tam 6 aydır çok sıkı ve düzenli olmasa da spor yapıyorum. kendimdeki değişiklikleri ilk güne kıyasla yazayım istedim. bi 6 sonra bu duruma bakıp değişimi görmek adına bir log tutmuş olacağım.

öncelikle barfiks ilk başladığımda 3 tane yapabiliyordum. şimdi yatay tutuşta 14 dikey tutuşta 19a kadar çıktı.

şınavı da 13 tane yapabiliyordum ilk olarak şimdi 26 yapabiliyorum en fazla.

beslenmeye çok dikkat etmiyorum. daha düne kadar protein tozu kullanmamıştım. şimdilik görünüş olarak kafamdakine yakın bile sayılmam ama fark olduğunu görüyorum. memelerim çıktı mesela kapı duvarken. kilo olarak bir değişiklik olmadı ama beni görenler zayıflamışsın diyor. aslında kilo almaya çalışsam da midem mi küçüldü nedir iştahım pek yok. istediğim her türlü şeyi yeme imkanım varken üstelik. zaten bu yüzden protein tozuna yöneldim. iki dk içiyorsun oldu bitti gitti.

sağlık olarak da fark ediyor. Daha dayanıklı oluyorum. Daha az yorgunluk ve daha az uyku gibi avantajları var.

daha önce de spora başlayıp 3 ay sonra bırakmışlığım vardı. bırakma sebebim covid olmuştum ve iki hafta ara vermek zorunda kalmıştım. sonrasında canım istemedi ve bıraktım. aslında bu iyi oldu. çünkü tekrar bırakırım korkusu oluştu. spor yapmadan mental olarak rahat olamıyorum. spor yaptıkça da motivasyonum artıyor. isteksizlik yine var ama bu sefer psikolojik tarafı ağır basıyor ve gidip sporumu yapıyorum.

daha başka kriterleri yazarım da evrensel olmadığı için pek bir anlamlı olmaz. mesela 8 kiloluk ağırlıkları vücuduma kollarım dikey olarak kaldırıp indiriyorum. başlangıçta 20 tane yapabilirken şimdi 50 rekorum var. (25-25) bu noktada ilginç bir şey de ekleyeyim. sağ kol normalde daha güçlü bilinir. ama benim sağ kolum daha doğrusu sağ omuzum daha çabuk yoruluyor. herhangi bir ağrı vs yok. herhangi bir eklem sıkıntım da yok. ama niyeyse sağ kolumdaki yanma hissi daha erken başlıyor her seferinde.

#spor #deneyim #tecrübe