Şok market’e el yayı gelmiş bugün. Ne zamandır almayı düşünüyordum zaten hazır yakınıma gelmişken alayım, kargoyla uğraşmayayım dedim. 2’li şekilde satılıyor. 9.99 TL.
Artık ben de bileği kuvvetli bi’ programcı olucam 😄 Şaka bir yana, sürekli bilgisayar başında olduğum için arada bununla egzersiz yapmak iyi gelir diye düşünüyorum, kalkıp başka şeyler de yapsam daha iyi tabii de üşeniyorum şimdilik.
#Spor #egzersiz
Merhaba arkadaşlar, yaklaşık 5 ay önce önce aldığım ve kullandığım Xiaomi Mi Band 4 bileklik hakkındaki deneyimimi aktaracağım. Daha önce Mi Band 1S alıp bir süre kullanmıştım ama ekran noksanlığı sebebi ile Mi Band 1S kullanımını bırakmıştım. Mi Band 4'ü alma sebeplerimden ilki renkli ekrana sahip olması, ikincisi uzun pil ömrü.
Xiaomi Mi Band 4'ün teknik özellikleri;
Xiaomi Mi Band 4, daha önce kullanmış olduğum Mi Band 1S'e göre daha büyük ve üzerinde ürün resmi, özellikleri yer alan bir kutuya sahip. Zaten kutu üzerinde askı deliği yer almakta, daha çok reyona kanmak için tasarlanmış bir kutu. Kutu içerisinde bileklik, siyah renk kayış, şarj standı ve kullanım kılavuzu yer alıyor. Mi Band 4'ün global versiyonunu HB üzerinde 200TL civarı bir fiyata satın almıştım.
Mi Band 4'ü kutudan çıkarttığımda ilk olarak gözüme kalın geldi. Mi Band 1S'e göre daha kalın yapıya sahip ve kayışa takılıp, çıkarılması daha zor olmuş. Bileklik gövdesinde bir girinti yer almakta, kayış dişli yapısı ile gövdeye tutunuyor. Kayış tokası eski nesiller ile benzer, alüminyum toka bu sefer kayış ile benzer olarak siyah renge sahip. Birde şarj standı bana önceki modele göre daha narin göründü. Eski sürgülü yapının kullanımı daha kolaydı. Şarj aparatının USB ucu ile arasındaki kablo ince tutulmuş, bana dayanıksız göründü. Yuvarlık tipteki kablonun uzunluğu yeterli.
Mi Band 4'ü 5 aydır kullanmaktayım. Malzeme kalitesi, yapı olarak iyi. Gövde önceki nesle göre kalın. Yine üst tarafta ekran ve altında kapasitif tek tuş yer almakta. Alt tarafta ise kola rahat temas etsin diye çıkıntılı yapıda nabız sensörü adası, şarj işlemi için ikili pine sahip konektör yuvası ile bazı teknik sertifikasyon logoları yer alıyor. Şarj konnektör kısmı açık olduğundan, zamanla terleme ve ıslanmaya bağlı olarak metal bağlantı noktalarını temizlemek gerekebilir.
Bilekliğin ekranını bir kaç kez duvar, masa vb. yerlere çarpmama rağmen ekran üzerinde çizik bile yok. Ekran görüntü kalitesi bakımından da oldukça iyi. 0.95 inç boyutundaki renkli 120x240 piksel AMOLED ekran, renk ve çözünürlük olarak yeterli düzeyde. 400nit parlaklığı sayesinde gün ışığında ekranı rahatlıkla görebiliyorsunuz. Basit grafikler haricinde resimlerde güzel görünüyor. Yüksek parlaklığın kötü yanı gece veya karanlık ortamda gözü rahatsız etmesi. Bileklikte otomatik parlaklık sensörü yer alsaymış daha iyi olurmuş. Daha konforlu bir kullanım sağlanırmış. Yazılım içerisinde telefonlardaki veya bilgisayardaki gibi 'gece ışığı' ayarına benzer, gün batımı zamanına göre otomatik parlaklık ayarı var. Ama geceleyin parlaklığı en düşüğe aldığından ışıklı ortamda görünmesi zor oluyor, elle müdahale gerekiyor. Bence bir sonraki nesilde ekran/gövde oranı artmalı ve daha parlak ekran ile ortama göre otomatik parlaklık ayarı yer almalı.
