pisikletimle 1 saat boyunca 8.5km yaptım.
ortalama hız 8.7 felan.
max hız 40km/h
gps ile telefondan kontrol ettim sanırım doğru gösteriyor. gps bu cihaza göre çok hantal kalıyor güncelleme konusunda. o yüzden sanırım dedim. bazen 1km eksik bazen 1km fazla bazen aynı değer gösterdi.
bu arada bacaklarımda kas varmış. pisikletten inince farkettim.
https://www.n11.com/urun/bisiklet-km-saati-dijital-hiz-gostergesi-4445681?magaza=crnbiker
#bisiklet #spor
Bisiklet Km Saati Dijital Hız Göstergesi en iyi özellikleri ve gerçek kullanıcı yorumları en ucuz fiyatlarla n11.com'da. Kampanyalı ve indirimli fiyatlarla satın al.
tam 6 aydır çok sıkı ve düzenli olmasa da spor yapıyorum. kendimdeki değişiklikleri ilk güne kıyasla yazayım istedim. bi 6 sonra bu duruma bakıp değişimi görmek adına bir log tutmuş olacağım.
öncelikle barfiks ilk başladığımda 3 tane yapabiliyordum. şimdi yatay tutuşta 14 dikey tutuşta 19a kadar çıktı.
şınavı da 13 tane yapabiliyordum ilk olarak şimdi 26 yapabiliyorum en fazla.
beslenmeye çok dikkat etmiyorum. daha düne kadar protein tozu kullanmamıştım. şimdilik görünüş olarak kafamdakine yakın bile sayılmam ama fark olduğunu görüyorum. memelerim çıktı mesela kapı duvarken. kilo olarak bir değişiklik olmadı ama beni görenler zayıflamışsın diyor. aslında kilo almaya çalışsam da midem mi küçüldü nedir iştahım pek yok. istediğim her türlü şeyi yeme imkanım varken üstelik. zaten bu yüzden protein tozuna yöneldim. iki dk içiyorsun oldu bitti gitti.
sağlık olarak da fark ediyor. Daha dayanıklı oluyorum. Daha az yorgunluk ve daha az uyku gibi avantajları var.
daha önce de spora başlayıp 3 ay sonra bırakmışlığım vardı. bırakma sebebim covid olmuştum ve iki hafta ara vermek zorunda kalmıştım. sonrasında canım istemedi ve bıraktım. aslında bu iyi oldu. çünkü tekrar bırakırım korkusu oluştu. spor yapmadan mental olarak rahat olamıyorum. spor yaptıkça da motivasyonum artıyor. isteksizlik yine var ama bu sefer psikolojik tarafı ağır basıyor ve gidip sporumu yapıyorum.
daha başka kriterleri yazarım da evrensel olmadığı için pek bir anlamlı olmaz. mesela 8 kiloluk ağırlıkları vücuduma kollarım dikey olarak kaldırıp indiriyorum. başlangıçta 20 tane yapabilirken şimdi 50 rekorum var. (25-25) bu noktada ilginç bir şey de ekleyeyim. sağ kol normalde daha güçlü bilinir. ama benim sağ kolum daha doğrusu sağ omuzum daha çabuk yoruluyor. herhangi bir ağrı vs yok. herhangi bir eklem sıkıntım da yok. ama niyeyse sağ kolumdaki yanma hissi daha erken başlıyor her seferinde.
#spor #deneyim #tecrübe
aramızda spor yapanlar var mı bi şey sormak istiyorum. şimdi şu zat sizce kaç ay spor yapmışa benziyor? fikir vermesi açısından soruyorum.
#acep #spor
yaklaşık 1aya yakın spor yapıyorum. aslında covid olmadan önce de devam ediyordum. covidden sonra bırakmıştım. ha bugün ha yarın derken sporu erteledim. bir de başa dönmüşlük hissi vardı.
sporu ikinci kez deneyimlemiş biri olarak bence kesinlikle belirgin bir fark yaratıyor. daha az uyuyorum ve daha dinç oluyorum. bir de psikolojik olarak da baya faydasını görüyorum. spor dediğim ise evde yapılan bilindik hareketler. mekik vs.
eve duvara asılan barfiks çubuğu da aldım. şuan kapılarda kullanamadığım bir barfiks çubuğum var. bir önceki başlayışımda baya faydasını görmüştüm. bir de barfiks, sporun sana kattıklarını göstermede kısa ve etkili bir ölçüt. şuanlık kapı kullanım dışı kaldığı için kullanamıyor olsam da alternatif yaratmaya çalışıyorum. bir iki güne zaten barfiks demiri montajını yapacağım.
