Dün sporcu indirimi için vatan bilgisayara bilgi almaya gittiğimde eleman “Lisansınız var mı” demişti. Son zamanlarda yediğim en büyük hakaret galiba.

Ne o göbeğim çok mu çıktı arkadaş? Sporla alakam yok gibi mi duruyor? O kadar mı hantallaştık?

#TsZayıflamaKulübü size sesleniyorum, nasıl gidiyor!

BeğenFavori PaylaşYorum yap
Önceki yorumları gör 6 / 17

Banabi gerçek bir kampanya yapmış. Şu listede gördüğünüz ürünleri getirme ücreti hariç 70 kuruşa alabildim. Bu tutar nasıl mümkün oluyor derseniz bazı hesaplara 20 lira özel çek tanımlamışlar ve birde üzerine yaptıkları %50 indirim kuşağı kampanyası eklenince durum bu oldu. 😀 #SağlıksızYiyecekler

BeğenFavori PaylaşYorum yap
Önceki yorumları gör 4 / 34

Mr.Tekin @tekin224
1 dakika önce
#TsZayıflamaKulübü
Bugün itibariyle 87.8 kg oldum.
Geçen hafta pazartesi son halimi bu durumda https://teknoseyir.com/durum/1317386 paylaşmıştım.
@agab

BeğenFavori PaylaşYorum yap
  • Pablo Vader @definitive

    Tebrikler..

    Ben de 16 Şubat 2020'de 121 kg olarak başladım #TsZayıflamaKulübü üyeliğine ve şu anda 89 kg olarak devam ettiriyorum süreci. Boy 1.86 cm ve hedefim 83 kg civarında bir yere ulaşıp sonrasında bunu korumaya devam etmek.

    • Mr.Tekin @tekin224

      Tebrikler. Ben de yaklaşık 1 ay önce 96 kg ile başladım şuan 87.8 kg hedefim 80kg, tahminim Kasım ayında hedefime ulaşmış olurum.

    • Pablo Vader @definitive

      @tekin224 Nasıl bir yöntem izlediğinizi takip etmedim ama umarım kas kaybedecek şekilde, sadece yemeyi keserek kilo kaybetmiyorsunuzdur. Kilo kaybını sporla destekleyip kaybı olabildiğince yağ üzerinden yapmak epey önemli, sonuçta kaybedilen kas sadece görünen bölgeden değil kalp gibi kaslardan da sorun çıkartabiliyor.

    • Mr.Tekin @tekin224

      @definitive Sadece ekmek tatlı ve abur cubur yemiyorum. Günlük iş koşuşturması hariç Extra bir spor yapmıyorum. Bu da ortalama 10 bin adım oluyor. Mesela sabah 100 gram light beyaz peynir, 6 zeytin, 1 büyük domates 1 salatalık, 1 haşlanmış yumurta, 2 adet tek şekerli çay, maydanoz ve dere otu yedim. Hesapladığımda 300 kalori den fazla oluyor. Öğle ve akşamları ekmek ve pilav hariç normal porsiyon(200-300gram) yemeğimi yiyorum yanında salata ve cacık benzeri şeyler yiyorum. Mesela dün akşam 200 gram tavuk döner ve yanında 200 gram haydari yedim. Minimum 1000 maximum 1500 kalori almaya çalıyorum. Umarım dediğiniz gibi bir hata yapmıyorumdur.

  • Agab @agab

    2 hafta hangi ara geçti ya?
    Her neyse tebrik ederim güzel gidiyor. birincimiz kim olacak acaba 😝

#TsZayıflamaKulübü
1 hafta geçti ama anca vakit bulabildim yazmaya, 200gr vermişim ben 🥰 Sizde durum nasıl?

BeğenFavori PaylaşYorum yap
Önceki yorumları gör 7 / 16

@agab yaz bunu güzel rakam 🙂 89,5
2 hafta önce başladığımda 96 kiloydum, geçen hafta @agab #TsZayıflamaKulübü nü başlattığında 92.6 kiloydum. Bir haftanın sonunda yani şuan 89.5 kiloya düştüm. Pes etmek yok hedef 80 🙂

BeğenFavori PaylaşYorum yap
Önceki yorumları gör 14 / 18

#TsZayıflamaKulübü
Covid-19 test sonucum pozitif çıktı arkadaşlar bu yüzden diyete ara veriyorum. Zaten bi kaç gün önce kendimi iyi hissetmediğimi söylemiştim. Siz bensiz devam edin 🖐️ Ben sonradan yetişirim size 🙂

Geçmiş olsun dileyen herkese tekrardan teşekkürler. Kendimi iyi hissetmemi sağladınız. İyi ki varsınız.

BeğenFavori PaylaşYorum yap
Önceki yorumları gör 8 / 73

Özellikle badiciler kaçırmasın. Çok iyi fiyat.

BeğenFavori PaylaşYorum yap
Önceki yorumları gör 8 / 17

Diyet nasıl gidiyor?
#TsZayıflamaKulübü

@buff @anilkirac @kortex @steelfiist @12ozkan123 @emrearat @tekin224 @aseloth @dursun @knn @m-ahmet

BeğenFavori PaylaşYorum yap
Önceki yorumları gör 4 / 15

Yürüyüş hedefim 10k bugün ilk defa sınırı geçtim.

#TsZayıflamaKulübü

BeğenFavori PaylaşYorum yap
Önceki yorumları gör 5 / 6

İlk günden diyetimiz iyi gidiyor 🥰🥰

#TsZayıflamaKulübü

BeğenFavori PaylaşYorum yap