Spor ile ilgili içerik ilginizi çekiyorsa Youtube'daki Socrates Dergi kanalına bir bakmanızı tavsiye ederim.

Özellikle #NBA seven herkesin ; Murat Murathanoğlu'nun "Bir Zamanlar Amerika" serisini çok beğeneceğini tahmin ediyorum.

Socrates Dergi Youtube Kanalı
https://www.youtube.com/channel/UCvgwLFmnppZoPVBQJwPaNsA

Bir Zamanlar Amerika Çalma Listesi
https://www.youtube.com/playlist?list=PLoVoFW70X9khIEBCMSb1BUEUkurRoPCTN

İyi eğlenceler

#Youtube #Spor #NBA #SocratesDergi #MuratMurathanoğlu #Basketbol #Futbol #SporVideoları

Socrates Dergi

Socrates Dergi Resmi YouTube Kanalı
BeğenFavori PaylaşYorum yap

Uzun bir süredir düzenli olarak spor salonuna gidiyordum ta ki eve ekipman alıp evde yapmaya başlayana kadar. Şu an evde antrenmanlarımı yapıyorum.
Bu kararı vermemdeki sebepleri yazmadan önce bilmeyenler için powerlifting antrenmanları yaptığımı belirtmek isterim. Bu sporun ekipmanlarının nispeten pahalı olduğu halde bu kararı verdiğimi de belirtmek isterim.
Powerlifting sporunu bir güç sporudur. Bu sporda yarışma esnasında üç tane temel hareketin hepsinde ya da birinde ağır kaldırmanız gerekiyor. Bu üç hareket squat, deadlift ve bench press.
Daha önce gittiğim spor salonları yurduma ya da evime yakındı, yürüyerek gidebiliyordum ve fiyatları uygundu. Bu sene gittiğim salon ise eve 5 dk yürüme mesafesinde idi ve Powerlifting antrenmanlarına dayanacak ekipman ve yer mevcuttu. Bu salonun benim için en büyük avantajı ise başka Powerlifting sporu ile ilgilenen insanlarla tanışmama fırsat tanıdı. Bu önceki salonlarımda belirttiklerimi de sebep olarak ele alabiliriz. Bu salonlar hepsi üniversite okuduğum şehir olan Konya'da idi.
Biraz da Anamur'da ki salondan bahsetmek istiyorum. Anamur benim büyüdüğüm ve ilerde yaşama kararı aldığım şehir. Buradaki salona ulaşımım köy dolmuşu ile oluyordu. Her ne kadar eski belde belediyesi olsa da şehre ulaşım hâlâ bu dolmuşlar ile sağlanıyor ve ücreti 2,5₺. Benim durağa mesafem 10 dk, durakta 10 dk bekliyorum, duraktan şehre kadar geçen süre 20 dk. Spor salonuna gidip gelmem benim en az 5₺ ve 80 dakikama mâl oluyor. Spor salonuna gitme hazırlığı, duş alma, hava sıcaklığı, ağır çanta gibi faktörler eklenince katlanılmaz hale geliyor. Spor salonun fiyatı ise aylık 100₺ ve bu fiyat benim için böyle bir salona çok fazla. Spor salonu küçük, sıcak ve havasız. Ekipman kalitesi kötü ve yetersiz. Herhangi bir harekette ağırlıkları serbest düşüş yapcak şekilde bırakamıyorum ve bu deadlift, snatch, silkme gibi hareketlerde sıkıntı çıkarıyor. Zaten silkme yapacak boş alan yok. Spor salonunun sosyalleşme kısmına geleyim. Orta yaş ya da lise yaşlarında insanlar geliyor. Benim akranım olan kişi sayısı yok denecek kadar az. Olanlar da ya liseden arkadaş ya da merhaba denemeyecek kadar egoist. Çarşı da ise sıcaktan kimse dışarı çıkmıyor, aşırı nemli, aşırı sıcak ve esmiyor. Evimin olduğu yer şu an çok güzel esiyor ve üzüm altında antrenman yapıyorum.
Daha önce gittiğim spor salonlarının özelliklerini yazdım. İki yıllık bir spor salonu masrafımı ve ekipman fiyatlarını araştırdım. (Bu masraflarda ulaşım da dahil.) Bu araştırma sonucunda evde yapmak daha mantıklı olduğu sonucuna vardım. Yarışmalara katılarak bir sene içerisinde bile maliyeti karşılamış olurum.
Zaman ayırıp okuduğunuz için teşekkür ederim. Yazı ve konu ile ilgili yapıcı eleştiri yaparsanız sevinirim. Kendimi blog yazarak biraz geliştirip, ilerde video çekmek gibi bir düşüncem olduğu için bu yapıcı eleştirilerinize ihtiyacım var. Yazı ile ilgili sorun olabilir bu ülkede mühendislik okuyan birine göre yeterli bir düzey olduğunu acı dolu bir şekilde belirtmek isterim. İyi günler dilerim!