bu işi genelde vücut şekillendirmek için yaparlar ama şunu anladım ki küçük hedeflerle bile başlanan sporun yaşam kalitesine kattığı inanılmaz değerin yanında vücut şeklinin pek bir önemi olduğunu düşünmüyorum. vücut bu işin bence sadece bir promosyonu.
amacım kendi deneyimleri aktarıp bu işi özendirmek. bu bakımdan sizin de deneyimleriniz varsa yazabilirsiniz. ilk hafta felaket bir isteksizlikle beraber hareketlerde zorlanma dışında şuan rutine bindirmiş durumdayım. Sıcak havanın etkisiyle terlemek de insan içine çıkılmadığı sürece bence insanı rahatlatıyor. son olarak sporu kesinlikle eldiven kullanarak yapın. ellerinizin nasırlaşmasını istemiyorsanız tabi.
Son bişey daha eklemek istiyorum. spor insanın kendisini yorması değildir. kendisini zorlamasıdır. kaslarınızı zorlamak zorundasınız. yoksa size pek bir değer katmaz. işim gereği hareketli bir yaşam modeli olan biri olarak bunu rahatlıkla söylebilirim. tabi bunlar sadece benim kişisel deneyimlerim ve çıkarımlarım. herkesin bünyesi yaşam şartları imkanları farklı olduğu için birebir beni referans almayınız. çeşitli sağlık problemleri vs yaşamamanız adına bu işi doğrudan kaynağından aldığınız bilgilerle uygulamanız sizin yararınıza olacaktır.
#spor #tavsiye
Bu programları denemenizi tavsiye ederim. Günde en fazla 10 dakikanızı alıyor yapmasıda kolay. Eğer başlayacaksanız size tavsiyem tek başlamamanız yani internet üzerinden bile olsa bir arkadaşınız ile başlarsanız bir birinize günlük programı hatırlatsanız sizi yapmaya itiyor ve bırakmıyorsunuz. Push up programını yapmıştım bir önceki ay 35 e kadar çıkabiliyorum üstüne nefesim yetmiyor.(Tavsiyeniz varsa alırım sanırım core egsersizleri yapmam lazım ama bilgim az.Bu arada ilk başladığımda 3 tane zor yapıyordum gerçekten 1 ayda çok yol kat edebiliyorsunuz yeter ki başlayın.) #Spor
7 ay aradan sonra #spor salonunda ilk antrenmanımı bitirdim, gördüm ki ne babayiğitler harcanmış bu pandemide. Kas ağrıları hg.
#spor Geçen senelerde de cimnastikte derece yapmıştık diye hatırlıyorum.
https://twitter.com/mansuryavas06/status/1398299023400910859
Yer hareketlerinde ayrı ipte dönmeli oyunlarda ayrı madalyalarımız vardı.
Burçin Bayık'la maraton koşma deneyimini konuştuk.
https://youtu.be/-ZzNpN3S4oQ
#akış #KonuDışı #spor #koşu #istanbulmaratonu
Türkiye Kadınlar Iron Man şampiyonu triatlet Sera Sayar'la sporculuk kariyeri üzerine konuştuk.
https://youtu.be/1KmeCcHHMcc
#akış #KonuDışı #spor #triatlon #triatlet
Triathlon sporuna başlayarak kısa sürede başarıyı yakalayan Özge Uzun'la trialet olmak üzerine konuştuk.
#akış #KonuDışı #spor #triatlon #koşu #Bisiklet #Yüzme
Triathlon sporuna başlayarak kısa sürede başarıyı yakalayan Özge Uzun'la trialet olmak üzerine konuştuk.00:00 Başlangıç00:31 Özge Uzun kimdir?02:06 Nasıl tan...
"PİS" bi durum :))
"Pisikiyastristimle 1 saat boyunca 8.5 km yaptım". Böyle okuyunca haliyle cümleyi tekrar okudum 🤣. Neyse ki okuduğum gibi değilmiş 🤣.
Ben de birkaç ay önce şundan aldım: https://www.decathlon.com.tr/p/120-km-bisiklet-saati-kablosuz/_/R-p-145576?mc=8382191
Öyle telefonla ölçmedim ama hızım hakkında fikir veriyor işte. Kablosuz olmasını seviyorum km saatinin.
kablosuz olması güzelmiş. bilseydim ben de kablosuz alırdım. neyse...
Bende akilsiz olan km saatlerinden bir tane vardi, hangi model oldugu onemli degil her hangi birisi is gorecektir. Buyuk rahatlik sagliyor onunde en azindan hizini ve kat edilen mesafeyi gorebilmek.
Bende ustteki yorumda belirtilen gibi bir cihazdan garmin edge 530 a gectim, tr de olsam benim eskisini ucretsiz gonderirdim sana. Kenarda atiliyor su anda.
strava kullanabilirsin daha gerçekçi değerleri