Mi Band 4'ün kayışının, cihaz gövdesine takılmasının zor olmasını bir tarafa bırakırsak, kayış yapısı ergonomik açıdan iyi. İlk bir hafta kolumda, deride kabarma yaptı ama sonra bir sıkıntı yaşamadım. Kayışın esnekliği, dayanıklığı iyi ama cihaz bağlantısı kısmı, uyuk kısma giren diş kısmı bana ince göründü. Zamanla tak-çıkart yaparken yıpranıp, kopacak gibi. Tabi birde Xiaomi Mi Band serisi pazarda güçlü olduğundan alternatif metal, deri vb. farklı tipte kayış seçeneği bulunabiliyor.
Cihazı kullanmak için telefonunuza, App Store veya Google Play üzerinden Mi Fit uygulamasını yüklemeniz lazım. Mi Fit uygulaması için işletim sistemi uyumluk sürümleri Android 4.4 ve iOS 9.0 versiyonları ve üstü. Mi Band 4, telefonunuzla Bluetooth aracılığıyla bağlantı kurmakta. Mi Fit uygulamasının kullanmanız için cihazın bir Mi hesabı açmak lazım. Antrenman modları için işlemler sırasında kalori vb. tahminler için Mi Fit uygulaması yaş, boy ve kilo bilgileriniz girmenizi istiyor.
Ayrıcı ilk kurulumu yaptıktan sonra Mi Band 4 üzerindeki ekran sayesinde cihazdan bağımsız olarak rahatlıkla kullanabilirsiniz. Cihazda ana ekran yani asıl olarak saatin gösterildiği ekrana ek aşağı yukarı hareketle menü misalii Durum, Nabız, Egzersiz, Hava Durumu, Bildirimler, Daha Fazla(Basit ayarlar, Kronometre gibi basit araçlar bu menü altında yer alıyor.) ekran simgeleri yer almakta. Mi Band 4'ü dokunmatik ekran ile kullanımı rahat, üzerindeki kapasitif tuş geri veya ana/saat ekranına dönmeye yarıyor.
Mi Band 4'ün kendi uygulaması içerisinde çeşitli tasarımlarda ana ekran, saat ekranı seçeneği var. Ekran çeşitliği az ve bu ekranlarda özelleştirme olmuyor. Örneğin hepsinde saat ve tarih yer alırken, bazısında nabız sensörü yok yada adım sayısı rakam veya grafik ile gösterilmekte. Kiminde şarj yüzdesi görünmüyor. Bence tasarım çeşitliği artmalı ve aynı ekranın farklı dizilimli modları olmalı. Birde ben hava durumunu gösteren ekran teması görmedim, hava durmunda göre farklı arka plana sahip tema olabilir.
Mi Fit içerisinde ayrıca özel ekran menüsü altında 3 farklı dizilim seçeneği ile arka plana isteğiniz resmi atarak özelleştirme yapıyorsunuz. Özel ekran menüsünde hem dizilimleri beğenmedim hemde yazılar sadece beyaz olduğundan arka plan resmi beyaz ağırlıklı ise saat/tarih görünümü sıkıntılı.Fotoğraftan çok basit çizimli resimler, arka planlar daha kullanışlı olacaktır.
İnternet'te Mi Fit uygulaması dışında, dışarıdan ekran teması atma yolları, seçenekleri var. Ama ben tam olarak o işe girmedim, denemedim. Belki ileride bir kaç deneme yapıp, bu konu ile ilgili bir blog yazarım. Birde aslında sürekli açık ekran seçeneği olsa, koyu temalarda pil ömrünü çok etkilemeden kullanılabilirmiş.
Öncelikle cihaz daha yeni, aldığımdan 5 ay sonra Türkçe dil seçeneğine kavuştu. Önceki modelde de Türkçe dil seçeneği olduğunu göze alırsa, cihazın çıkışı ile birlikte Türkçe dile sahip olması gerekiyordu. Bu arada kutudan çıkan kitapçıkta Türkçe açıklama bölümüde eksiksiz yer almakta. Türkçe dil güncellemesi ile kullandığım çeviri fena değil gibi, anlaşılır. Tükçe karakter sorunu yok, menü çevirileri ve gelen mesajlar düzgün görüntülenmekte.
Durum ekranında, adım sayınız, kat ettiğiniz mesafe, yakılan kalori(Tabi bu değer tahmini, kurulum sırasında girdiğiniz yaş, boy, kilo değerleri ile hesaplıyor) gösteriyor. Nabız ekranında nabzınızı cihaz üzerinde ölçüyorsunuz. İlk kullanımda size kolunuz nasıl tutacağınız açıklamakta.
