#Spor Şampiyon olan Galatasaray'ı kutlarım.
Fenerbahçe büyük bağış organizasyonunu başlattı.
İlk 40 dkda 600.000 lira toplandığı söyleniyor. Hadi sende destek ol.
https://fenerbahce.org/fenerol
#konudışı #fenerbahce #spor
#Spor;
Güzel feykler...
Koşu sırasında nefes problemi yaşamıyorum fakat bacaklarım çok çabuk yoruluyor ve devam edemiyorum. Koşu mesafemi arttırabilmem için ne tarz egzersizler önerirsiniz?
#Koşu #Spor #sporseyir
Önceki yorumları gör 4 / 9
-
Samed @samedyavuzKoşu öncesi güzelce ısın,
Gerçek manada koşmadan önce yavaş yürü sonra giderek temponu hızlandır. level level olsun yani
Bir de spor salonuna gidiyorsan koşu bandında bol bol antreman yap..bacaklar gelişsin -
-
cicikuş nazmi @cicikusbenimde tam tersi ya bacaklar kollar hangi sporu yapıyorsam artık devam etmek istiyor ama kalp ve nefes frenliyor devam edip zorlarsam durunca içimi bi sıkıntı basıyor direk gözler kararıyor tansiyon düşüyormuş gibi oluyor
-
Taha @ctg10Bacaklarının Kas kapasitesine ve D vitaminin miktarına baktırman lazım. Şimdi hayatın boyunca koşmadın ( yada çok az koştun ve yürüdün ) veya bacakları zorlamadıysan normal olabilir veya D vitaminin az olabilir. Sabah uyanmakta kalkmada ve bacaklarda zorluk hissediyorsan ve spordan sonra bacaklarında yürüyemeyecek kadar bile halsizlik varsa D vitaminine kesin baktır.
#Ankara’da Cumhurbaşkanlığı #Spor adı altında bir amatör #Futbol kulübü kuruldu.
beyler aldım bakalım. vidasız kullanıcam. 75 kiloyum. umarım sıkıntı çıkmaz, beni taşır. bel için ters bacaklardan sallanacam, batman gibi. #akış #barfiks #spor
-
Hasan Alp İNAN @hainanSağlam tutturmanızı tavsiye ederim. Kötü bir örnek olacak belki ama bundan 2-3 hafta önce benzer bir hareketi yapan genç bir kişi boyun kırılması sonucu belden aşağısını kullanamaz hale geldi. Vidalayın ve kullanırken gerekli önlemleri alın. Hayırlı olsun.
-
Gardrop Fuat @gardrop-fuatoo Allah muhafaza. ben belim için alacam. ters salınıp ellerimi yere koyarım sürekli zaten. yine de güvenemezsem vidalıcaz mecbur. sağol tavsiye için.
-
-
-
-
D3LiDoLu @d3lidoluAynısından geçen sene almıştım. Sakın vidalamadan kullanmayın. Ben denedim düştüm ama denemek için asılmıştım düşme riskini göze aldım aldığım halde iyi düştüm 🙂 Vidalarsanız çok sağlam bir şey hiç bir şey olmaz. Ama vidalamadan kullanınca o lastik kısmı ne kadar sıkıştırırsanız sıkıştırın kayıp düşüyor.
Ultra mesafe kategorisinde düzenlenecek olan bike-packing temalı bisiklet yarışı (sürüşü) 2019 Temmuzda start alacak. Başlangıç noktası Artvin Hopa, bitiş ise Antalya Kemer olarak belirtildi. Toplam 2700 km.lık mesafeyi bitirmek için maksimum 14 gün süre veriliyor. Katılımcılar bu süre zarfında dışarıdan destek ve yardım almaksızın kendi imkanlarıyla ilerleyecekler. Ana rotada 4 adet kontrol noktası bulunuyor. Samsun, Edirne, Çanakkale ve Bodrumdaki bu kontrol noktalarına uğramak zorunlu. Bunun dışında hangi yolu tercih edeceğiniz size kalmış. Katılmayı düşünen arkadaşların bilgisine.
