Bilgi işlem'de çalıştığım için neredeyse tüm gün oturarak geçiyor. Tabi saat başı şirketin içinde bir turluyorum. Bu aralar eve gidince de biraz dinlendikten sonra 8-12 arası pubg oynuyordum(Evliliğe son 6 ay ne oynasam kardır 😀 ) 2 haftadır korkunç derece de sırt ve boyun ağrısı çekiyordum. Bu arada 1.93 ve 85 kg'yum. Sigara filan da içmiyorum herhangi bir ağırlık ve sağlık sorunum yoktu. Bu hafta başından itibaren sitede 1 saat yürümeye ve evde mekik şınav ve dumbeller ile 2-3 hareket yapmaya başladım. (Nisan-Kasım arası haftada 4 gün 12' şer kilometre koşuyordum) Resmen kendime geldim. 1-2 güne rahatladım ve şuan çok iyiyim. Sporu ve hareketi asla ihmal etmemek gerekiyormuş bunu zaten biliyordum ama yaşayıp anladım. #içimdengeldi 🙂

BeğenFavori PaylaşYorum yap