Hava durumu ekranında ise ilk olarak bulunduğunuz konumdaki anlık hava durumunu göstermekte. Konum bilgisi ekranın altında yer almakta ve hava durumu bilgisini telefon üzerinden almakta. Telefonun konumu ile otomatik veya elle girilen konumun hava durumunu gösteriyor. Hava durumu ekranında renkli, basit simgelerle güzel bir şekilde gösteriliyor. Günlük hava durum ilk açılan ekranda tek, sonra aşağıya kaydırarak 2'er günlük hava durumunu tahminini görüyorsunuz. İlk ekrandaki bulunduğunuz günün hava durumu ekranı tek yer almasına rağmen ekran verimli kullanılmamış. İlk ekranda tek tahmin olduğundan daha büyük simge olabilir. Toplamda 5 günlük tahmin göstermekte, bu sonraki ekranlarda günün ismi, yine hava durumu simgesi, gece/gündüz sıcaklık değerleri ve hava durumu bilgisi(Güneşli, sağınak vb.) yazmakta.
Mi Band 4'deki egzersiz ekranı çok iyi olmuş. Bu menü altında, Açık Alan koşu, Koşu Bandı, Bisiklet, Yürüyüş, Egzersiz, Havuzda Yüzme aktiviteleri var. Bu aktivitelerde daha iyi takip için cihazı telefona bağlayıp GPS özelliğini aktif etmeniz öneriliyor.(Her egzersiz modunda GPS şart değil, GPS açılmasada aktivite çalışmakta.) Normalde cihazda herhangi ekranı açtığınızda ekran uyku moduna geçerse belli bir süre sonra cihaz ana ekrana yani saat ekranına dönüyor. Siz cihazı uyandırdığınızda ana ekran açılmakta. Ama egzersiz modunda cihaz hep egzersiz ekranında ve uykuya geçse bile(Yani ekran kapansa) cihazı dokunduğunuzda egzersiz ekranı siz karşılıyor.
Egzersiz ekranında geçirilen egzersiz süresi, kat edilen mesafe, adım sayısı anlık nabız ve anlık aktivite durumunuzu gösteren, aralık barı gibi bilgiler yer alıyor. Tabi bu bilgiler egzersiz aktivitesine göre değişmekte. Ayrıca egzersiz ekranında üstte çok küçükte olsa saat sürekli gösterilmekte, bu iyi olmuş. Bu ekranlarda ekranı aşağı-yukarı kaydırarak bilgi satırlarını görüyorsunuz. Kapasitif tuşa belli bir süre(yaklaşık 3 saniye) basılı tuttuğunuzda egzersiz takibi duraklatılıyor, ekranda 'duraklatıldı' yazısının üstünde medya oynatıcılardaki gibi durdur butonu (içi dolu kare) simgesi ile egzersizi kapatma seçeneği, alt tarafta ise medya oynatıcılardakine benzer oynatma butonu (içi dolu sağ tarafa baka üçgen) ile devam seçeneği çıkmakta. Eğer aktivite belli bir sürenin altında ise kayıt edilmiyor.
Daha fazla ekranında ise rahatsız etme modu, cihaz bul(Telefon bluetooth kapsama alanında ise son seste bir zil sesi çaldırmakta. Telefon bağlı olduğu sürece sessizde olsa dahi çalıyor.)
Müzik(Bu ekranda telefona bluetooth ile bağlı iken müzik çalar veya spotify uygulamasını bileklik üzeriden kontrol yapabiliyoruz.) aracı var. Ayrıca ana ekranda parmağnız sağa veya sola çektiğinizde de müzik ekranı açılmakta. Bu ekranda şarkı ismi kayar yazı olarak geçmekte ve sonraki veya önceki parçaya geçme, durdurup oynatma ile ses ayarı kontrolü yapılabiliyor.Müzik aracı biraz yavaş çalışıyor, gecikme var. Ekranlar arası geçişte bile ekrana bilgilerin gelmesi 2-3 saniye sürüyor.
Daha fazla ekranında ayrıca kronometre, zamanlayıcı alarm gibi araçlarda var. Alarm ekranında Mi Fit üzerinde ayarladığın alarm profillerini aktif veya pasif yapabilmektesiniz. Alarm sırasında sizi titreşim ile cihaz uyarmakta. Titreşim olayı bilemedim, biraz zayıf gibi, beni pek uyandırmadı. Ayrıca Bileklik ekranı adı altında 4 adet tema cihaz hafızasında tutulmakta. Bunların 3 sabit(ve bence kötü, gereksiz) ek olarak sizin telefon üzerinden ayarladığınız ekran seçeneği bulunmakta. Bu seçeneklerin hepsini kendim seçmek isterdim.