Bisiklet forumdaki konusu: https://www.bisikletforum.com/konu/transavrasya-no-1-bike-packing-yarisi.159211/
Aktivitenin web sitesi: http://www.transeuroasia.com/
#akış #Bisiklet #Yarışma #tsbisikletkulübü #spor
-
Kadir @abdlkadrerginKondisyon ve azim yeterli. Neredeyse tüm gün sele üzerinde geçecek. Amaç bitirmek zaten, zorda olsa bitirmeye çalışmak güzel olan.
-
-
-
Erkan @erkann
@ronniejamesdio Evet bir şeyden sonrası abartı oluyor fakat yarış olduğundan dolayı limitler epey zorlanacak. 🙂
-
-
Kadir @abdlkadrergin
Benim hedef 10 gün ama ne olur bilmiyorum. Her gün 270 şu an deseniz hayatta yapamam. O güne kadar çalışacağız bakalım, bir mani olmazsa katılacağım.
-
-
Kadir @abdlkadrergin
@erkann fixie ile girecek olan bile var. Bana göre felaket ama adam girecek 🙂
Geçen sene kilo almak ve şekle girme amaçlı spor salonuna gittim ve istediğim duruma gelmiştim şimdi formumu kaybetmek istemiyorum ama iş nedeniyle spor salonuna da gidemiyorum. Evde gerekli aletler edinip özellikle göğüs ve kilo almak için düzenli çalışsam aynı ya da benzer etkiyi görebilir miyim? #konudışı #yardım #spor #akış
Önceki yorumları gör 5 / 11
-
Burçin BOZKIR @cok_okuyan15 senedir bu sporu yapan biri olarak şunu söyleyebilirim, evde aynı motivasyon olmuyor. Aynı zamanda salondaki kadar çeşitliliği evde yaratmak oldukça zor ve maaliyetli. Ama diğer türlü hiç yapamayacağım diyor iseniz evde de yapacağınız düzenli antreman tabiki işe yarayacaktır.
-
arandur @arandurKatılıyorum. Salona gitmesem sporu tamamen bırakırım. Ama evinde de çalışan kişiler tanıdım. Elbette bir ömür sürmüyor, onların motivasyonu da en fazla bir kaç sene.
-
-
Alp Demirtaş @alp-demirtasBen Ocak ayından beri evde spor yapıyorum bir çift Dumbbell (zamanla ağırlığı arttırnan gerekiyor) işimi görüyor, hiç spor salonuna gitmedim, gitsem ne kadar geliştirdim bilmiyorum vücudumdan memnunum beslenmeme dikkat ediyorum.
-
alaria @alariaCevaplarınız için çok teşekkürler arkadaşlar önerilerinize göre ben de evde bir program yapacağım.
-
#spor #koşu #koşubandı
Hikayesi uzun biraz kısa keseyim, spor salonuna başladım, amaç hareket, spor ve sağlık... Koşu bandında 1 saat kadar koşuyorum. Önceden dışarıda yumuşak zeminde koşarken pek dikkat etmezdim ama band işi daha riskli olduğundan diz bel vs sağlığından ayakkabı almaya karar verdim. Biraz araştırdım dipsiz kuyu 🙂 Aslında Asics NB modelleri falan var ama fiyatlar 500 üzeri 🙁 Bir yerde kampanya dan nike air max sequent 3 aldım, henüz spor da kullanmadım ama ilk izlenimim pek olumlu değil. Topuk kısmı (air max) pamuk gibi ama ayağın ön kısmına denk gelen taban decathlon kalenji'den pek farklı gelmedi bana :(. Koşarken ana baskı topuğuma olmadığına göre bana bir getirisi olmaz gibi hissettirdi. İade etmeyi planlıyorum:( Bu konuda fikri önerisi deneyimi olan var mı ? @gamsizm
Önceki yorumları gör 6 / 20
-
christian bale @christian-baleadidas durama 5 kullanmıştım uzun zaman önce taban kısmı çok iyidi şimdiki skecherlar yanında sönük kalır bunun gibi bişey belki bilemiyorum https://www.brandsdirect-sportswearwholesale.co.uk/ekmps/shops/57d98b/images/-16.00-unit-price-2-pcs-pack-adidas-duramo-5-lea-m-trainers-q22305-b-grade-2892-p.jpg
-
-
-
-
-
Spor her zaman önemlidir, yoğun olduğum haftalar da bile vakit ayırırım(Sınav haftası). Derslere yürüyerek giderim; hem spor yapmış olurum hem de param cebimde kalmış olur. #Spor
-
BraVe @brave
Doğrulanan bir şey neden bir kez daha doğrulanır? Boşa çalışmışlar. Amerikan'nın olduğu bir kez daha doğrulandı!