#Spor #Powerlifting #SporSalonu

BeğenFavori PaylaşYorum yap

IOS da spor uygulaması ne kullanıyorsunuz Önerebileceğiniz var mı Ücretli olabilir fakat aylık 30 yıllık 300 Tl gibi garip fiyatlar olmasın, bir kere 20-30 Tl verebilirim 🙂 Spor salonu için ufak antrenman oluştursun Kiloma ve hedeflere uygun liste yapsın vs. Şimdiden teşşekkürler
#Spor

BeğenFavori PaylaşYorum yap

Merhaba arkadaşlar.

MacFit ve Fit Stationdan arasında hangisini önerirsiniz? (İstanbul)

#spor

BeğenFavori PaylaşYorum yap

#akış #spor

Sporda Şiddet ve Düzensizliğin Önlenmesine ilişkin Kanun Teklifi TBMM Genel Kurulu'nda kabul edildi.

--Twitter ve diğer mecralarca birbirine küfür ve hakaret edenler, direkt 3 yıla kadar hapis cezası alacak.
--Maçlarda meşale yakana, 6 aydan 2 yıla kadar hapis.
-- Karaborsa satış yapana, 6 aydan 1 yıla kadar hapis.
--Stadlara girişte biyometrik kimlik uygulaması yapılacak
--Deplasman otobüsleri, antreman sahaları ceza kapsamına girecek
--Süper Lig ve 1.lig dışında tüm branşlar E-bilet uygulanacak
--Maske ve yüzü kapalı şekilde olayların içinde yer almanın suçları yarı yarıya artacak
--Spor alanlarında taraftarların belirli bir kişiye "Tehdit ve hakaret olarak algılanacak tarzda aleni olarak söz ve davranışlarda bulunmaları" halinde, faillere en az 50 gün adli para cezası verilecek. Bu hükmün uygulanabilmesi için mağdurun şikâyeti de aranmayacak.
--Kesici, ezici, bereleyici veya delici aletler ile patlayıcı, parlayıcı, yanıcı veya yakıcı maddeleri müsabaka ve antrenman alanları ile takım veya taraftarların toplu olarak seyahat ettikleri araçlara sokan veya temin eden kişi, 2-5 yıla kadar hapis cezası ile cezalandırılacak.

BeğenFavori PaylaşYorum yap
Önceki yorumları gör 7 / 9

Fenerbahçe büyük bağış organizasyonunu başlattı.
İlk 40 dkda 600.000 lira toplandığı söyleniyor. Hadi sende destek ol.
https://fenerbahce.org/fenerol
#konudışı #fenerbahce #spor

Destek - Fenerbahçe SK

Fenerbahçe Spor Kulübü Resmi İnternet Sitesi
BeğenFavori PaylaşYorum yap
Önceki yorumları gör 10 / 56

Koşu sırasında nefes problemi yaşamıyorum fakat bacaklarım çok çabuk yoruluyor ve devam edemiyorum. Koşu mesafemi arttırabilmem için ne tarz egzersizler önerirsiniz?
#Koşu #Spor #sporseyir

BeğenFavori PaylaşYorum yap
Önceki yorumları gör 4 / 9
  • Samed @samedyavuz

    Koşu öncesi güzelce ısın,
    Gerçek manada koşmadan önce yavaş yürü sonra giderek temponu hızlandır. level level olsun yani
    Bir de spor salonuna gidiyorsan koşu bandında bol bol antreman yap..bacaklar gelişsin

  • Joe @joe

    Devam. Kasların zayıf güçlenecek

  • cicikuş nazmi @cicikus

    benimde tam tersi ya bacaklar kollar hangi sporu yapıyorsam artık devam etmek istiyor ama kalp ve nefes frenliyor devam edip zorlarsam durunca içimi bi sıkıntı basıyor direk gözler kararıyor tansiyon düşüyormuş gibi oluyor

  • Taha @ctg10

    Bacaklarının Kas kapasitesine ve D vitaminin miktarına baktırman lazım. Şimdi hayatın boyunca koşmadın ( yada çok az koştun ve yürüdün ) veya bacakları zorlamadıysan normal olabilir veya D vitaminin az olabilir. Sabah uyanmakta kalkmada ve bacaklarda zorluk hissediyorsan ve spordan sonra bacaklarında yürüyemeyecek kadar bile halsizlik varsa D vitaminine kesin baktır.