Cihaz üzerindeki menüler, araçlar cihaz kapasitesi için yeterli düzeyde bence. Bildirim ekranı altında telefona gelen SMS'leride Mi Band 4 üzerinden görüne bilmekte, çağrılarda titreşim ve ekran üzerinde isim/numara ile uyarmakta. Türkçe güncellemesi ile Türkçe karakter sorunu yok artık. Ama Whatsapp bildirimlerinide gösterebilse daha aktif kullanırdım. Genellikle telefona bluetooth ile bağlamadığımdan bu bildirim özelliğini kullanmıyorum.
Mi Fit uygulamasının Android sürümünü HTC U Play ile kullanıyorum. Basit ve Türkçe arayüze sahip, uygulama içerisinde çeşitli cihaz ayarları ile antrenman modları yer alıyor. Uygulama içerisindeki ekranlarda adım sayınızı, ortalama nabzınızı, uyku performansını görmektesiniz. Bu ekranlarda detaylı olarak günlük aktiviteniz yer almakta.Örneğin uyku ekranında kaç saat uyuduğunuz, saat kaçta kaldığınız, derin uyku ve hafif uyku oranlarınız görünmekte. Adım sayar ekranında kaç adım attığınız, hedefiniz kaç adım kaldığı, gün içerisindeki saatlik adım sayısı ve yakılan kalori gibi detaylar. Bunları verileri grafik olarak veya daha detaylı görebiliyorsunuz. Geçmişe dönük gün gün inceleyebilirsiniz.
Cihazı daha çok telefona bağlamadan kullandım. Cihazı genel olarak beğendim, yeterli buldum. Kullanımı basit, telefondan bağımsız olarakta yeterli düzeyde. Aktif olarak spor yapmadığımdan, Mi Band benim için en azında günlük adım sayımı belli bir seviye üzerinde tutmama yarıyor. Ekranı sayesinde saat ve tarih gösterebildiğinde önceden kullanmış olduğum Mi Band 1S'den daha mantıklı, işlevsel aksesuar oldu. Uyku takibi olayıda iyi, kontrol ediyorum. Ama bazen yatakta kitap okurken beni uyumuş zannediyor.
Mi Band 4'ü kullandığımda fark ettiğim diğer bir gelişme ise Mi Fit'te yer alan yenilikler, modlar oldu. Mi Fit uygulamasına ekstra farklı giyebilir veya takip(Akıllı baskül) cihazlarda bağlama mümkün. Cihaz üzerindeki ve uygulamadaki egzersiz seçenekleri sporla ilgilenen çoğu kişi yeterli olacaktır. Sporla ilgilenen için verimli bir araç olabilir.
Son olarak pil ömrünü değinmek gerekirse, Mi Band 4 pil ömrü açısında çok iyi. 135mAh kapasiteli Li-Po batarya ile Xiaomi 20 gün kullanım vaad etmekte. Kullanımım sırasında ortama 20 gün kullanım sundu. Ara ara Bluetooth ile telefonuma(HTC U Play, BT4.2) bağladım, kullanım sürem 18 ile 23 gün arasında değişiyordu. Mi Band 4'ün şarjı %15 seviyesine düştüğünde size düşük pil diye uyarıyor. Kullanımım sırasında bilekliği bilgisayar aracılığıyla şarj ettim. Mi Band 4 genel kullanımda %12-15 arası seviyelerden %100'e kadar tam şarj etmem 2 saat sürüyor. Mi Band 4, şarj sırasında pil animasyonu ile şarj olduğunu belirmekte ve şarj sırasında sadece saati göstermekte.(Menü girip herhangi bir işlem yapamıyorsunuz) Cihaz tam şarj olduğunda hem ekran aracılığıyla hemde titreyerek pilin dolduğunu belirtiyor.
Artıları:
Eksileri:
Mi Band 4'ü uygun fiyatlı bileklik arayan kişilere tavsiye ederim. Sporla ilgilenen kişilerin işini görecektir. Bir sonraki nesilde daha ince yapıda gövde ile dahili GPS'e sahip olursa eksiksiz bir cihaz olur gibi.
#İnceleme #Xiaomi #MiBand #MiBand4 #smart #akıllıbileklik #spor #aktivitetakipcihazı #adımsayar #nabızölçer #MiFit #AMOLED
Dün android için resmi türkçe desteği geldi. Yama kullanmaya gerek yok artık. İos için henüz gelmedi.
Yama derken, Bende resmi güncelleme ile yükledim. Zaten bu güncelleme sebebi ile incelemeyi geçiktirdim.