-
-
Hakan Biçtiren @hakanbictirenBody building + Cardio + Program geliştirmek. Hayatımın kısa özetini okudunuz. 😂
-
-
-
Hakan Biçtiren @hakanbictiren
@deadrow23 Hocam orta seviye bir amatör sporcuyum. O kadar ileri seviyeye geçiş belki seneye olabilir. 😄
-
Yiğit @yigit1
@hakanbictiren Sizin kararınız ama seneye geçtiğiniz zaman daha erken geçmediğinize pişman olabilirsiniz 😀
-
Lehimli At @at
@deadrow23 3-4 senedir sporla uğraşıyorum ben daha kendime orta seviye diyemiyorum. 😀
-
Yiğit @yigit1
@at Aslında diyebilirsin ki. Yani sonuçta belirli eşiği geçtin(Kendi vücut ağırlığının 1.5 katını falan kaldırmak gibi) Ama bu işte ileri seviye olmak isterdim. Düşünsene 75 kg vücut ağırlığında 280-300 Kg deadlift 250-270 kg Squat 160-180 Bench yapabildiğini. Elim ayağım sakradı yeminle 😀
-
Hakan Biçtiren @hakanbictiren
@deadrow23 Benim evimdeki makina max 120 lbs ancak ben 90 lbs ile antrenmanlarımı tamamlıyorum. Her hareket 2x12 tekrar. Cardio için 30 gün fit yazılımını kullanıyorum. 1 gün Ağırlık 1 gün Cardio antremanı yapıyorum.
-
-
-
Gece hayatı çok pahalı para yetmiyor tabi.
http://www.hurriyet.com.tr/sporarena/galeri-futbolcularin-gece-hayati-fenerbahceyi-yikti-40472565/11
hurriyet hmm güzel
@johnsmith Ne halleri varsa görsünler de sonra para bitti üç beş atın diyecek kadar da basitleşmesinler.
O zaman o para havaya verilmiş sayılmaz; bize yol, su, elektrik olarak geri döner...:=))) @gamsizm
Bu ülkede açıktan, parasızlıktan intihar eden insanlara bu kadar yardım etmedi kimse.
Bırakın batsınlar, batsınlarki akıllansınlar.
Sen altyapıdan oyuncu yetiştirme boş boş yerlere para harca. Çöp oyunculara milyon dolarlar akıt.
Sonra gel batıyoruz diye ağla. Geçiniz batsınlar. Batsınlar da devlet kayyum atasın
Yanına galatasarayı ve beşiktaşı da alıp kapatsınlar kepengi.
Böylece Anadolu kulüpleri rahat eder ellerindeki yetenekli oyuncuyu üçe beşe bunlara satmaz.
Üç büyük takım da karadelik gibi kaynak israfı.
Kesinlikle katılıyorum.
Böyle olacaksa bence tüm futbol kulüplerini kapatsınlar. Tam bir Afyon.
anadolu kulüpleri çöp
@bilgennyk Bu üçü yüzünden.
@alien başakşehir bursa konya bu kulüpler nasıl başarı aldı anadolu kulüpleri de alabilir isterse. başakşehiri devlet destekliyor demeyin oynadıkları futbol ortada.