştırman gerekli. Egzersiz videolarına bir göz atmanı tavsiye ederim. Düzenli ve devamlı yaparsan kaybolurlar.
Bir yaştan sonra zor artık. Zamanında akşam 8 den sonra atıştırdığın hurmalar onlar hep 🙂
bol yürüyüş ve sağlıklı beslenme bende işe yaradı.