@brnspawn “ Türkçe yaması ile Türkçe karakter sorunu yok artık” bunu okuyunca yama yaptığınızı düşündüm öyle değil mi? Unofficial mi fit uygulamasıyla yapılıyordu düne kadar resmi destek gelmeyince.
Sizin cihaz çizilmemiş ama benim ki uyurken duvara ilk temasında çizildi. Çok belirgin değil ama yine de çizilmemesini beklerdim. Zira sert bir darbe değildi.
Benim de sensör kısmı çizilmiş anlayamadım. Ya kutudan öyle çıktı ya da fiber bezle silerken çizildi. Ki bir kez silmiştim.
Yazı için teşekkürler. Benim gibi almayı düşünenler için çok açıklayıcı olmuş, elinize sağlık.
Honor Band 5 ile arasında kaldım. Mi Bandde adım sayısının bazen saçmaladığını uyku takibinin ise çok kötü olduğunu okudum. Ama Honorda bunlar düzgün çalışıyor sanırım. Şikayet eden görmedim. Siz böyle bir şeyle karşılaştınız mı?
İncelemede belirttiğim gibi uykuda kitap okurken uyuyup zannedip uyku süresine eklediği oluyor. Adım sayısı ise denemelerimde kullandığım telefon veya Mi Band 1s e bir miktar farklı. Ama Mi Band 1'den daha az adım saydı.
Bu yeni aldığım kahve ekipmanını sizlerle paylaşmak istedim. Ekipmanın adı "percolator". Percolator, filtre kahve tipinde bir demleme yöntemidir. Bu ekipmanın adını ülkemizde hiç duymadım ve birkaç site harici bu ekipmandan bahsedilmiyor. Tükçe çevirisi olarak da "süzgeçli kahve ibriği" şeklinde geçiyor. Satışı da sadece bir markadan var ve "percolator" şeklinde Google'da aratınca satış yapan yerli site çıkmıyor.
Çalışma prensibi son görselde yer alıyor. Su basınçla yukarı çıkıyor, sıcak su kahvenin üstüne dağılıyor, kahve ile temas eden su yine suya dökülüyor. Bu su, kaynama aşamasında bulunuyor.
Demlemeden sonra çıkan buharlar bütün evi dolduruyor ve bu paha biçilemeyecek kadar harika.
Ekipman 1,250 l su alabiliyor. Çok kişiye kahve yaparken çok işe yarıyor bu yüksek hacim. Moka pota kıyasla kahve ve su oranı azaltılarak da çalışabilmesi de bir avantaj. Bu yüksek hacim ve kolay kullanımın kampta işe yarayacağını düşünmem almamdaki en büyük sebeplerden biri idi. Son fotoğraflarda kamptan birkaç fotoğraf yer almakta.
Altıncı fotoğrafı antrenman esansında çektim. Antrenman sırasında tam dolu bir percolatoru bitiriyorum ve bu 1,250l kahve ediyor. Yanında 3 g kadar da beta alanin yaparak antrenmanın ritmini arttırıyorum. Hemen bu paragrafa not düşeyim bu yüksek miktarlardaki kahve benim için bir sorun oluşturmuyor.
#Percolator #Kahve #FiltreKahve #kamp #Spor
Akrilamid senin için büyük bir sorun oluşturabilir, dikkatli ol hocam
https://eksisozluk.com/entry/75547764 bu entryde kahve ve akrilamid hakkında güzel bilgiler var.
@at vardı da biz bilmiyorduk kanser olduğunu 🙂 kanser zaten yengeç demekti sanırım, tuttuğunu bırakmayan anlamında
@rhymestein Mumyalar üzerinde yapılan çalışmalarda M.Ö 2000 yıllarına kadar kanser vakaları rapor edlimişti sanırım.
@bender-exe canlılığın başından beri olduğunu düşünüyorum esasında 🙂 çevresel faktörler ve dandik beslenmeyle bunu epey yükselttik
@at Sanırım bu da tutmaz gibi 🙂 ateşi kullanmayı öğrenip bir şeyleri yakarak yemeye başladığımızdan beri, akrilamidi üretip tüketiyoruz.
@at kağıt filtrelerin akrilamidi belli oranda düşürdüğünü okumuştum sanki. Filtre kahvede tabi. Yalnız şu da var ki az kavrulmuş kahvede, çok kavrulmuştan daha fazla akrilamid bulunuyor 😀
Kamp için asıl sorunu taşınması değil mi, nerdeyse bir uyku tulumu kadar yer kaplar bu.
