spor yapan arkadaşlara bir sorum var 😀
geçen sene sekteye uğratmadan 6 ay yaptım üniversite döneminde, yaz tatili falan girince memlekete döndüm arkadaşı bekledik beraber yazılırız diye bir türlü yazılamadım onu beklerken 🙂 birdaha böyle hata yapmayacağım. aylık fiyatlar da çok yuksek en az 3-6 ay mantıklı o yüzden sonradan yazılamadım… üniversite açılınca yaparım diye düşünüyorum ki….
kyk da kalıyorum düzenli beslenmem imkansız fix menüye geçmişler. haşlanmış yumurta isteseniz de alamıyorsunuz, odada falan makinasını alırsam anca yapabilirim. geçen sene böyle değildi şuan ne çıkarsa onu yemek zorundayız her sabah aşırı sağlıksız yiyecekler var akşam da şansa bazen güzel bazen kötü. patatesli börek falan yapıyorlar 😀 yanında patates li ana yemek şaka gibi 🙂 akşam yemeğini yurtta sürekli yapmak sürdürülebilir değil ve uğraştırıcı olur koku vs yapar. geçen sene ne güzel 2 porsiyon göğüs alıp geçiyordum. şimdi o sistem kalktı. KYK’nın fix menü düzeni bitirdi tüm planlarımı
spora bu koşullarda devam etmek mantıklı mı ? boşuna amelelik mi yapmış olurum ? çok kararsızım 2 haftadır düşünüyorum. bir yandan çok gitmek istiyorum. başlayınca çok zevk veriyor bagimlilik yapıyor 😀 ama boşuna kürek çekmekte istemiyorum…
#KonuDışı
bahsettigin menuyle sporu gec normal bir rutini olan insanin bile beslenmemesi lazim. protein tozu/ lor peyniri/ nesquik (sasirtici sekilde protein orani yuksek bir icecek ama cok sekerli) ile bi nebze sporuna devam edebilirsin. oyle bi donemdeyiz ki duz saglikli beslenmek bile luks olmus sovyet donemi kitligi gibi patates ekmek makarna yiyecegiz yakinda uc ogun
Patates mi 😀 Eskiden evimizden eksik olmazdı şimdi nadiren giriyor.
@kortex çiftçi patatesi bedavaya satsa eve gelmesi kilo başına 10 lirayı buluyor bu şartlar altında hiçbir şeyi ucuza yiyemiyor millet
Bizim arkadaş çiğ yumurta yutuyor.
hos geldin salmonella bebek
sorun yaşamaz umarım şu zamanlarda marketteki ürünlerde çok problem görmeye başladım birde çiğ yiyorsa sıkıntı.
@sirchade @sirchade @gio ben de bilmiyordum görürsem söylerim.
Yumurta makinasıyla yumurta işini çözsek, yeşillik üstünede ton balığı ile bi 1.5 ay gidersin ama sonra miden bulanır artık.
Pirinç makinesi tavsiye ederim. Onunla makarna da yapılıyor diye biliyorum. Powerlifting yapmıyorsan proteini alımında kilon kadar gram protein alsan yeterli gelir. Almasan da sorun olmaz. Önemli olan glikojen depolarını uzun süre boş bırakmayacak şekilde sıklıkta ve yeterli karb alman
Hiç spor yapmamaktan iyidir. Çok yoğun yapmayın yeter.
ben de öyle düşünüyorum