Ben elimde taşıdım. Çadırım çok büyük olduğu için kampa gideceğim yerler arabadan uzakta olmuyor. En uzak gittiğim yer burasıydı ve burası bile 15 dk mesafede idi.
Güzel ürünmüş teşekkürler. Ama aluminyum ve ısı deyince biraz soğudum aletten.
Rica ederim. Günümüzde neredeyse her üründe olan bir problem. Plastik, alüminyum, teflon...
Spor ile ilgili içerik ilginizi çekiyorsa Youtube'daki Socrates Dergi kanalına bir bakmanızı tavsiye ederim.
Özellikle #NBA seven herkesin ; Murat Murathanoğlu'nun "Bir Zamanlar Amerika" serisini çok beğeneceğini tahmin ediyorum.
Socrates Dergi Youtube Kanalı
https://www.youtube.com/channel/UCvgwLFmnppZoPVBQJwPaNsA
Bir Zamanlar Amerika Çalma Listesi
https://www.youtube.com/playlist?list=PLoVoFW70X9khIEBCMSb1BUEUkurRoPCTN
İyi eğlenceler
#Youtube #Spor #NBA #SocratesDergi #MuratMurathanoğlu #Basketbol #Futbol #SporVideoları
Uzun bir süredir düzenli olarak spor salonuna gidiyordum ta ki eve ekipman alıp evde yapmaya başlayana kadar. Şu an evde antrenmanlarımı yapıyorum.
Bu kararı vermemdeki sebepleri yazmadan önce bilmeyenler için powerlifting antrenmanları yaptığımı belirtmek isterim. Bu sporun ekipmanlarının nispeten pahalı olduğu halde bu kararı verdiğimi de belirtmek isterim.
Powerlifting sporunu bir güç sporudur. Bu sporda yarışma esnasında üç tane temel hareketin hepsinde ya da birinde ağır kaldırmanız gerekiyor. Bu üç hareket squat, deadlift ve bench press.
Daha önce gittiğim spor salonları yurduma ya da evime yakındı, yürüyerek gidebiliyordum ve fiyatları uygundu. Bu sene gittiğim salon ise eve 5 dk yürüme mesafesinde idi ve Powerlifting antrenmanlarına dayanacak ekipman ve yer mevcuttu. Bu salonun benim için en büyük avantajı ise başka Powerlifting sporu ile ilgilenen insanlarla tanışmama fırsat tanıdı. Bu önceki salonlarımda belirttiklerimi de sebep olarak ele alabiliriz. Bu salonlar hepsi üniversite okuduğum şehir olan Konya'da idi.
Biraz da Anamur'da ki salondan bahsetmek istiyorum. Anamur benim büyüdüğüm ve ilerde yaşama kararı aldığım şehir. Buradaki salona ulaşımım köy dolmuşu ile oluyordu. Her ne kadar eski belde belediyesi olsa da şehre ulaşım hâlâ bu dolmuşlar ile sağlanıyor ve ücreti 2,5₺. Benim durağa mesafem 10 dk, durakta 10 dk bekliyorum, duraktan şehre kadar geçen süre 20 dk. Spor salonuna gidip gelmem benim en az 5₺ ve 80 dakikama mâl oluyor. Spor salonuna gitme hazırlığı, duş alma, hava sıcaklığı, ağır çanta gibi faktörler eklenince katlanılmaz hale geliyor. Spor salonun fiyatı ise aylık 100₺ ve bu fiyat benim için böyle bir salona çok fazla. Spor salonu küçük, sıcak ve havasız. Ekipman kalitesi kötü ve yetersiz. Herhangi bir harekette ağırlıkları serbest düşüş yapcak şekilde bırakamıyorum ve bu deadlift, snatch, silkme gibi hareketlerde sıkıntı çıkarıyor. Zaten silkme yapacak boş alan yok. Spor salonunun sosyalleşme kısmına geleyim. Orta yaş ya da lise yaşlarında insanlar geliyor. Benim akranım olan kişi sayısı yok denecek kadar az. Olanlar da ya liseden arkadaş ya da merhaba denemeyecek kadar egoist. Çarşı da ise sıcaktan kimse dışarı çıkmıyor, aşırı nemli, aşırı sıcak ve esmiyor. Evimin olduğu yer şu an çok güzel esiyor ve üzüm altında antrenman yapıyorum.
Daha önce gittiğim spor salonlarının özelliklerini yazdım. İki yıllık bir spor salonu masrafımı ve ekipman fiyatlarını araştırdım. (Bu masraflarda ulaşım da dahil.) Bu araştırma sonucunda evde yapmak daha mantıklı olduğu sonucuna vardım. Yarışmalara katılarak bir sene içerisinde bile maliyeti karşılamış olurum.
Zaman ayırıp okuduğunuz için teşekkür ederim. Yazı ve konu ile ilgili yapıcı eleştiri yaparsanız sevinirim. Kendimi blog yazarak biraz geliştirip, ilerde video çekmek gibi bir düşüncem olduğu için bu yapıcı eleştirilerinize ihtiyacım var. Yazı ile ilgili sorun olabilir bu ülkede mühendislik okuyan birine göre yeterli bir düzey olduğunu acı dolu bir şekilde belirtmek isterim. İyi günler dilerim!
#Spor #Powerlifting #SporSalonu
Benim de evimde kendi spor salonum var squat rack, bar ve plakalar, bench sehpası dumbell, ringler vs. bir sürü şeyim var. İyi ki zamanında almışım diyorum. Spor salonuna verilen para, yolda kaybedilen zaman ve para, salondaki hijyen sorunu, sıra bekleme, saçma sapan müzik ve insan sorunları yerine kendi salonumda istediğim müziği dinleyerek istediğim şekilde rahat rahat sporumu yapıyorum.
Ben bar ve plakaları hep sanayide yaptırttım. Yıllar önce sanayide yaptırsam tabii ki harika olurdu.
@at Maliyeti ne kadar oldu? Ben ikinci el almıştım kilo olarak ortalama 2,5 liraya geldi diye hatırlıyorum. 20lik 10luk 5lik 2,5luk 1,25lik ve 1lik plakalarım var. Ortalama 2,5 liraya gelmişti.
@at Hayırlı olsun ve maşallah 😀 plakalar yere çarpmaya dayanıklı oldu mu?
Evim uygun olsa ben de bench sehpası vs. alıp genel çalışmak istiyorum ama 1+1 ev için dambıl bile almam 😀
@achfighter yeni yeni yapılıyor. Benimkisi lojman, kimse beğenmediği için bekar olan bendenize kaldı 🙂
Ben de 7 senedir evde devam ediyorum spora, bir çok ağırlık ekipmanım ve ağırlık merkezim var. Bunun yanında kondisyon bisikletim de kardiyo ihtiyacımı karışılıyor.
powerlifting bence evde zor, deadlift yapıcam diyosun, halteri bam güm nasıl yere bırakıcaksın 😀
Salonda ufacık gürültü olunca ters ters bakıyor sahibi, oha diye bağırdı bir zaman.
IOS da spor uygulaması ne kullanıyorsunuz Önerebileceğiniz var mı Ücretli olabilir fakat aylık 30 yıllık 300 Tl gibi garip fiyatlar olmasın, bir kere 20-30 Tl verebilirim 🙂 Spor salonu için ufak antrenman oluştursun Kiloma ve hedeflere uygun liste yapsın vs. Şimdiden teşşekkürler
#Spor
Jabra bluetooth kulaklık var hocam (Nabız, adım sayma özelliği yok) Uyumlu çalışabilirler mi aynı anda Öyleyse mi band 2 hatta 3 alabilirim ucuzlamış Mi Fit tamamen ücretsiz heralde
@melih-atmaca Jabra ile bir sıkıntı çıkartacağını sanmıyorum hocam. iPhone 6, Mi Band 3 ve Samsung HS 3000 üçlüsünü aynı anda bağlı ve sorunsuz bir şekilde kullanabiliyorum.
@emre64 O zaman bi tane edinilebilir Biraz araştırayım Teşekkürler hocam 🙂 Sanırsam karın, kol vs. için ekstra uygulama edninmem gerekicek
@melih-atmaca Onları takip etmek için başka uygulamalar gerekir ama mi band işini yapıyor 🙂
Sanırım iki yıl oldu kullanalı ve çok memnunum, tabi ben pro versiyonunu satın aldığımda daha ucuzdu, şu an ne kadar bilmiyorum.
#akış #spor
Sporda Şiddet ve Düzensizliğin Önlenmesine ilişkin Kanun Teklifi TBMM Genel Kurulu'nda kabul edildi.
--Twitter ve diğer mecralarca birbirine küfür ve hakaret edenler, direkt 3 yıla kadar hapis cezası alacak.
--Maçlarda meşale yakana, 6 aydan 2 yıla kadar hapis.
-- Karaborsa satış yapana, 6 aydan 1 yıla kadar hapis.
--Stadlara girişte biyometrik kimlik uygulaması yapılacak
--Deplasman otobüsleri, antreman sahaları ceza kapsamına girecek
--Süper Lig ve 1.lig dışında tüm branşlar E-bilet uygulanacak
--Maske ve yüzü kapalı şekilde olayların içinde yer almanın suçları yarı yarıya artacak
--Spor alanlarında taraftarların belirli bir kişiye "Tehdit ve hakaret olarak algılanacak tarzda aleni olarak söz ve davranışlarda bulunmaları" halinde, faillere en az 50 gün adli para cezası verilecek. Bu hükmün uygulanabilmesi için mağdurun şikâyeti de aranmayacak.
--Kesici, ezici, bereleyici veya delici aletler ile patlayıcı, parlayıcı, yanıcı veya yakıcı maddeleri müsabaka ve antrenman alanları ile takım veya taraftarların toplu olarak seyahat ettikleri araçlara sokan veya temin eden kişi, 2-5 yıla kadar hapis cezası ile cezalandırılacak.
Kanunda gençlik ve spor bakanlığına bağlı federasyonlar diye geçiyor bu yüzden bu kanuna tabii olması gerek ekstra bir olay yoksa
Teröristi trt ye çıkaran abiler sporda şiddet kanunu mu çıkarmış 😀
Fanatik takım taraftarı olanları da içeri alsalar keşke birkaç yıl. Oksijen israfı azalır.
Bunların yazması bir şey ifade etmiyor, uygulanacak mı o önemli. Her madde yaparsan canını yakarım diyor 1,2,3 yıl diye gidiyor da bunlar gerçekten hapis cezası mı yoksa belli bir yıldan az olduğu için para cezasına mı dönecek orası belli değil. Uygulanmaya başlanırsa durum netlik kazanır.
Bir şey değiştirmeyecek, belki biraz kavgayı falan önler ama gerisi yalan. Daha, bir kadın ile bir erkeğe hakim olamıyorlar, koskoca topluluğa nasıl hakim olacaklar? Olan olduktan sonra, içeri atsan ne olacak? Bir kılıf bulur, iki günde salı verirler...
İçinde inanılmaz rekorlar var. Benim en çok şaşırdığım rekorlar 11 saat 5 dk süren tenis maçıyla, 9 dakikada 5 gol atan Bayern Münih takımı oldu. #Spor #DünyaRekoru
#Spor Şampiyon olan Galatasaray'ı kutlarım.
Fenerbahçe büyük bağış organizasyonunu başlattı.
İlk 40 dkda 600.000 lira toplandığı söyleniyor. Hadi sende destek ol.
https://fenerbahce.org/fenerol
#konudışı #fenerbahce #spor
Gece hayatı çok pahalı para yetmiyor tabi.
http://www.hurriyet.com.tr/sporarena/galeri-futbolcularin-gece-hayati-fenerbahceyi-yikti-40472565/11
@johnsmith Ne halleri varsa görsünler de sonra para bitti üç beş atın diyecek kadar da basitleşmesinler.
O zaman o para havaya verilmiş sayılmaz; bize yol, su, elektrik olarak geri döner...:=))) @gamsizm
Bu ülkede açıktan, parasızlıktan intihar eden insanlara bu kadar yardım etmedi kimse.
Bırakın batsınlar, batsınlarki akıllansınlar.
Sen altyapıdan oyuncu yetiştirme boş boş yerlere para harca. Çöp oyunculara milyon dolarlar akıt.
Sonra gel batıyoruz diye ağla. Geçiniz batsınlar. Batsınlar da devlet kayyum atasın
Yanına galatasarayı ve beşiktaşı da alıp kapatsınlar kepengi.
Böylece Anadolu kulüpleri rahat eder ellerindeki yetenekli oyuncuyu üçe beşe bunlara satmaz.
Üç büyük takım da karadelik gibi kaynak israfı.
Kesinlikle katılıyorum.
Böyle olacaksa bence tüm futbol kulüplerini kapatsınlar. Tam bir Afyon.
@alien başakşehir bursa konya bu kulüpler nasıl başarı aldı anadolu kulüpleri de alabilir isterse. başakşehiri devlet destekliyor demeyin oynadıkları futbol ortada.
Gereksiz bir ürün gibi geliyor bana bu o yüzden hiç yanaşmadım
Rambo olacam diyosun (abartılı bilek kası: )
Bunlar işe yaramaz, ağırlığı arttirilabilen aletlerden alman lazım
Bilek kısmındaki tendon-sinirlerde ağrı yapıypor zamanla.